Was ist die Ursache für diese verrückten Träume?

Aus dem Doktor-Archiv

Stellen Sie sich diesen verrückten Traum vor. Sie sind auf einer Gala mit schwarzer Krawatte in einem schicken Hotel-Bankettsaal mit vielen anderen Leuten. Sie alle amüsieren sich beim Essen, tanzen und unterhalten sich. Als es Zeit ist zu gehen, suchen Sie nach Ihrer Handtasche, aber sie ist verschwunden. Während Sie ängstlich nach ihr suchen, taucht aus dem Nichts ein schnell fließender Fluss auf, der den Raum in zwei Hälften teilt. Deine Handtasche schwimmt auf dem Fluss, aber du kannst sie nicht erreichen. Er bewegt sich zu schnell. Als Sie aufwachen, überkommt Sie ein Gefühl der Panik.

Wenn Sie den Traum nun in einen Online-Traumanalysator eingeben, wie Sie ihn z. B. bei Freakydreams.com finden, erfahren Sie, dass eine Handtasche ein Symbol für Reichtum und Ressourcen ist, ein Hotel einen Übergang darstellt und ein Fluss Emotionen bedeutet. Da Sie eine Küchenrenovierung durchleben - mit den damit verbundenen finanziellen Belastungen und Umwälzungen - spiegelt und verstärkt dieser Traum, was in Ihrem Wachleben vor sich geht.

Was sind Träume?

Der Mensch träumt, und das tun nach Ansicht der Wissenschaftler auch die meisten Säugetiere und einige Vögel. Im Grunde genommen ist ein Traum die Erfahrung, die Sie mit vorgestellten Bildern, Klängen oder anderen Empfindungen machen, während Sie schlafen. Sie sind ein innerer mentaler Prozess. Aber Träume sind eigentlich viel mehr als das.

Sigmund Freud vertrat die Theorie, dass die Träume Ausdruck dessen sind, was man im Wachzustand verdrängt hat. Und Carl Jung glaubte, dass Träume Botschaften über "verlorene" oder "vernachlässigte" Teile unseres Selbst enthalten, die wieder integriert werden müssen. Viele Träume entstehen einfach aus der Beschäftigung mit den Aktivitäten des Tages. Aber manche bieten reiche, symbolische Ausdrucksformen - eine Schnittstelle zwischen dem Bewussten und dem Unbewussten, die die Lücken unserer Selbsterkenntnis füllen und Informationen und Einsichten liefern kann.

In seinem Buch The Three "Only" Things: Tapping the Power of Dreams, Coincidence, and Imagination" schreibt Robert Moss: "Träume sind offene Räume der Möglichkeit, die uns über unsere alltäglichen, uns selbst einschränkenden Überzeugungen und Verhaltensweisen hinausführen. Bevor wir unseren Traumliebhaber, unser Traumhaus oder unseren Traumjob als unerreichbar - 'nur ein Traum' - abtun, sollten wir sorgfältig prüfen, ob es in dem Traum Hinweise gibt, die uns helfen könnten, diese saftige Vision zu verwirklichen."

Warum träumen wir?

Jeder Mensch träumt jede Nacht - auch wenn wir uns nicht an unsere Träume erinnern.

Tom Scammell, MD, außerordentlicher Professor für Neurologie an der Harvard Medical School und dem Beth Israel Deaconess Medical Center, sagt, dass niemand weiß, warum wir träumen. "Es gibt eine starke Bewegung in der Forschungsgemeinschaft, die erforscht, wie Schlaf das Gedächtnis und das Lernen verbessert", sagt Scammell. "Eine spekulative Möglichkeit ist, dass das Träumen uns die Möglichkeit gibt, Dinge zu üben, die wir vielleicht nie tun müssen, wie z. B. weglaufen oder ein Raubtier abwehren.

Drei- oder viermal pro Nacht haben Sie eine Schlafphase, die etwa 90 Minuten dauert und REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) genannt wird. Während des REM-Schlafs ist das Gehirn besonders aktiv. Laut Scammell sind dann die Voraussetzungen für "geschichtenartige" Träume gegeben, die reich an Handlung, Komplexität und Emotionen sind.

"Die Wahrscheinlichkeit, dass man sich an Träume erinnert, ist am größten, wenn man am Ende einer REM-Episode aufwacht", sagt Scammell. "Amerikaner, die chronisch unter Schlafmangel leiden, verpassen wahrscheinlich einen Teil des REM-Schlafs. Dadurch wird der Druck auf den REM-Schlaf erhöht. Wenn man also seinen Schlaf nachholt, kann man mehr REM-Schlaf mit intensiveren Träumen haben."

Der Wert von Träumen

Wissenschaftler haben lange darüber debattiert, ob Träume eine Bedeutung haben. Aber diejenigen, die sich mit ihren Träumen beschäftigen, entweder unabhängig oder mit Hilfe von Traumdeutern, glauben, dass das Verstehen von Träumen sinnvolle Hinweise auf Gefühle, Gedanken, Verhaltensweisen, Motive und Werte liefern kann.

Künstler, Unternehmer, Erfinder und Wissenschaftler kommen oft durch Träume auf kreative Ideen. Jeff Taylor träumte von monster.com. Jack Nicklaus hatte einen Traum von einem neuen Golfgriff. Und der Nobelpreisträger und Wissenschaftler Wolfgang Pauli nannte Träume sein "Geheimlabor".

Kelly Sullivan Walden ist eine zertifizierte klinische Hypnotherapeutin und Traumcoach. In ihrem Buch I Had the Strangest Dream...: The Dreamer's Dictionary for the 21st Century" unterteilt sie Träume in acht Kategorien:

• Verarbeitung

• Entlüftung (Albträume)

• Eingliederung

• Aufschlüsselung/Durchbruch

• Wiederkehrend

• Präkognitiv

• Prophetisch

• Wunscherfüllung

Am häufigsten, sagt sie, sind wiederkehrende und entlüftende Träume.

Moss gibt ein Beispiel für einen voraussagenden Traum: "Eine der größten Ölentdeckungen der Geschichte ... resultierte aus einem Traum eines pensionierten britischen Kolonialbeamten, der 1937 in Kuwait lebte. Colonel Dicksons Traum zeigte einen bestimmten Ort in der Nähe eines ungewöhnlichen Sidr-Baums in den Burqan-Hügeln. Die kuwaitische Ölgesellschaft, die weit entfernt Trockenbohrungen durchführte, wurde überredet, eine Bohrinsel an die im Traum angegebene Stelle zu verlegen, und stieß auf eine Ölquelle."

Die Verarbeitung von Träumen kann zur Diagnose und Lösung körperlicher und emotionaler Probleme genutzt werden.

"Einige unserer Traumlandschaften sind lebende Dioramen dessen, was in unserem Körper vor sich geht", erklärt Moss. "Der antike griechische Arzt Galen nutzte Träume, um die Beschwerden seiner Patienten zu diagnostizieren. Eine Freundin von mir wurde auf ein Problem aufmerksam gemacht, als ihr ihr toter Vater im Traum erschien, begleitet von einem Arzt, und rief: 'Gehen Sie sofort zum Arzt! Du hast Brustkrebs! Sie handelte nach diesem Traum und glaubt, dass er ihr das Leben gerettet hat."

Eva Van Brunt ist Medienmanagerin für die Westküste bei der Anwaltskanzlei DLA Piper. Sie glaubt, dass die Schwangerschaft zu der Intensität und Lebendigkeit ihrer Träume beiträgt. "Es ist bemerkenswert - und ein bisschen nervig. Letzte Nacht träumte ich, dass ich in der Sicherheitskontrolle am Flughafen stand und meinen Führerschein nicht finden konnte. Ich bin in völliger Panik aufgewacht, und es dauerte einige Augenblicke, bis ich begriff, dass der Traum nicht real war.

Aber sie hat auch festgestellt, dass ihre lebhaften Träume hilfreich sind.

"Vor ein paar Tagen konnte ich meine Kamera nirgendwo in meinem Haus finden. Ich wurde ziemlich unruhig und suchte schließlich bis zum Schlafengehen erfolglos danach. Schließlich schlief ich ein. Das nächste, was ich weiß, ist, dass ich einen sehr lebhaften Traum hatte. Der Traum, sagt sie, handelte von einem Konzert, das sie und ihr Mann einen Monat zuvor besucht hatten. Als sie zum Eingang ging und ein Verbotsschild für Kameras sah, wurde sie nervös, weil sie eine in ihrer Handtasche hatte. Ihr Mann schlug ihr vor, die Kamera in die Innentasche ihrer Handtasche zu stecken, weil sie dort wahrscheinlich nicht durchsucht werden würde. "Im Traum habe ich genau das getan. Und genau das hatte ich auch am Abend des Konzerts getan. Am nächsten Morgen fand sie die Kamera in der Innentasche ihrer Handtasche. "Das Einzige, was ich denken kann", sagt sie, "ist, dass mein Körper die Erinnerung ausgelöst hat, um die Angst zu lindern."

Beunruhigung über seltsame Träume

Was sollen wir mit den verrückten Träumen von Erwachsenen anfangen?

Der Kognitionswissenschaftler und Professor an der Duke University, Owen Flanagan, ist der Autor von Sleep, Dreams & the Evolution of the Conscious Mind. Er hat geschrieben, dass "die Bizarrheit zunimmt ... je mehr man im Kopf hat."

Bert. O. States, emeritierter Professor für dramatische Künste an der University of California, Santa Barbara, stimmt dem zu. In einem Aufsatz mit dem Titel "Dream Bizarreness and Inner Thought" schreibt er: "Träume sind ein psychisches Prisma, durch das die Realität irgendwie gebrochen wird - im Gegensatz zur Reflexion."

Deidre Barrett ist die ehemalige Präsidentin der International Association of the Study of Dreams und Autorin von Committee of Sleep. Sie sagt, dass alle Träume nach den Maßstäben des wachen Denkens ein wenig seltsam sind. "Aber Künstler und Wissenschaftler berichten von Träumen, die wir als bizarr oder seltsam bezeichnen, als durchaus positiv oder interessant oder mit kreativem Potenzial."

Moss erklärt: "Verrückte Träume können tatsächlich verrückt sein wie ein Fuchs, der wilde Dramen und Spezialeffekte einsetzt, um uns dazu zu bringen, uns an etwas zu erinnern und auf etwas aufmerksam zu machen, das wir bisher verdrängt haben - oder einfach, um uns aufzuheitern."

Träume entschlüsseln

Jeder von uns kann sich an seltsame Träume erinnern. Aber sie zu deuten und zu verstehen, kann schwierig sein.

Zu den häufigsten Träumen gehören das Ausfallen von Zähnen (was auf eine mögliche Angst vor dem Altern oder dem Tod hinweist), das Fallen (Vertrauensverlust oder Bedrohung der Sicherheit) oder öffentliche Nacktheit (Gefühle der Verletzlichkeit oder Entblößung der Schwäche). Dies sind Beispiele für archetypische Träume, die über alle Zeiten, Kulturen und Menschen hinweg existieren.

Die meisten Träume sind jedoch sehr persönlich. Sie spiegeln die zugrunde liegenden Gedanken und Gefühle des Träumenden wider. Symbole - Bilder oder Objekte mit offensichtlicher Bedeutung im täglichen Leben - dienen als Metaphern, die etwas teilweise Bekanntes darstellen. Ein Löwe im Traum kann zum Beispiel für einen Zirkusartisten etwas anderes bedeuten als für einen Teenager, der ihn als sein Lieblingsstofftier bezeichnet. Indem Sie die einzelnen Traumelemente untersuchen und nach Parallelen zwischen den Assoziationen suchen, können Sie die Bedeutung eines Traums entschlüsseln.

"Auch wenn es für Sie zunächst keinen Sinn ergibt, denken Sie über den Traum nach, meditieren Sie darüber, vertiefen Sie sich in ihn", empfiehlt Sullivan Walden. "Stellen Sie sich vor, Sie wären auf einer Schatzsuche. Ihr Interesse daran, das Geheimnis dessen zu lüften, was Ihre Träume Ihnen sagen, wird Sie zu dem Gold führen, das auf Sie wartet".

Barrett sagt, dass Sie Träume allein, in einer von Gleichaltrigen geleiteten Traumgruppe oder mit Freunden erforschen können. "Wir sind oft blind für unsere eigenen Probleme und Assoziationen. Aber jemand anderes kann die Dinge objektiv sehen."

Moss empfiehlt, das Spiel "Welcher Teil von mir" zu spielen - so zu tun, als sei alles im Traum ein Teil von Ihnen und zu bemerken, was sein Zustand oder sein Verhalten Ihnen über sich selbst sagen könnte. "Wenn es in Ihrem Traumhaus zum Beispiel ein Problem mit den Rohrleitungen gibt oder einen Raum, den Sie noch nie erkundet haben, was könnte das über einen Teil von Ihnen aussagen, der etwas Pflege braucht, oder über einen Teil Ihres Potenzials, der darauf wartet, erkannt und erschlossen zu werden."

Eine weitere Technik, die er empfiehlt, ist, auf Wortspiele und Doppeldeutigkeiten zu achten. "Wenn in Ihrem Traum ein Zug auf den Gleisen fährt, könnte das eine Aufforderung sein, darüber nachzudenken, auf welchem 'Gleis' Sie sich befinden, welcher 'Linie' Sie folgen? Nehmen wir an, Ihr Traum handelt von Schuhen. Ein Schuh hat eine 'Sohle', was sich wie 'Seele' anhört, also sagt der Zustand Ihres Schuhwerks im Traum vielleicht etwas über den Zustand Ihrer Lebensenergie aus."

Wiederkehrende Träume

Wiederkehrende Träume können sich über Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre hinziehen.

Barrett sagt, dass die Mehrheit der Menschen im Laufe ihres Lebens wiederkehrende Träume hat. "Sie sind im Durchschnitt wichtiger als andere Träume. Sie sind wahrscheinlich der Versuch Ihres Unterbewusstseins, Ihnen etwas mitzuteilen, ein wichtigeres Thema."

Sie sagt, dass es zwei Hauptgruppen von wiederkehrenden Träumen gibt. Die meisten von ihnen sind Albträume, aber einige sind auch positiv oder neutral.

"Am wahrscheinlichsten sind posttraumatische Träume, in denen man etwas wieder erlebt, das im Wachzustand passiert ist", sagt sie. Soldaten oder Opfer von Gewalt können solche wiederkehrenden Träume erleben. "Die Details spielen sich wie im wirklichen Leben ab, gehen aber oft noch einen Schritt weiter. Das, wovor man sich im wirklichen Leben am meisten fürchtet, taucht im Traum auf."

Die andere Art von wiederkehrenden Träumen ist eine, bei der man das Trauma nicht im Wachleben erlebt hat. "In diesen Träumen kommen Monster und surreale, unmögliche Situationen vor", sagt sie. "Sie sind viel metaphorischer. Manchmal ist die Symbolik offensichtlich, manchmal ist sie ein ziemliches Rätsel."

Sollten wir uns über wiederkehrende Themen Gedanken machen? Barrett meint, nur wenn der Inhalt beunruhigend ist. Im Falle beunruhigender posttraumatischer Stress-Träume empfiehlt sie, einen Therapeuten aufzusuchen. "Sie werden mit der Zeit abklingen."

Verbesserung des Traumgedächtnisses

Manche Menschen können sich an mehrere Träume pro Nacht erinnern. Andere erinnern sich nur gelegentlich oder gar nicht an Träume.

"Menschen unterscheiden sich stark in Bezug auf den Inhalt ihrer Träume, sowohl in Bezug auf die Intensität als auch auf die Erinnerung daran", sagt Scammell. Interessanterweise berichten laut Barrett Frauen und jüngere Menschen von einer stärkeren Traumerinnerung, ebenso wie diejenigen, die länger schlafen.

Träume sind von Natur aus unkontrollierbar. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Traumsicherheit zu erhöhen:

• Genug Schlaf bekommen

  . Wer länger schläft, hat mehr REM-Schlaf, was zu mehr Träumen und möglicherweise zu einer besseren Erinnerung an diese führt.

• Nutzen Sie die Macht der Suggestion.

  Experten empfehlen, sich vor dem Einschlafen daran zu erinnern, dass man sich an seine Träume erinnern möchte.

• Führen Sie ein Tagebuch.

  Legen Sie Stift und Papier oder ein Aufnahmegerät neben Ihr Bett, damit Sie Ihre Träume aufzeichnen können, wenn Sie aufwachen, bevor Sie aus dem Bett hüpfen. Wenn Sie Ihre Träume nicht sofort aufzeichnen, werden sie schwer zu finden sein.

• Neugierig werden

  . Wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, bleiben Sie ruhig liegen und schauen Sie, ob Sie sich an einen Traum erinnern können. Vielleicht überflutet er Sie. Denken Sie darüber nach. Offen zu sein, über Träume zu lesen und sie aktiv mit Freunden und Familie zu besprechen, kann das Träumen in Zukunft fördern.

• Begrenzen Sie den Konsum von Drogen und Alkohol.

  Der Schlaf und damit auch die Träume werden durch Alkohol beeinträchtigt. Und Medikamente, einschließlich Antidepressiva, können verrückte Träume oder sogar Albträume auslösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Auswirkungen von Medikamenten auf Ihre Träume.