Aus dem Arztarchiv
Janice fand das Schlafwandeln ihres Mannes immer lustig.
Er tappte durch die Dunkelheit, murmelte oft unzusammenhängend und rannte gelegentlich gegen Wände. Aber sie hörte auf zu lachen, als er eines Nachts in die Garage ging und das Auto anließ.
Experten schätzen, dass zwischen 1 % und 15 % der Allgemeinbevölkerung vom Schlafwandeln betroffen sind. Bei Kindern - vor allem im Alter zwischen 3 und 7 Jahren - tritt es häufiger auf als bei Erwachsenen. Laut der Umfrage der National Sleep Foundation zum Thema Schlaf in Amerika aus dem Jahr 2004 schlafwandeln 1 % der Kinder im Vorschulalter und 2 % der Kinder im Schulalter mindestens ein paar Nächte pro Woche im Schlaf. Schlafwandeln bis ins Erwachsenenalter ist weit verbreitet. Insgesamt ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass es bei Menschen mit Schlafmangel auftritt.
Glücklicherweise steht das Schlafwandeln in der Regel nicht in Verbindung mit zugrunde liegenden psychiatrischen oder psychologischen Problemen. Es handelt sich lediglich um eine Schlafstörung, die normalerweise in der Tiefschlafphase auftritt, die eigentlich die erholsamste Phase sein sollte. Stattdessen beginnen Schlafwandler mit Aktivitäten, die typisch für den Wachzustand sind, z. B. sprechen, sich aufsetzen und im Raum umsehen, aus dem Bett aufstehen und durch das Haus gehen oder sogar die Autoschlüssel nehmen und losfahren - und das alles, während sie im Tiefschlaf bleiben.
Schlafwandler sind nicht nur schwer zu wecken, sie erinnern sich in der Regel auch an wenig oder gar nichts von ihren nächtlichen Abenteuern. Schlimmer noch, sie können sogar jeden angreifen, der versucht, sie zu wecken.
Schlafentzug ist eine häufige Ursache für diese Störung. Andere Auslöser sind Beruhigungsmittel wie Alkohol, Krankheiten, die mit Fieber einhergehen, und bestimmte Medikamente. Es gibt keine spezifische Behandlung für Schlafwandeln. Die Verbesserung der Schlafhygiene ist der erste Schritt zur Linderung des Problems. Manche Erwachsene empfinden Hypnose als hilfreich, andere haben Antidepressiva (z. B. aus der SSRI-Klasse oder trizyklische Antidepressiva) oder andere verschreibungspflichtige Medikamente (z. B. Benzodiazepine wie Klonopin) mit Erfolg ausprobiert.
Jemanden zu wecken, der schlafwandelt, kann gefährlich sein, aber wirklich gefährlich ist es, wenn man einem Schlafwandler erlaubt, in einem Raum mit scharfen Gegenständen herumzulaufen oder auf den Fahrersitz eines Fahrzeugs zu springen.
Die Lektion: Stoppen Sie Schlafwandler und bringen Sie sie zurück ins Bett. Und wie? Drehen Sie sie sanft um und sorgen Sie dafür, dass sie sicher ins Schlafzimmer zurückkehren. Wenn sie sich wehren, bleiben Sie bei ihnen und helfen Sie ihnen, gefährliche Gegenstände und Situationen zu vermeiden. Wenn Sie sie aufwecken müssen, tun Sie dies mit lauten Geräuschen und nicht durch Schütteln oder grobe Berührungen.
Wie man Schlafwandeln stoppt
Wenn Sie (oder Ihr Partner oder Ihr Kind) schlafwandeln, sind hier einige Maßnahmen zu treffen:
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Beginnen Sie damit, sich auf Ihre Schlafgewohnheiten zu konzentrieren und eine Routine für das Zubettgehen und Aufstehen zur ungefähr gleichen Zeit jeden Tag zu schaffen.
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Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Schlafengehen eine "Power-Down-Stunde" einlegen. Finden Sie Wege, um sich vom Tag zu erholen. Versuchen Sie es mit einem warmen Bad und leichter Lektüre.
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Schaffen Sie eine sichere Umgebung, insbesondere für schlafwandelnde Kinder. Entfernen Sie scharfe Gegenstände, verriegeln Sie Türen und Fenster und bringen Sie Gitter an Treppen an.
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Ein Türalarm kann oft hilfreich sein.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Möglichkeiten, wenn das Problem weiterhin besteht.
