Es ist 11:30 Uhr und Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch und denken über das Mittagessen nach. Werden Sie mit Ihren Kollegen einen Burger essen oder den Salat, den Sie heute Morgen eingepackt haben?
Im nächsten Moment öffnen sich Ihre Augen und Sie wachen auf. Ihr Kopf liegt auf dem Schreibtisch und 10 Minuten sind vergangen.
Sie haben gerade einen Schlafanfall gehabt.
Was ist eine Schlafattacke?
Narkolepsie ist eine chronische neurologische Störung, die das Gehirn daran hindert, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Eines der auffälligsten Symptome ist die übermäßige Tagesmüdigkeit. Unabhängig davon, wie viel Schlaf Sie nachts bekommen, schlafen Sie tagsüber schnell und häufig ein. Es kann sein, dass Sie vorher ein unkontrollierbares Gefühl der Schläfrigkeit verspüren, oder es kann ohne jede Vorwarnung geschehen.
Schlafattacken sind das offensichtlichste Symptom der Narkolepsie. Sie können frustrierend, beängstigend und gefährlich sein. Sie treten schnell auf und können dazu führen, dass es schwierig wird, Routineaufgaben wie Arbeiten oder Autofahren zu erledigen. Schlafattacken sind auch ein Zeichen dafür, dass die Narkolepsie Sie kontrolliert und nicht umgekehrt.
Wodurch wird ein Schlafattentat ausgelöst?
Hypocretin, auch Orexin genannt, ist ein chemischer Stoff im Gehirn, der steuert, wann Sie wach sind und wann Sie sich im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) befinden. Menschen mit Narkolepsie haben oft nicht so viele Gehirnzellen, die Hypocretin produzieren, aber die Forscher verstehen nicht ganz, warum. Zu den möglichen Ursachen gehört eine Autoimmunerkrankung, bei der der eigene Körper die gesunden Zellen, die Hypocretin produzieren, abtötet. Auch genetische Faktoren und Hirnverletzungen können eine Rolle spielen.
Was kann eine Schlafattacke auslösen?
Einer der frustrierendsten Aspekte einer Schlafattacke ist, dass sie ohne Vorwarnung auftritt. Eine Schlafattacke kann jederzeit und überall auftreten, egal ob Sie sich unterhalten, Auto fahren oder essen. Nicht immer wird man vorher durch starke Schläfrigkeit gewarnt.
Es gibt jedoch Auslöser für Kataplexie oder den plötzlichen Verlust des Muskeltonus oder der Kontrolle über die Muskulatur, der Teil der Narkolepsie Typ 1 ist (bei Typ 2 tritt er nicht auf). Zu den Auslösern der Kataplexie gehören starke Emotionen wie Lachen, Angst, Wut oder Stress.
Wie fühlt sich eine Schlafattacke an?
Bei einer Schlafattacke haben Sie ein überwältigendes Gefühl der Schläfrigkeit, das schnell eintritt. Sie können für ein paar Minuten bis zu einer halben Stunde schlafen. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich vielleicht erfrischt, haben aber später wieder einen Anfall. Zwischendurch sind Sie normal wach, vor allem wenn Sie etwas tun, das Ihre Aufmerksamkeit erfordert.
Manche Menschen befinden sich mitten in einem Gespräch, gehen durch einen Raum oder sehen fern und sind plötzlich tief eingeschlafen. Dies ist jedoch weniger häufig.
-
Stimulanzien
-
Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRIs) oder Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRIs)
-
Trizyklische Antidepressiva
-
Natrium-Oxybat
-
Kurze Nickerchen während des Tages
-
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus in der Nacht
-
Kein Koffein, Alkohol oder große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
-
Keine rezeptfreien Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen
-
Nicht rauchen
-
Tägliche Bewegung
-
Ausruhen vor dem Schlafengehen
Kann man einem Schlafattentat vorbeugen?
Obwohl es keine Heilung für Narkolepsie gibt, können Sie Schlafattacken mit einer Kombination aus Medikamenten und Änderungen der Lebensweise in den Griff bekommen.
Zu den Medikamenten gegen Schlafattacken gehören:
Änderungen des Lebensstils umfassen:
Was können Sie tun, wenn Sie in der Öffentlichkeit eine Schlafattacke haben?
Narkolepsie ist selten, und wenn Sie in der Öffentlichkeit einschlafen, z. B. bei der Arbeit oder im Supermarkt, kann dies von anderen negativ ausgelegt werden, sodass Sie sich noch isolierter fühlen. Erzählen Sie Lehrern, Kollegen, Vorgesetzten, Freunden und Familienangehörigen so viel wie möglich über Ihren Zustand und darüber, was Sie erwartet, wenn Sie eine Schlafattacke haben.
