Was ist eine Schlafstörung?
Unter einer Schlafstörung versteht man eine Gruppe von Erkrankungen, die einen guten Schlaf verhindern. Schlafmangel kann Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, daher ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome zu kennen.
Obwohl es mehr als 100 Schlafstörungen gibt, sind die fünf häufigsten Arten:
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Schlafapnoe: Die Atmung ist während des Schlafs unterbrochen oder abnormal, typischerweise mit starkem Schnarchen.
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Schlaflosigkeit: Sie können nicht einschlafen oder die ganze Nacht durchschlafen.
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Narkolepsie: Sie fühlen sich tagsüber extrem schläfrig und können plötzlich einschlafen.
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Syndrom der ruhelosen Beine (RLS): Ihre Beine fühlen sich unangenehm an, und Sie haben den Drang, sie beim Einschlafen zu bewegen.
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REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Sie spielen Träume im Schlaf nach, indem Sie sprechen, gehen oder mit den Armen schwingen.
Wenn jemand an einer Schlafstörung leidet, kann er einen oder mehrere dieser Zustände in verschiedenen Kombinationen haben.
Anzeichen und Symptome
Jeder kann von Zeit zu Zeit Schlafprobleme haben, die durch Krankheit, Stress oder ein wichtiges Lebensereignis verursacht werden. Sie werden zu einer Schlafstörung, wenn diese Unterbrechungen regelmäßig genug auftreten, um das tägliche Leben und die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Da einige Symptome einer Schlafstörung während des Schlafs auftreten, bemerken Sie sie möglicherweise bei Ihrem Partner, bevor er sie selbst bemerkt. Sie könnten zum Beispiel bemerken, dass sie:
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die Arme schwingen, schlagen, schreien, sprechen oder sich anderweitig im Schlaf bewegen (REM-Schlaf-Verhaltensstörung)
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Sie sind tagsüber oft müde, selbst nach einem scheinbar vollständigen Nachtschlaf (mindestens 7 Stunden)
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Kann normale tägliche Aufgaben nicht mehr so leicht oder so gut wie früher erledigen
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Regelmäßig nicht einschlafen oder durchschlafen können (Schlaflosigkeit)
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Sie haben aufgrund von Arbeit und Lebensstil einen ungewöhnlichen Schlafrhythmus, der einen gesunden Schlaf beeinträchtigt (im Allgemeinen 7 Stunden oder mehr ununterbrochener Schlaf)
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Täglich ein Nickerchen machen
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Schwierigkeiten haben, sich einfache Dinge zu merken
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Reagieren langsamer als sonst
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Schwierigkeiten haben, Gefühle zu kontrollieren
Sie könnten auch Symptome der Schlafapnoe bemerken. Das häufigste Symptom ist starkes Schnarchen. Aber nur weil Ihr Partner im Schlaf ein wenig schnarcht, bedeutet das nicht, dass er an Schlafapnoe leidet. Nur ein Arzt kann die Krankheit diagnostizieren, aber es gibt einige häufige Anzeichen:
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Ungewöhnlich lautes Schnarchen
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Atemstillstand von mehr als 10 Sekunden am Stück
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Kleine oder flache Atemzüge im Schlaf
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Hin- und Herwerfen, Drehen und Unruhe im Schlaf
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Schnarchen, das aufhört, da es die Atmung während des Schlafs wiederholt unterbricht
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Häufiges Aufwachen, ohne sich am nächsten Tag daran zu erinnern
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Plötzliches Aufwachen mit Keuchen oder Erstickungsgeräuschen
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Müdigkeit und Griesgrämigkeit während des Tages aufgrund von Schlafmangel
Auch übermäßiges Körpergewicht kann ein Warnzeichen sein. Oft ist es die Ursache für eine Schlafapnoe, es gibt aber auch andere.
Komplikationen von Schlafstörungen
Es gibt eine Reihe von bekannten Problemen, die durch Schlafmangel entstehen können.
Langfristig kann er zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Launenhaftigkeit und Depressionen führen. Ihr Partner kann in seinem Denken und Urteilsvermögen beeinträchtigt werden. Dies kann zu Problemen in Beziehungen und bei der Produktivität zu Hause und am Arbeitsplatz führen.
In Verbindung mit Schläfrigkeit kann es auch zu Unfällen mit Autos oder anderen schweren Geräten kommen, bei denen man sich oder andere verletzen kann.
Schlafmangel kann auch eine Ursache für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck sein.
Was tun, wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner an einer Schlafstörung leidet?
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Anzeichen und Symptome, die Sie feststellen. Es ist wichtig, dass er mit seinem Arzt spricht. Möglicherweise gibt es einfache, leicht durchzuführende Behandlungen, mit denen die Symptome beseitigt und künftige Krankheiten vermieden werden können. Diese Symptome könnten auch ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein, die ebenfalls behandelt werden muss.
Es könnte hilfreich sein, vor dem Arztbesuch einige Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen, in dem Sie Ihre nächtlichen Schlafgewohnheiten festhalten. Vielleicht können Sie Ihrem Partner mit einigen dieser Informationen helfen, z. B.:
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Wann sie zu Bett gehen
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Wenn sie aufstehen
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Wie lange sie zum Einschlafen brauchen
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Wie oft sie aufwachen
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Wann sie täglich Essen, Trinken, Alkohol und Koffein zu sich nehmen
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Umfang und Zeitpunkt der sportlichen Betätigung
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Anzahl der Schlafstunden pro Nacht
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Auffälliges Hin- und Herwälzen
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Nickerchen
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Niveau der täglichen Schläfrigkeit
Die Ärztin oder der Arzt Ihres Partners wird Sie wahrscheinlich persönlich sehen wollen. Er wird eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen und nach den Symptomen, dem Lebensstil, der Krankengeschichte und anderen Krankheiten fragen. Wenn es keine offensichtliche Ursache für die Symptome gibt, kann der Arzt eine Schlafstudie vorschlagen.
Dabei überwacht ein Ärzteteam, was im Gehirn und im Körper während des Schlafs passiert. In der Regel müssen Sie dafür in ein spezielles Schlaflabor gehen. Kleine Sensoren an Ihrem Kopf, Ihrer Brust und an anderen Stellen senden Informationen an Computer. Es sind keine Nadeln im Spiel.
Das Team wird nach möglichen Schlafstörungen suchen. Dabei wird auf eine Reihe von Dingen geachtet, darunter:
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Augenbewegungen
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Pulsschlag
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Atemfrequenz
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Körperbewegungen
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Schnarchen
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Sauerstoffgehalt im Blut
Es kann ein paar Wochen dauern, bis Ihr medizinisches Team alle neuen Informationen verarbeitet hat. Ihr Partner wird wahrscheinlich einen weiteren Termin vereinbaren müssen, um die Ergebnisse zu besprechen.
