Die Vorstellung, Halluzinationen zu haben, kann beunruhigend sein. Halluzinationen werden in der Regel mit schweren psychischen Erkrankungen oder mit der Wirkung von Drogen in Verbindung gebracht. Wenn Sie unerklärliche Halluzinationen haben, während Sie versuchen zu schlafen, fragen Sie sich vielleicht, ob etwas nicht stimmt.
Halluzinationen während des Einschlafens
Während einige Arten von Halluzinationen Anlass zur Sorge geben, erleben viele Menschen beim Einschlafen harmlose Halluzinationen. Man nennt sie hypnagogische Halluzinationen, und sie sind ziemlich häufig. Sie können Dinge hören oder sehen, die real zu sein scheinen, während Sie sich im Zustand zwischen Wachen und Schlafen befinden. Auch andere Sinne, wie Geruch und Tastsinn, können beteiligt sein.
Diese Halluzinationen sind kein Symptom einer Geisteskrankheit. Experten wissen nicht genau, was sie verursacht, aber sie wissen, dass sie kein Grund zur Sorge sind. Sie sind einfach etwas, was das Gehirn während des Einschlafens tun kann.
Manchmal treten hypnagoge Halluzinationen zusammen mit einer Schlaflähmung auf. Bei einer Schlaflähmung sind die Muskeln in Ihrem Körper unbeweglich, und Sie können sich nicht bewegen. Die Kombination aus Unbeweglichkeit und Halluzinationen kann beängstigend sein. Es kann bis zu mehreren Minuten dauern, bis sich die Muskeln wieder normalisieren.
Menschen, die an einer Schlafstörung namens Narkolepsie leiden, haben häufiger hypnagoge Halluzinationen. Narkolepsie führt dazu, dass Sie übermäßig viel schlafen und sich ständig sehr müde fühlen. Wenn Sie glauben, dass Sie an Narkolepsie leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome.
Andere schlafbezogene Erlebnisse
Eine weitere häufige Erfahrung beim Einschlafen ist ein hypnischer Ruck oder ein Schlafbeginn. Während des Einschlafens können Sie ein Gefühl des Fallens wahrnehmen, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie vom Fallen träumen. Ihr Körper kann Sie plötzlich ruckartig wecken. Diese Schlafstarts sind höchstwahrscheinlich harmlos.
Die Bewegung bei hypnischen Zuckungen ist ein unwillkürlicher Muskelkrampf, der Myoklonus genannt wird. Schluckauf ist eine weitere Form des Myoklonus-Muskelkrampfs. Nicht alle hypnotischen Bewegungen wecken Sie so auf, wie es ein Schlafbeginn tut. Manchmal sind die Bewegungen nur kleine Zuckungen, die Sie nicht bemerken.
Manche Menschen haben Halluzinationen, wenn sie aufwachen. Diese werden als hypnopompische Halluzinationen bezeichnet. Diese Art von Halluzinationen ähnelt den hypnagogischen Halluzinationen, aber sie können sich eher wie eine Erweiterung eines Traums anfühlen. Schlaflähmung wird häufig mit hypnopompischen Halluzinationen in Verbindung gebracht.
Schlafhalluzinationen unterscheiden sich von Träumen, und sie fühlen sich realer an als Träume. Wenn Sie aus einem Traum erwachen, wissen Sie vielleicht sofort, dass Sie gerade geträumt haben, aber nicht mehr. Bei einer Schlafhalluzination kann es sein, dass Sie mehrere Minuten lang nicht erkennen können, was real ist und was nicht.
Wodurch werden Schlafhalluzinationen verursacht?
Bei vielen Menschen haben die Schlafhalluzinationen keine eindeutige Ursache. In anderen Fällen gibt es einige Faktoren, die zu Schlafhalluzinationen führen können, darunter:
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Alkohol- oder Drogenkonsum
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Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente
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Chronische Schlaflosigkeit
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Ängste, Stress oder andere psychische Probleme
Sind Schlafhalluzinationen gefährlich?
Im Allgemeinen sind hypnagoge Halluzinationen nicht gefährlich, auch wenn sie beunruhigend sein können. Bei den meisten Menschen treten sie nicht häufig auf und sind nicht mit anderen gesundheitlichen Problemen verbunden. Wenn sie jedoch häufiger auftreten und Ihre Fähigkeit, ausreichend Schlaf zu finden, beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Behandlung von Schlafhalluzinationen
Wenn Sie feststellen, dass Sie aufgrund häufiger Schlafhalluzinationen nicht schlafen können, wird Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen nach einer Lösung suchen.
Änderungen des Lebensstils. Wenn Stress oder Ängste zu Ihren Schlafhalluzinationen führen, kann Ihr Arzt Ihnen Entspannungstechniken vorschlagen, die das Einschlafen erleichtern. Meditation, bewusste Entspannung oder andere beruhigende Praktiken können helfen. Er kann Ihnen auch raten, für eine gute Schlafhygiene zu sorgen, indem Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt, dunkel und kühl halten. Sie können auch erwägen, Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen zu benutzen, um eine mentale Verbindung zwischen diesem Raum und der Ruhe herzustellen.
Gesundheitliche Faktoren. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das Schlafstörungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Möglicherweise können Sie die Medikamente wechseln, um Ihren Schlaf zu verbessern und gleichzeitig die ursprüngliche Erkrankung zu behandeln.
Drogen und Alkohol. Wenn Sie in Ihrer Freizeit Drogen oder Alkohol konsumieren, rät Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, damit aufzuhören. Wenn Sie die Drogen oder den Alkohol absetzen, können Sie feststellen, ob sie sich auf Ihren Schlaf auswirken.
Andere Überlegungen
Während Schlafhalluzinationen in der Regel kein Grund zur Sorge sind, können Halluzinationen zu anderen Zeiten ein Hinweis auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein. Wenn Sie Stimmen hören oder Dinge sehen, die nicht da sind, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung wie z. B.:
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Schizophrenie
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Alzheimer-Krankheit
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Lewy-Körperchen-Demenz
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Parkinsonsche Krankheit
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Makuladegeneration
