Da Narkolepsie dazu führen kann, dass Sie sich jederzeit und bei jeder Tätigkeit plötzlich schläfrig fühlen, kann sie in vielen Bereichen des täglichen Lebens zu Problemen führen. Andere Narkolepsie-Symptome wie schlechter Schlaf in der Nacht und plötzliche Anfälle von Muskelschwäche (Kataplexie) können die Dinge ebenfalls erschweren. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Risiken zu verringern und weiterhin die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Narkolepsie kann zu Komplikationen führen bei:
Arbeit und Schule. Narkolepsie kann es schwierig machen, zu lernen oder Ihre Arbeit gut zu erledigen. Wenn Sie oft schläfrig werden, während Sie lernen, am Unterricht teilnehmen oder arbeiten, beeinträchtigt dies Ihre Konzentration. Möglicherweise können Sie nicht lesen, was Sie geschrieben haben, oder Sie verlieren häufig Dinge. Wenn die Menschen, mit denen Sie arbeiten oder zur Schule gehen, nichts von Ihrem Zustand wissen, könnten sie denken, dass Sie faul sind oder sich nicht um Ihre Leistung kümmern.
Sich um einen Haushalt kümmern. Wenn Sie sich tagsüber schläfrig fühlen, wird die Kinderbetreuung und die Hausarbeit noch schwieriger, als sie ohnehin schon ist. Und wenn Sie unter Kataplexie leiden, können Sie sich möglicherweise nicht bewegen, nicht sprechen und Ihre Augen für kurze Zeit nicht offen halten. Kataplexie wird oft durch intensive Emotionen wie Überraschung, Lachen oder Wut ausgelöst, die in der Regel auftreten, wenn Sie eine Pflegeperson sind.
Beziehungen. Narkolepsie kann es auch erschweren, in einer sozialen Umgebung zu funktionieren. Wenn Sie plötzlich sehr schläfrig werden, wenn Sie sich mit Freunden treffen oder unterhalten, verpassen Sie eine Menge. Andere verstehen vielleicht nicht, was vor sich geht, vor allem, wenn Sie einnicken oder Kataplexie haben, was dazu führen kann, dass Sie undeutlich sprechen oder auf den Boden fallen.
Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Emotionen, die Sie empfinden, wenn Sie mit anderen zusammen sind, wie Freude oder Wut, einen Kataplexieanfall auslösen könnten. Das kann einen Keil in Ihre Beziehungen treiben.
Isolation. Der Umgang mit Narkolepsie kann dazu führen, dass Sie sich gestresst, beschämt und allein fühlen. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich verärgert fühlen, wenn Sie denken, dass andere Menschen Sie für faul oder energielos halten. Außerdem kann die Angst vor Schlafattacken oder Kataplexie dazu führen, dass Sie soziale Situationen meiden wollen. All diese Gefühle können dazu führen, dass Sie sich von Freunden und Zusammenkünften zurückziehen.
Verletzungen. Routineaufgaben wie Treppensteigen, Kochen oder Autofahren werden gefährlich, wenn Sie plötzlich einschlafen oder die Kontrolle über Ihre Muskeln verlieren, während Sie sie ausführen. So besteht beispielsweise die Gefahr, dass Sie sich schneiden oder verbrennen, wenn Sie bei der Zubereitung von Speisen einen Schlafanfall bekommen.
Menschen mit Narkolepsie haben ein bis zu viermal höheres Risiko, einen Autounfall zu verursachen. Wenn Sie Ihre Narkolepsie nicht mit Medikamenten behandeln, ist die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls sogar noch größer.
Die Verletzungsgefahr ist einer der Hauptgründe, warum Sie eine Behandlung Ihrer Narkolepsie benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Situation und darüber, wie Sie Ihr Unfallrisiko verringern können. Wenn Sie Ihre Narkolepsie gut unter Kontrolle haben und sich regelmäßig untersuchen lassen, können Sie möglicherweise weiter Auto fahren.
Wie man damit umgeht
Neben der Behandlung Ihrer Narkolepsie gibt es viele Möglichkeiten, mit diesen Komplikationen umzugehen.
Es ist nicht immer leicht, über deine Narkolepsie zu sprechen, aber wenn du deinen Lehrern, deinem Chef und deinen Freunden davon erzählst, können sie besser verstehen, was mit dir los ist.
Wenn du schon eine Weile an Narkolepsie leidest, wirst du herausfinden, zu welchen Zeiten und in welchen Situationen sich deine Symptome verschlimmern. Das kann Ihnen helfen, Strategien zur Bewältigung der Symptome zu entwickeln. Sie könnten zum Beispiel Ihre aufputschenden Medikamente einnehmen, bevor Sie Auto fahren oder auf eine Party gehen.
In der Schule, bei der Arbeit oder zu Hause:
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Planen Sie über den Tag verteilt kurze Nickerchen ein.
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Erledigen Sie Aufgaben, die Sie weniger interessant finden, zu den Tageszeiten, zu denen Sie sich am wachsten fühlen
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Machen Sie häufig Pausen, um aufzustehen und umherzugehen
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Wenn Sie den Thermostat kontrollieren, kann es Ihnen helfen, wach zu bleiben, wenn Sie ihn auf der kühlen Seite halten
Damit Sie nachts besser schlafen können:
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Vermeiden Sie später am Tag Koffein und Alkohol.
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Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein.
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Bewegen Sie sich jeden Tag.
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Vermeiden Sie das Rauchen, besonders nachts.
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Vermeiden Sie große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen.
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Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit einem warmen Bad.
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Schlafen Sie an einem kühlen, dunklen und ruhigen Ort.
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Schränken Sie die Nutzung von Handys und Computern in der Nacht ein.
Es mag schwierig erscheinen, einige dieser Maßnahmen, wie regelmäßige Nickerchen, in den Arbeits- oder Schulalltag einzubauen. Aber das Gesetz für Menschen mit Behinderungen (Americans with Disabilities Act) verlangt von Arbeitgebern und Schulen, dass Sie diese Änderungen vornehmen können, damit Sie oder Ihr Kind effektiv arbeiten oder lernen können.
Die Unterstützung durch Freunde, Familie und andere Personen kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Eine Beratung kann Ihnen helfen, mit Ängsten, Depressionen und anderen emotionalen Problemen im Zusammenhang mit Narkolepsie umzugehen.
Der Austausch mit anderen Narkolepsie-Betroffenen in Online- oder persönlichen Selbsthilfegruppen kann Ihnen ebenfalls helfen, Wege zur Bewältigung zu finden.
