Hilfsmittel und Ressourcen
Diese Hilfsmittel können Ihnen helfen, mehr über Schlafprobleme zu erfahren und zu lernen, wie Sie Ihre Probleme in den Griff bekommen. Oder lernen Sie einfach bessere Schlafgewohnheiten!
Ein visueller Leitfaden zu Schlafstörungen
Schlafstörungen sind Zustände, die sich darauf auswirken, wie viel und wie gut Sie schlafen. Die Ursachen reichen von schlechten Gewohnheiten, die Sie wach halten, bis zu medizinischen Problemen, die Ihren Schlafzyklus stören.
Lebensmittel, die den Schlaf fördern oder stören
Wenn Sie die richtigen Lebensmittel auswählen könnten, die Ihnen helfen, den bestmöglichen Schlaf zu bekommen, würden Sie das nicht auch tun? Und wenn Sie wüssten, welche Lebensmittel Ihren erholsamen Schlaf beeinträchtigen, würden Sie sie dann nicht meiden?
Jobs, die Ihnen den Schlaf rauben
Haben Sie Probleme, bei der Arbeit wach zu bleiben? Der Arzt zeigt Ihnen ein paar Berufe, die Sie davon abhalten könnten, genug Schlaf zu bekommen.
Arzt-Checkliste: Gesunde Schlafgewohnheiten
Brauchen Sie mehr Schlaf? Eine gute Nachtruhe ist gut für Ihren Körper und Ihren Geist. Schauen Sie, wie viele dieser Punkte Sie in den nächsten 30 Tagen abhaken können. Sie sind auf dem Weg zu besserem Schlaf!
Kennen Sie Ihren Schlaf von A bis Z?
Machen Sie dieses Arzt-Quiz und testen Sie Ihr Wissen über Schlaf - wie man ihn bekommt, wie man ihn verliert und wie man ihn besser macht.
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