Das kann jedem passieren. Man stößt sich den Zeh an der Schranktür, und schon ist er schwarz-blau gefärbt. Aber manchmal entdeckt man einen blauen Fleck und kann sich nicht erklären, wie er entstanden ist. Informiere dich über die häufigsten Ursachen für die blauen Flecken und erfahre, wie du sie vermeiden kannst.
Älter werden
Bekommen Sie jetzt leichter blaue Flecken als in Ihrer Jugend? Das ist völlig normal. Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut dünner und verliert die schützende Fettschicht, die als Polster dient, wenn Sie gegen etwas stoßen. Auch die Blutgefäße werden brüchiger. Beides bedeutet, dass man sich häufiger blaue Flecken holt.
Einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Wenn Sie Aspirin oder ein Blutverdünnungsmittel einnehmen, müssen Sie sich nicht wundern, wenn Sie gelegentlich einen blauen Fleck bekommen. Auch einige Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl und Ginkgo können dies bewirken.
Steroide wie Prednison können ebenfalls leicht zu blauen Flecken führen, da sie die Haut verdünnen. Wenn Sie dies bemerken, setzen Sie Ihre Medikamente nicht ab, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
Zu wenig Vitamin C
Dieser Nährstoff ist wichtig für die Heilung. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, können Sie leicht blaue Flecken bekommen. Sie werden auch feststellen, dass es lange dauert, bis Schnitt- oder Schürfwunden besser werden.
Ein extrem niedriger Vitamin-C-Spiegel ist selten, kommt aber eher vor, wenn Sie älter sind oder rauchen.
Es liegt in der Familie
Wenn du, deine Mutter und deine Schwester schon bei der kleinsten Beule schwarz und blau werden, liegt das vielleicht in der Familie. Manche Menschen (in der Regel Frauen) haben einfach empfindlichere Blutgefäße und neigen daher eher zu blauen Flecken, vor allem an den Oberarmen, Oberschenkeln oder am Po. Es mag beängstigend erscheinen, aber wenn Sie sich gut fühlen und keine anderen Symptome haben, ist es wahrscheinlich kein Grund zur Sorge.
Sonnenschäden
Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang ein Sonnenanbeter waren, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Haut leichter blaue Flecken bekommt. Das liegt daran, dass die Sonne im Laufe der Zeit Ihre Haut und die winzigen Blutgefäße unter ihr langsam schwächt.
Diese blauen Flecken sind ein wenig anders. Sie werden nicht durch einen Zusammenstoß mit einem Gegenstand verursacht, sie fühlen sich normalerweise nicht schmerzhaft an, wenn man sie berührt, und es dauert länger, bis sie verheilt sind. Am ehesten sieht man sie auf den Handrücken und Armen.
Blutkrankheiten
Einige Erkrankungen können die Blutgerinnung erschweren. Eine, von der Sie wahrscheinlich schon gehört haben, ist Hämophilie. Diese Erkrankungen sind zwar selten, können aber lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht behandelt werden.
Blutkrankheiten verursachen in der Regel andere Symptome als Blutergüsse. Wenn Sie ohne Grund Nasenbluten haben, wenn Ihr Zahnfleisch nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide stark blutet oder wenn kleine Schnitte oder Kratzer stark zu bluten scheinen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Intensive körperliche Betätigung
Ein besonders hartes Training kann manchmal blaue Flecken verursachen. Das liegt daran, dass Sie Ihre Muskeln so stark beanspruchen, dass es zu winzigen Rissen in Ihren Blutgefäßen kommt.
Ein Zumba-Kurs oder 30 Minuten auf dem Laufband sind nicht unbedingt problematisch, aber Gewichtheben oder ein Marathonlauf können das Gegenteil bewirken. Wenn Sie nach einem intensiven Training Flecken an Armen oder Beinen bemerken, versuchen Sie die "RICE"-Methode:
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Pause
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Den Bereich vereisen
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Kompression (leichtes Umwickeln der Muskeln)
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Hochlagern (Arme oder Beine über das Herz heben)
Starker Alkoholkonsum
Wir meinen damit nicht, dass Sie mit einem schwarz-blauen Fleck aufgewacht sind, weil Sie nach einem Cocktail zu viel gegen etwas gestoßen sind. Aber wenn Sie oft viel Alkohol trinken und leicht zu blauen Flecken neigen, kann das bedeuten, dass Sie Leberprobleme haben.
Die Leber stellt Proteine her, die das Blut für die Blutgerinnung braucht. Wenn sie ihre Aufgabe nicht erfüllt, können Sie leichter bluten oder blaue Flecken bekommen. Das könnte ein Zeichen dafür sein, dass du an einer Leberzirrhose leidest, einer Vernarbung der Leber... Das ist eine ernste Krankheit, also geh zum Arzt.
Einige Arten von Krebs
Es ist nicht wahrscheinlich, aber es ist möglich, dass Ihre blauen Flecken ein Anzeichen für Blutkrebs sind, wie z. B. Leukämie. Wenn Sie sich außerdem ständig müde, schlapp und schwach fühlen oder Gewicht verlieren, ohne es zu wollen, sollten Sie Ihren Arzt anrufen.
Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Prellungen
Auch wenn Sie noch so vorsichtig sind, werden Sie sich wahrscheinlich ab und zu blaue Flecken zuziehen. Um blaue Flecken zu vermeiden, sollten Sie zu Hause auf Ordnung achten und beim Sport immer eine Schutzausrüstung tragen.
Wenn Sie sich einen Bluterguss zugezogen haben, können Sie dafür sorgen, dass er schneller heilt. Heben Sie die verletzte Stelle hoch und legen Sie Eis darauf. Dadurch fühlen Sie sich besser und der Bluterguss wird nicht größer.
Die meisten blauen Flecken sind nicht viel mehr als lästig, aber wenn sie sehr schmerzhaft sind oder wenn sie seit zwei Wochen bestehen und keine Anzeichen für eine Besserung zeigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
