Wenn Sie gerne Sport treiben oder übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich schon einmal Hautabschürfungen erlebt, die lästig und oft schmerzhaft sind, wenn Haut an Haut oder Kleidung reibt. Scheuern kann überall am Körper auftreten, aber die Oberschenkel, die Leisten, die Achselhöhlen und die Brustwarzen sind besonders gefährdet.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Hautabschürfungen vorzubeugen, so dass Sie sich nicht davon aufhalten lassen.
Möglichkeiten zur Vorbeugung von Hautabschürfungen
Um Hautabschürfungen zu vermeiden, müssen Sie die Reibung auf Ihrer Haut verringern. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
Bleiben Sie trocken.
Nasse Haut kann das Wundscheuern verschlimmern. Bevor Sie aus dem Haus gehen, tragen Sie Talkum- und Alaunpuder auf die Stellen auf, die am meisten schwitzen. Die Puder können helfen, die Feuchtigkeit von der Haut wegzuleiten. Bleiben Sie nicht in nasser oder verschwitzter Kleidung.
Schmieren Sie sich ein.
Tragen Sie Vaseline oder ein ähnliches Produkt auf die heißen Stellen auf. Gleitmittel können die Reibung auf der Haut verringern. Vaseline ist preiswert und überall erhältlich; verschiedene Arten von Gleitmitteln sind rezeptfrei erhältlich. Möglicherweise müssen Sie einige ausprobieren, bevor Sie das für Sie am besten geeignete Produkt finden. Um das Scheuern der Brustwarzen zu verringern, können Sie Vaseline, Pflaster oder Klebeband auf die Brustwarzen kleben, um die Reibung zu verringern.
Ziehen Sie sich richtig an.
Tragen Sie beim Sport gut sitzende, feuchtigkeitsableitende Kleidung, z. B. aus Kunstfasern. Trainieren Sie nicht in Baumwolle. Kompressionshosen, wie sie z. B. von Radfahrern getragen werden, können das Aufscheuern der Oberschenkel verringern. Außerdem ist weniger mehr, wenn es darum geht, sich für den Sport zu kleiden. Wenn es draußen warm ist, sollten Sie als Mann ohne Hemd und als Frau nur mit einem Jogging-BH laufen. Und schließlich sollten Sie Sportkleidung und BHs wählen, die glatte Nähte haben, um Reibungen zu vermeiden.
Wie man Scheuern behandelt
Hautabschürfungen sollten behandelt werden, also ignorieren Sie sie nicht. Reinigen Sie die aufgescheuerte Stelle vorsichtig mit Wasser und trocknen Sie sie gründlich ab. Tragen Sie nach der Reinigung der Stelle eine Substanz wie Vaseline auf. Wenn die Stelle sehr schmerzhaft, geschwollen, blutend oder verkrustet ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine medizinische Salbe.
Geben Sie Ihrer Haut etwas Zeit, sich von der Scheuerstelle zu erholen, bevor Sie wieder aktiv werden. Anhaltende Reibung verschlimmert die Situation nur und kann zu einer Infektion führen. Wenn sich Ihre Hautabschürfungen nach diesen Selbsthilfemaßnahmen nicht bessern, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine antibiotische Salbe, wenn sich die Stelle infiziert.
