Aus dem Arztarchiv
Sie teilen schon seit Jahren das Bett mit demselben Partner. Inzwischen kennen Sie die Schlafgewohnheiten des anderen in- und auswendig, bis hin zur genauen Raumtemperatur und der bevorzugten Schlafposition. Aber wie gut wissen Sie, was nötig ist, um Ihren Partner anzumachen? Es gibt eine Möglichkeit, das herauszufinden - indem Sie Ihre intimsten Sexfantasien miteinander teilen. Ein offener Austausch von erotischen Fantasien kann helfen, die Flamme wieder zu entfachen - oder doch nicht? Hier ist, was Sex-Experten zu diesem Thema sagen.
Riskante Angelegenheit
Viele Sexualexperten raten Paaren zur Vorsicht, wenn sie private Sexphantasien offenbaren. "Das geht oft nach hinten los", sagt Wendy Maltz, MSW, Sexualtherapeutin und Mitautorin des Buches Private Thoughts: The Power of Women's Fantasies. Das liegt daran, dass allzu oft nicht verstanden wird, was es bedeutet, sie mitzuteilen, sagt Maltz.
Um Missverständnisse zu vermeiden, schlägt Maltz vor, einige Richtlinien festzulegen, bevor man sich bereit erklärt, erotische Fantasien preiszugeben. "Stellen Sie sicher, dass Sie sich über die Ziele des anderen im Klaren sind. Geht es Ihnen nur darum, etwas über die privaten sexuellen Gedanken des anderen zu erfahren, oder erstellen Sie ein Menü mit der Art von sexuellen Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten", sagt sie.
Andere Experten sind der Meinung, dass man sich nicht Hals über Kopf in eine völlig offene Offenbarung seiner tiefsten erotischen Fantasien stürzen sollte. "Testen Sie zunächst das Wasser. Sprechen Sie die Idee ganz allgemein an", empfiehlt Barbara Bartlik, MD, Assistenzprofessorin für Psychiatrie am Weill Medical College der Cornell University. "Sie könnten sagen: 'Wie fandest du diese Szene im Film?'"
Selbst wenn beide Partner einander bereitwillig ihre Sexfantasien offenbaren, so Maltz, gibt es keine Garantie dafür, dass das Ergebnis ein positives Zusammentreffen der Köpfe oder der Körper ist. "Das ist ein wackeliger Boden für eine Beziehung. Es kann die sexuelle Erfahrung wirklich verbessern oder sie zerstören. Es kann Menschen sehr verkrampfen und ängstlich machen", sagt Maltz.
Das gilt vor allem dann, wenn entweder Sie oder Ihr Partner den Inhalt einer bestimmten Fantasie als abstoßend empfinden. "Was ist mit der Person, die gerne sexuell sadistisch ist? Die andere Person könnte daran großen Anstoß nehmen", sagt Bartlik. Oftmals, so Bartlik, gehört viel Mut dazu, eine weniger konventionelle Fantasie zu offenbaren, wie zum Beispiel eine, die Sadomasochismus beinhaltet. Außerdem braucht es einen sehr liebevollen und loyalen Partner, der zuhört und Fantasien akzeptiert, die außerhalb des Mainstreams der sexuellen Erfahrung liegen. Die Unfähigkeit, eine ausgefallene Fantasie zu akzeptieren, kann zu einem Riss in der Beziehung führen.
Aber selbst wenn Sie die sexuellen Fantasien Ihres Partners ein wenig beunruhigend finden, gibt es Hoffnung, um weiterzukommen.
Die Interpretation zählt
Maltz gibt einige Ratschläge, um emotionale Erschütterungen durch die Enthüllung sexueller Fantasien zu vermeiden. Zunächst einmal sollte man nicht davon ausgehen, dass der Partner tatsächlich alles tun will, wovon er oder sie fantasiert. "Es ist wichtig, diese Wünsche nicht wörtlich zu nehmen, es sei denn, sie sind so gemeint", sagt sie.
Nicht jeder hat den Wunsch, seine sexuellen Fantasien wirklich auszuleben, erklärt Maltz. "Sie sind eher symbolisch", sagt sie. Das heißt aber nicht, dass man sie abtun sollte. Lassen Sie sich stattdessen von der Stimmung oder dem Gefühl leiten, das die Fantasie suggeriert. "Erotische Fantasien können Ihnen helfen, etwas über die Sinnlichkeit Ihres Partners zu erfahren", sagt Maltz. Eine Frau kann sich zum Beispiel vorstellen, dass ihr Liebhaber sie auf einem galoppierenden Pferd von den Füßen auf das Pferd hebt und die beiden dann gemeinsam in den Sonnenuntergang reiten. Vielleicht will oder erwartet sie nicht, dass dies geschieht, aber die Botschaft, die sie mitnimmt, ist bedeutsam. "Sie denkt: 'Ich möchte, dass mein Mann mehr Romantik in mich bringt'", sagt Maltz.
Das Wichtigste beim Austausch von Sexfantasien ist Folgendes: "Die Art und Weise, wie die Informationen in der Fantasie geteilt werden, ist entscheidend dafür, ob sie für das Paar produktiv sind oder nicht", sagt Maltz.
In Kontakt mit den eigenen Sexfantasien kommen
Trotz neuerer Forschungsergebnisse, die besagen, dass es völlig normal, ja sogar gesund ist, sexuelle Fantasien zu haben, vergraben oder ignorieren viele Menschen das, was ihnen ein gutes Gefühl gibt. Das Ergebnis kann ein unerfülltes Sexualleben sein, heißt es.
"Ihr Partner liebt es, wenn Sie erregt sind, und Fantasien bringen Sie dahin", sagt Cheryl McClary, PhD, JD, Professorin für Frauengesundheit an der University of North Carolina-Asheville. Außerdem sagt sie: "Wenn Sie nicht erregt sind, wird Ihr Partner das merken.
Sie schlägt vor, wie Sie sich selbst in einen Zustand erhöhter Erregung versetzen können, bevor Sie diese Erfahrung mit Ihrem Partner teilen. "Verführen Sie sich selbst zuerst. Gehen Sie dorthin, wo Ihre Fantasien sind. Kaufen Sie erotische Unterwäsche. Leihen Sie sich Filme mit Sexszenen aus, die Sie anmachen", sagt McClary.
Auf jeden Fall sollten Sie Ihre erotischen Fantasien nicht für sich behalten, sagt sie. "Rufen Sie Ihren Partner bei der Arbeit an und teilen Sie ihm Ihre Fantasien mit. Sie erweisen sich selbst und Ihrem Partner einen schlechten Dienst, wenn Sie das nicht tun", sagt McClary.
Ein Argument gegen die Offenlegung erotischer Fantasien
Selbst Sexualexperten, die der Meinung sind, dass die Offenbarung erotischer Fantasien gegenüber dem Partner die Beziehung stärken kann, räumen ein, dass diese Art des Erzählens nicht für jeden geeignet ist. "Viele glücklich verheiratete Menschen mit einem guten Sexleben teilen ihre Fantasien nicht. Sie behalten sie für sich", sagt Bartlik.
Ein guter Grund, sie für sich zu behalten, ist laut Bartlik, dass die meisten Menschen in langfristigen, erfüllenden sexuellen Beziehungen nicht unbedingt an ihren Partner denken, wenn sie auf dem Höhepunkt der sexuellen Leidenschaft sind. Aber auch wenn beide Partner routinemäßig an etwas anderes denken als an den anderen, kann es zu verletzten Gefühlen führen, wenn man dies preisgibt.
Manchmal ist es am besten, wenn Sie Ihre Offenbarung so abändern, dass sie für Ihren Partner beruhigender ist. Fantasien über andere Menschen zum Beispiel sollte man am besten für sich behalten. "Der gesunde Menschenverstand sagt uns, was wir nicht preisgeben müssen", sagt McClary.
Den Partner mit sexuellen Fantasien einbeziehen
Aber wenn es nur Hemmungen und keine Schuldgefühle sind, die Sie davon abhalten, Ihre Fantasien mit Ihrem Partner zu teilen, könnte es für beide Seiten von Vorteil sein, diese Gefühle zuzulassen, sagen Experten.
"Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner herausfindet, was Sie anmacht. Sagen Sie es Ihrem Partner. Das ist alles Teil der Fantasie", sagt McClary. "Das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, dass Ihr Partner es herausfindet.
Für viele Paare kann es beim Austausch erotischer Fantasien darum gehen, sich daran zu erinnern, wie es früher war, als die Beziehung noch neu war. "Fragen Sie sich: 'Was wird uns wieder zum Kichern bringen? Was war früher sexy und lustig?'" sagt McClary.
