Aus dem Arztarchiv
Sie wissen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen, wenn Sie Schmerzen haben oder einen Husten, der nicht weggehen will. Aber wohin können Sie sich wenden, wenn Ihre Beziehung einen Schuss in den Arm braucht?
Für manche Paare ist eine professionelle Beratung die Antwort.
"Studien zeigen, dass eine Eheberatung in den Händen eines guten Beraters in 70 bis 80 % der Fälle erfolgreich ist", sagt William Doherty, PhD, LCSW. Doherty ist Professor für Sozialwissenschaften der Familie an der Universität von Minnesota.
"Wir sehen unsere Beziehungen und uns selbst nicht objektiv", sagt er. "Die meisten Menschen sind sich viel stärker bewusst, wie ihr Partner zu den Problemen in der Beziehung beiträgt, als sie selbst. Wenn wir uns selbst nicht in Ordnung bringen können, brauchen wir manchmal die Perspektive eines Dritten."
Wann man einen Berater aufsuchen sollte
Die Hauptbeschwerden, die Paare in die Therapie mitbringen, sind "der Verlust der Bindung und ein hohes Maß an Konflikten", sagt Doherty. Meine Forschungen zeigen, dass der Hauptgrund für eine Scheidung darin besteht, dass man sich auseinanderlebt". Oder es gibt viele Konflikte, die Ihre Ehe belasten, und Sie können sie nicht allein lösen.
Auch größere Veränderungen im Leben oder ein hohes Maß an Stress können eine Beziehung unter Druck setzen.
Unabhängig von der Ursache ist es am besten, Beziehungsprobleme eher früher als später zu behandeln - genau wie eine Krankheit, sagt Michael McNulty, PhD, LCSW. Er ist Psychotherapeut und bildet für das Gottman-Institut Paarberater aus.
McNulty sagt, dass Paare im Durchschnitt 6 Jahre warten, nachdem sich Probleme entwickelt haben, um sich beraten zu lassen. Und das ist bedauerlich, denn je früher man sich Hilfe holt, desto größer sind die Erfolgsaussichten.
Wie Beratung funktioniert
Ziel der Therapie ist es, Paaren Werkzeuge zur Problemlösung an die Hand zu geben. Studien zeigen, dass die meisten frisch Verheirateten davon ausgehen, dass sie ihrem Partner viel häufiger zustimmen werden, als es tatsächlich der Fall ist.
"Uns wird nicht beigebracht, wie man eine Beziehung führt oder mit den auftretenden Konflikten umgeht", sagt McNulty. "Es gibt ganz grundlegende Dinge, die man über Freundschaft und Konflikte lernen kann, die absolut sinnvoll und einfach zu befolgen sind und die wirklich helfen können. Und genau dabei hilft die Beratung".
In den ersten paar Sitzungen sollte der Therapeut Sie beide befragen - gemeinsam und manchmal auch getrennt. Danach sollte der Therapeut Ihnen eine Rückmeldung geben und einen Behandlungsplan aufstellen.
Die durchschnittliche Dauer einer Beratung beträgt 12 Sitzungen, kann aber bei jedem Paar anders ausfallen.
Nach vier oder fünf Sitzungen sollten Sie feststellen können, ob die Therapie anschlägt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass Sie auf eine positivere und effektivere Weise miteinander kommunizieren, sagt McNulty. "Sie sollten Woche für Woche auf kleine Veränderungen achten.
"Man kann erkennen, dass die Paarberatung funktioniert", sagt Doherty, "wenn man das Gefühl hat, dass man etwas über den anderen Partner lernt. Vielleicht verspüren Sie mehr Hoffnung oder sehen Veränderungen zu Hause. Wenn Sie vorher distanziert waren, fühlen Sie sich vielleicht näher. Vielleicht gibt es weniger Konflikte oder man streitet sich nicht mehr so heftig, wenn man sie hat.
Die Suche nach dem richtigen Berater
Ich empfehle den Leuten, zu einem Berater zu gehen, der sich auf Eheberatung spezialisiert hat - mindestens 30 % seiner Praxis", sagt Doherty. Sie haben schon alles gesehen und werden die Ärmel hochkrempeln und Ihnen helfen."
Fragen Sie Ihre Freunde, Ärzte oder Geistlichen nach Namen von Beratern, die sie kennen und empfehlen. Einige Krankenhäuser und soziale Einrichtungen bieten Empfehlungsdienste an. Auch die Ortsverbände der American Association of Marriage and Family Therapy, der National Association of Social Workers oder der American Psychological Association können Ihnen möglicherweise weiterhelfen.
Suchen Sie nach jemandem, der eine Ausbildung in Paartherapie und eine fortgeschrittene Zertifizierung in Paararbeit hat. Zugelassene Ehe- und Familientherapeuten (LMFTs) haben in der Regel auch eine umfassendere Ausbildung.
Suchen Sie auch nach einem Therapeuten, der sich fürsorglich und mitfühlend um Sie beide kümmert und nicht Partei ergreift. Ein Therapeut sollte die Kontrolle über die Sitzungen behalten und nicht zulassen, dass Sie sich gegenseitig unterbrechen, übereinander reden, füreinander sprechen oder sich hitzige Wortwechsel liefern.
McNulty sagt, dass ein guter Therapeut die Paare ermutigt, frühzeitig zu entscheiden, ob er oder sie zu ihnen passt, und wenn nicht, eine Überweisung anbietet.
Die Kosten für eine Paarberatung werden nicht immer von der Krankenkasse übernommen, wohl aber, wenn ein Partner wegen einer psychischen Erkrankung wie einer Depression in Behandlung ist.
Wenn Ihr Partner nicht gehen will
Wenn Sie es mit einer Beratung versuchen wollen, Ihr Partner aber nicht, raten Experten, nicht aufzugeben.
"Sagen Sie ihm, dass Sie sich Sorgen um die Beziehung machen, dass Sie ihn lieben und dass Sie seine Hilfe wollen, damit sie gelingt", sagt Doherty. "Man führt dieses Gespräch nicht nur einmal. Man führt es immer wieder, und man akzeptiert kein Nein als Antwort.
Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie es allein mit einer Therapie, sagt McNulty. Der Berater hat vielleicht Ideen, wie Sie Ihren Partner umstimmen können.
