Missbrauch kann zu starken negativen Emotionen, geringem Selbstwertgefühl und anderen langfristigen Problemen führen. Wenn Sie ein Erwachsener sind, der als Kind missbraucht wurde, ist es wichtig zu wissen, dass Sie sich erholen können. Es gibt Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen sollten.
Was ist Kindesmissbrauch?
Kindesmissbrauch liegt vor, wenn jemand ein Kind unter 18 Jahren ausbeutet, schädigt oder vernachlässigt. Der Missbrauch kann emotional, verbal, körperlich oder sexuell sein. Es kann auch passieren, wenn die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse eines Kindes ignoriert werden...
Langfristige Auswirkungen von Kindesmissbrauch
Kindesmisshandlung hat physische Auswirkungen auf den Körper. Ihr Körper kann zwar heilen, aber der Stress, den der Missbrauch auf Ihren Körper ausübt, kann langfristige Auswirkungen haben.
Wenn Sie ein chronisches Gesundheitsproblem entwickelt haben, sind Sie nicht allein. Studien zeigen, dass Kindesmissbrauch die Wahrscheinlichkeit erhöht, als Erwachsener ein langfristiges Gesundheitsproblem zu bekommen, darunter:
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Migräne
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Diabetes
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Arthritis
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Sehstörungen
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Krebs
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Schlaganfall
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Darmerkrankung
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Herzinfarkt
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Rückenbeschwerden
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Hoher Blutdruck?
Emotionale Auswirkungen von Kindesmissbrauch
Missbrauch kann zu emotionalen und verhaltensbezogenen Auswirkungen führen. Dies geschieht, weil toxischer Stress in der Kindheit das Wachstum des Gehirns stört und seine Strukturen verändert. Toxischer Stress ist das, was passiert, wenn die Stressreaktion stark oder ständig aktiviert ist, was bei Missbrauch und Vernachlässigung der Fall ist.
Diese Veränderungen in Ihrem Gehirn können zu langfristigen emotionalen Auswirkungen von Kindesmissbrauch führen. Sie können folgende Erfahrungen machen:
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Ängste
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Depressionen
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Lernschwierigkeiten
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Aufmerksamkeitsprobleme
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Gedächtnisprobleme
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Probleme mit der Selbstbeherrschung
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Geringes Selbstwertgefühl?
Schwere Misshandlungen führen zu Angst, Misstrauen und Isolation, und das kann sich bis ins Erwachsenenalter auswirken. Als Kind haben Sie Überlebenstaktiken erlernt, die Ihnen geholfen haben, damit umzugehen, aber diese Techniken können Ihr Leben als Erwachsener beeinträchtigen.
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, anderen zu vertrauen und liebevolle Beziehungen zu pflegen. Vielleicht sind Sie wütend, oder Sie streiten sich und geben anderen häufig die Schuld. Häufig haben Sie auch Probleme mit Intimität und Kommunikation. Sie könnten auch:?
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Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen
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Emotionale Mauern errichten
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Defensiv sein
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Suche nach Anerkennung von anderen
Verhaltensbedingte Auswirkungen von Kindesmissbrauch
Überlebende von Kindesmissbrauch neigen aufgrund des toxischen Stresses eher zu riskanten Verhaltensweisen. Zu diesen Verhaltensweisen können gehören:
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Starkes Trinken
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Viele Sexualpartner
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Sex gegen Geschenke oder Geld
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Drogenkonsum
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Selbstbeschädigung
Manche Menschen entwickeln auch ein gestörtes Ess- und Ernährungsverhalten, das zu einer Essstörung führt.
Wie man als erwachsener Überlebender von Kindesmissbrauch heilt
Der Heilungsprozess kann schmerzhaft und schwer sein, aber es ist möglich, sich zu erholen. Es ist jedoch schwierig, sich selbst zu heilen, daher ist es wichtig, Unterstützung zu finden.
Da der Missbrauch es dir schwer machen kann, anderen zu vertrauen, kann es sein, dass du noch nie mit jemandem über deine Kindheit gesprochen hast. Darüber zu sprechen, kann jedoch sehr hilfreich sein. Suchen Sie sich jemanden, von dem Sie sich geliebt und unterstützt fühlen, um Ihre Erfahrungen mitzuteilen, oder suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe mit anderen, die Ihre Erfahrungen verstehen.
Ein zugelassener Therapeut kann Sie durch Ihre Gefühle und Erinnerungen führen. Es ist üblich, dass Kinder Erinnerungen an schmerzhafte Ereignisse verdrängen. Es ist nicht notwendig, sich an alles zu erinnern, was Ihnen widerfahren ist, um zu heilen, aber es kann sein, dass die Erinnerungen zurückkommen, besonders während der Genesung.
Es kann auch zu Flashbacks kommen, d. h. zu intensiven Erinnerungen, die sich anfühlen, als ob man sie in der Gegenwart wieder erlebt. Diese können lähmend sein. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Umgang mit der Situation zu lernen, neue Wege der Kommunikation zu finden und zu erkennen, was Sie brauchen.
Wenn Sie glauben, dass Sie ein gesundheitliches Problem wie eine Depression oder Angstzustände haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über eine Behandlung sprechen.
Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können
Wenn Sie sich von Ihren Gefühlen überwältigt fühlen oder Flashbacks haben, gibt es ein paar Dinge, die Ihren Körper beruhigen und Ihnen helfen können, Ihre Gefühle auszudrücken. Versuchen Sie es:
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Schlagen Sie auf Kissen oder zerreißen Sie Papier, um Ihrer Wut freien Lauf zu lassen.
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Üben Sie, tief zu atmen und die Geräusche, Anblicke und Gerüche um Sie herum wahrzunehmen, wenn Sie sich in Panik oder Angst befinden
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Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch
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Bewegen Sie Ihren Körper durch sanftes Schütteln oder Tanzen
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Ihre Gefühle durch Malen, Zeichnen, Schreiben oder Singen ausdrücken
Aussichten für Überlebende von Kindesmissbrauch bei Erwachsenen
Es ist wichtig, dass Sie sich selbst daran erinnern, dass diese emotionalen oder Verhaltensprobleme normale Reaktionen auf den Schmerz sind, den Sie erlebt haben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und suchen Sie sich Hilfe und Unterstützung.
Im Laufe der Genesung werden Sie Ihre Emotionen, Verhaltensweisen und Erinnerungen immer besser in den Griff bekommen. Sie werden auch besser in der Lage sein, für sich selbst zu sorgen, und können sichere und gesunde Beziehungen führen.
Wenn Sie Hilfe brauchen, wenden Sie sich an die Crisis Text Line. Senden Sie eine SMS an 741741, um mit einem Krisenberater zu sprechen.?
