Das Aufschreiben Ihrer Symptome hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, was passiert ist, wann und wie es war. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, Ihre Krankheit zu diagnostizieren und zu verstehen, wie sie Sie beeinträchtigt. Er kann Ihnen Tests, Verfahren und Behandlungen empfehlen.
Sie können auch sehen:
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Symptom-Trends
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Wie Ihre Energie auf und ab gehen kann
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Die Auswirkungen bestimmter Nahrungsmittel oder Medikamente
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, sind Sie außerdem bereit, detaillierte Fragen zu Ihren Symptomen zu beantworten.
Was Sie einbeziehen sollten
Die Symptome können viele verschiedene Formen annehmen, abhängig von der Erkrankung und Ihrer eigenen Situation. Möglicherweise haben Sie Schmerzen, Fieber, Schlafprobleme, Veränderungen in einer Reihe von körperlichen Vorgängen sowie Veränderungen in Ihrer Stimmung oder Ihrem Denken. Sie können sich im Laufe der Zeit verändern und von Person zu Person unterschiedlich sein.
Verfolgen Sie alle Probleme, die mit Ihrer Gesundheit zu tun haben.
Notieren Sie am Ende eines Tages oder einer Woche das Datum und diese Informationen über Ihre Symptome:
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Was Sie bemerkt haben
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Wenn die Symptome neu sind
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Der Zeitpunkt ihres Auftretens
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Wie lange sie dauern
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Wie stark sie sind. Dazu können Sie sie auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten. Eine 0 bedeutet, dass Sie das Symptom nicht haben, und eine 10 ist die stärkste Ausprägung des Symptoms. Sie sollten auch notieren, ob das Symptom stärker oder schwächer wird oder sich auf andere Weise verändert.
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Alle anderen Symptome, mit denen sie verbunden sind
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Wenn etwas die Symptome hervorruft
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Behandlungen, die Sie ausprobiert haben (einschließlich verschreibungspflichtiger und nicht verschreibungspflichtiger), wie gut sie wirken und welche Nebenwirkungen Sie haben
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Alles, was Ihrer Meinung nach die Symptome verbessern oder verschlechtern könnte, einschließlich Ernährung, Bewegung und andere Lebensgewohnheiten.
Vielleicht möchten Sie auch diese Fragen zu Ihren Symptomen beantworten:
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Habe ich sie die ganze Zeit über? Wenn nicht, wann kommen und gehen sie?
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Beeinflussen sie mein tägliches Leben? Wenn ja, welche und auf welche Weise?
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Gibt es Möglichkeiten, wie ich eine von ihnen besser oder schlechter machen kann?
Sie können auch Ihre Gedanken und Gefühle zu dem, was passiert, aufschreiben.
Fügen Sie alle Fragen hinzu, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.
Schmerzen erklären
Die Details, wie Ihr Körper schmerzt, können Ihrem Arzt helfen zu verstehen, was Sie erleben. Verwenden Sie diese Fragen zusammen mit den anderen, um sich bei der Aufzeichnung zu orientieren:
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Wo fühlen Sie es?
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Mit welchen Worten würden Sie ihn beschreiben? Ist der Schmerz zum Beispiel dumpf oder stechend? Kommt und geht er, tritt er plötzlich auf oder dauert er lange an?
Wie Sie Ihre Symptome verfolgen können
Sie sollten ein System wählen, das für Sie einfach zu handhaben ist, für das Sie genügend Zeit haben und das mit anderen Aspekten Ihres Lebens vereinbar ist, z. B. ob Sie eine App oder ein Papierprotokoll bevorzugen.
You can use a:
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Kalender mit Platz zum Schreiben
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Notizbuch
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Papierprotokoll, das Ihre Arztpraxis vielleicht hat, oder ein Online-Formular, das Sie ausdrucken können
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Smartphone oder Computeranwendung/Website
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Sprachnotizen, die Sie auf Ihrem Telefon gespeichert haben
Behalten Sie im Kopf
Manchmal können sich die Symptome intensiver anfühlen, wenn Sie sich intensiv auf sie konzentrieren. Versuchen Sie, sie zu verfolgen, wenn sie auftreten, damit Sie Ihrem Arzt Informationen geben können, die dem entsprechen, was Sie wirklich empfinden.
Wenn Sie Ihre Symptome protokollieren möchten, dies aber aus irgendeinem Grund nicht können oder nicht regelmäßig tun wollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die mögliche Ursache und eine mögliche Lösung.
