Eine chronische Krankheit wirkt sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens aus, auch auf Ihre Beziehung. Es ist, als gäbe es eine dritte Partei in Ihrer Beziehung: einen unwillkommenen Gast, von dem Sie sich nicht trennen können.
Behandlungen für Probleme wie rheumatoide Arthritis (RA) oder Multiple Sklerose können Ihr Leben verbessern. Aber diese Erkrankungen können immer noch Schmerzen, Müdigkeit, Behinderungen und andere Probleme verursachen.
Lang anhaltende Erkrankungen können den Alltag eines Paares durcheinander bringen und sich auch auf das Geschehen im Schlafzimmer auswirken. Gesundheitsprobleme können selbst die stärksten Beziehungen verändern und belasten. Aber mit ehrlicher Kommunikation und Teamwork kann Ihre Beziehung nicht zerbrechen.
Erkennen Sie Ihre Gefühle an. Wenn Sie gerade erst von Ihrer Erkrankung erfahren haben, müssen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner teilen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Trauer oder starke Emotionen empfinden und sich fragen, was Ihre Zukunft bringt. Ihr Partner teilt wahrscheinlich diese Sorgen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Wahrheit sagen und dass Ihr Partner das auch tut.
Seien Sie ehrlich. Ihr Partner ist kein Gedankenleser, und Sie sind es auch nicht. Teilen Sie ihm Ihre Gefühle mit und bitten Sie ihn, das Gleiche zu tun. Wenn Sie mürrisch oder niedergeschlagen sind, ist es besser, wenn Sie Ihrem Partner sagen, wie Sie sich fühlen und warum. Paare können sich voneinander distanzieren, wenn sie nicht wissen, was hinter der Einstellung oder dem Verhalten des anderen steckt.
Halten Sie die Romantik am Leben. Sex und Intimität sind wichtige Bestandteile einer jeden Beziehung. In einer Studie mit Menschen mit rheumatoider Arthritis gaben mehr als die Hälfte an, dass ihre Arthritis ihrem Sexualleben einen Dämpfer verpasst hat. Die chronische Krankheit selbst oder die Medikamente, die Sie einnehmen, können sexuelle Probleme verursachen. Der körperliche Akt des Sex kann schmerzen, oder Probleme mit dem Körperbild können die Lust verderben. Aber es gibt Möglichkeiten, das Vergnügen im Schlafzimmer wiederherzustellen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, neue Stellungen auszuprobieren, in denen Sie sich wohler fühlen könnten.
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Verwenden Sie Kissen, um Ihre Gelenke zu entlasten.
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Wenn Sie an RA leiden, sind Sie vielleicht zu steif für Sex am Morgen und zu müde für Sex in der Nacht, daher sollten Sie andere Tageszeiten in Betracht ziehen, wenn Sie können.
Ihr Sexualleben kann aufgrund Ihrer Erkrankung weniger aktiv sein. Versuchen Sie diese Möglichkeiten, um emotional verbunden zu bleiben:
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Nehmen Sie gemeinsam eine Dusche oder ein Bad.
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Halten Sie Händchen oder kuscheln Sie beim Fernsehen.
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Finden Sie Wege zum Lachen - es kann die beste Medizin sein.
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wenn Ihr Sexualleben unter Ihrer Erkrankung leidet. Er könnte Ihnen einen Wechsel des Medikaments empfehlen oder andere Vorschläge machen.
Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, teilen Sie die Aufgaben auf. Ihr Gesundheitszustand kann dazu führen, dass Sie nicht mehr alles tun können, was Sie früher getan haben. Aber das Abendessen muss trotzdem gekocht, die Wäsche gewaschen und die Spülmaschine ausgeräumt werden. Mehr Arbeit fällt in der Regel auf den gesunden Partner. Das kann Stress verursachen und Ihre Beziehung belasten. Hier finden Sie Möglichkeiten, die Dinge für Sie beide leichter zu machen:
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Machen Sie eine Liste und wählen Sie die Aufgaben, die Ihnen leichter fallen. Vielleicht können Sie nicht staubsaugen, aber Sie können die Wäsche zusammenlegen und den Tisch decken.
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Technologie nutzen. Bestellen Sie Lebensmittel online und lassen Sie sie sich nach Hause liefern oder holen Sie sie am Straßenrand ab. Wenn Sie Ihre Rechnungen noch nicht online bezahlen, ist es jetzt vielleicht an der Zeit, damit anzufangen.
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Bitten Sie um Hilfe. Wenden Sie sich an Freunde oder Verwandte. Vielleicht können sie die Kinder vom Fußball- oder Balletttraining abholen, damit Sie und Ihr Partner Zeit haben, sich auszuruhen und neue Kräfte zu sammeln. Bitten Sie ältere Kinder, nach dem Essen den Tisch abzuräumen, die Spülmaschine auszuräumen oder den Müll rauszubringen.
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Stellen Sie Hilfe ein. Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie eine Reinigungskraft ein. Bezahlen Sie jemanden, der sich um den Rasen kümmert.
Bewegen Sie sich gemeinsam: Bewegung kann viele chronische Krankheiten lindern. Wenn Sie z. B. an RA leiden, sind gelenkschonende Aktivitäten mit geringer Belastung sehr hilfreich. Bitten Sie Ihren Partner, mit Ihnen Rad zu fahren, zu laufen oder zu schwimmen. Das kann die Schmerzen lindern, Ihre Stimmung aufhellen und die allgemeine Gesundheit von Ihnen beiden verbessern. Versuchen Sie, sich an den meisten Tagen zu bewegen, aber überfordern Sie sich nicht, wenn die Symptome aufflammen.
Versuchen Sie, Ihre Routinen beizubehalten. Ihre einfachen Traditionen sind jetzt vielleicht noch wichtiger, weil sich andere Bereiche Ihres Lebens verändert haben. Es gibt wahrscheinlich viele Dinge, die Sie trotz Ihrer Erkrankung weiterhin tun können. Trinken Sie gemeinsam Ihren Morgenkaffee, gehen Sie mit dem Hund spazieren, halten Sie an Ihren Verabredungen fest - auch wenn es jetzt nur noch Pizza und einen Film am Freitagabend gibt.
Bleiben Sie sozial stark. Verbringen Sie Zeit mit Freunden. Gute Freunde können Ihnen helfen, sich mit jemandem auszutauschen, der nicht Ihr Partner ist. Sie können Ihnen auch helfen, Ihre Probleme für eine Weile zu vergessen. Wenn Sie einen Stock oder einen Rollstuhl benutzen, suchen Sie sich einen Ort, an den Sie leicht gelangen können.
Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit: Depressionen sind bei Menschen mit einem chronischen Gesundheitsproblem häufig. Dadurch wird Ihre enge Beziehung noch mehr belastet. Manchmal übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Therapie nicht. Hochschulen, Universitäten und staatliche Gesundheitszentren bieten günstige oder kostenlose Beratung an. Eine weitere Möglichkeit ist eine Selbsthilfegruppe. Wenn Sie nicht in der Lage sind, physisch zu gehen, suchen Sie nach Online-Gruppen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Fordern Sie Ihren Partner auf, sich um seine eigenen Bedürfnisse zu kümmern, damit er nicht ausbrennt. Bitten Sie ihn, seine Arzttermine wahrzunehmen, sich Zeit für Sport zu nehmen und den Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen, die ihm Spaß machen.
