Wie sich Ihre rheumatoide Arthritis anfühlt, kann sich auf Ihr Sozialleben und Ihre Beziehungen auswirken. Sie können diese Probleme in den Griff bekommen, sich gut fühlen und die Zeit mit Ihren Freunden genießen.
Wie viel Sie mitteilen und wem Sie davon erzählen, bleibt Ihnen überlassen. Tun Sie, was sich richtig anfühlt.
Manchmal ist es einfacher, mit dem, was passiert, umzugehen, wenn man mit Freunden und Familie darüber sprechen kann. Aber manche Menschen sind privater als andere.
Du fragst dich vielleicht, wie du den Menschen in deinem Leben sagen sollst, was los ist, oder ob sie dich anders behandeln werden, wenn sie es wissen. Und in manchen Beziehungen ist das vielleicht einfacher als in anderen.
Die Mühe lohnt sich, und Sie haben ein gutes Unterstützungssystem verdient. Etwa 1 von 3 Menschen mit RA haben Depressionen. Es ist leicht, sich traurig oder allein zu fühlen, wenn man mit einer dauerhaften Erkrankung zu kämpfen hat. Gesunde Beziehungen sind eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken.
Erzählen Sie es Menschen, die Ihnen nahe stehen
Manche Menschen sind erleichtert, dass sie keine Ausreden mehr erfinden müssen, warum sie nicht ausgehen wollen oder warum sie Hilfe bei Dingen brauchen, die sie früher tun konnten.
Vielleicht möchten Sie es nur Ihren engsten Freunden und Familienmitgliedern sagen, vor allem, wenn Sie sie um Hilfe bitten könnten.
Wie bei allem anderen in einer engen Beziehung sollten Sie offen und ehrlich sein. Wenn es sich um ein wichtiges Gespräch handelt - z. B. wenn Sie ihnen zum ersten Mal von der RA erzählen und sie mit der Krankheit nicht vertraut sind -, sollten Sie überlegen, ob Sie das Gespräch nicht lieber persönlich statt per E-Mail, über soziale Medien oder per SMS führen wollen, wenn Sie sich dadurch verbundener und weniger gehetzt fühlen. Helfen Sie ihnen, Ihre Krankheit zu verstehen und zu verstehen, wie Sie sich damit fühlen.
Wenn Sie mit Menschen sprechen möchten, die wissen, wie Sie sich fühlen, schließen Sie sich einer RA-Selbsthilfegruppe an. Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen oder suchen Sie online nach einer Gruppe.
Gehen Sie raus und unternehmen Sie etwas
Da es bei RA Höhen und Tiefen gibt, kann es verlockend sein, keine Pläne zu machen. Auf diese Weise müssen Sie niemanden enttäuschen, indem Sie absagen.
Aber es kann helfen, aktiv zu sein und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Lachen und Spaß mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, hilft Ihnen, positiv zu bleiben und sich auf die Veränderungen einzustellen, die RA mit sich bringen kann.
Dennoch sollten Sie sich ein gewisses Maß an Ruhe gönnen, damit Sie nicht erschöpft sind.
Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe
Bei RA ist es normal, dass man müde ist. Das heißt aber nicht, dass Sie zu Hause bleiben und sich ständig ausruhen sollten. Es ist wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen und aktiv sind. Wenn Sie sich nicht bewegen, könnten Sie mehr RA-Schmerzen haben.
Egal, ob Sie bei der Arbeit, mit Freunden oder zu Hause aktiv sind, halten Sie ein langsames, gleichmäßiges Tempo ein. Legen Sie eine Pause ein, bevor Sie zu müde werden oder Schmerzen haben.
