Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden, ist Ruhe wichtig, besonders während der Schübe. Sie hilft, die Entzündung zu reduzieren und die Müdigkeit in Schach zu halten. Wenn Sie zu Hause bleiben, um sich sozial abzugrenzen, können Sie sich leichter die nötige Ruhe gönnen, aber was ist mit den Dingen, die Sie im Alltag brauchen?
Probieren Sie diese Tipps aus, die Ihnen helfen, Unterstützung zu erhalten und gleichzeitig sicher zu Hause zu bleiben.
Lassen Sie es sich liefern
Viele örtliche Geschäfte bieten jetzt die Lieferung von Lebensmitteln, Mahlzeiten zum Mitnehmen, Rezepten und anderen Einkäufen an. Sie rufen an oder bestellen online, bezahlen im Voraus und lassen sich die Ware nach Hause liefern. Fragen Sie nach einer kontaktlosen Lieferung. Anstelle einer direkten Übergabe stellt der Zusteller die Waren vor Ihrer Tür ab.
Viele bieten auch die Abholung am Straßenrand an, bei der Sie vor dem Geschäft oder Restaurant vorfahren, Ihren Kofferraum öffnen und Ihre Bestellung darin verstauen.
Bezahlen Sie im Voraus. Die meisten Online-Bestellungen können elektronisch bezahlt werden. Wenn Sie die Bestellung telefonisch aufgeben, fragen Sie, ob Ihre Kreditkarte akzeptiert wird. Schließen Sie das Trinkgeld in Ihre Vorauszahlung ein.
Rufen Sie bei Ihrem örtlichen Supermarkt an oder besuchen Sie ihn online, um herauszufinden, ob er eine Lieferung oder eine Abholung am Straßenrand anbietet. Große Ketten bieten oft eine Lieferung und Abholung an. Auch unabhängige Einkaufsdienste können Lebensmittel direkt an Ihre Haustür liefern.
Lassen Sie sich bei der Bestellung von Lebensmitteln viel Zeit. Die Wartezeiten sind länger als normal, und es kann zu Verzögerungen kommen.
Vorräte auffüllen
Je seltener Sie Dinge besorgen müssen, desto besser. Versuchen Sie, sich mit Lebensmitteln, Medikamenten und Vorräten in größeren Mengen als üblich einzudecken. Vergessen Sie nicht die rezeptfreien Medikamente und Hilfsmittel wie Taschentücher für den Fall, dass Sie krank werden.
Halten Sie gesunde Lebensmittel bereit, um eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu gewährleisten und die Zubereitung der Mahlzeiten zu erleichtern. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, dass Sie sich wohlfühlen und ein gesundes Gewicht halten.
Decken Sie sich mit Ihren regelmäßigen Medikamenten ein. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, Ihrer Apotheke oder Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen größeren Vorrat an Medikamenten für Ihre tägliche Arbeit bekommen können. Statt in die Apotheke zu gehen, versuchen Sie es mit einer Versandapotheke oder fragen Sie Ihre örtliche Apotheke, ob sie liefert.
Bitten Sie um Hilfe
Es ist wichtig, mit anderen in Kontakt zu bleiben, vor allem jetzt, wo Sie vielleicht räumlich weit von Ihren Familienmitgliedern und Freunden entfernt sind, die Sie unterstützen. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen, was Sie brauchen und wie sie Ihnen helfen können - sei es mit Mahlzeiten, Einkäufen, Besorgungen oder emotionaler Unterstützung.
Wenn Sie sich das Nötigste nicht direkt liefern lassen können, bitten Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Nachbarn, das Nötige abzuholen. Nutzen Sie berührungslose Methoden, um sich in Sicherheit zu bringen. Wenn Sie den Laden oder das Restaurant nicht im Voraus bezahlen können, vermeiden Sie es, Ihrem Freund oder Familienmitglied Geld auszuhändigen. Versuchen Sie stattdessen eine App zur Bezahlung von Person zu Person.
Online-Unterstützung erhalten
Die Technologie macht es einfacher, die emotionale Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen, während Sie sich sozial distanzieren.
Versuchen Sie es mit einer Online-Selbsthilfegruppe für Menschen, die mit rheumatoider Arthritis leben. Sie können mehr über rheumatoide Arthritis erfahren, Hilfe bei der Bewältigung der Symptome erhalten, emotionale Unterstützung finden und sich mit anderen austauschen.
Versuchen Sie, eine Gruppe zu finden, z. B. bei der Arthritis Foundation oder dem Rheumatoid Arthritis Support Network.
Informationen und Unterstützung finden Sie auch online bei Organisationen wie Arthritis.org, wo Sie sich virtuellen Gruppen anschließen und Podcasts über das Leben mit rheumatoider Arthritis anhören können.
