Dick auftragen
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Sie suchen nach einer Möglichkeit, den Juckreiz loszuwerden? Eine dicke Creme kann die Antwort sein. Versuchen Sie es mit Vaseline oder einer anderen dickflüssigen Feuchtigkeitscreme. Sie schließt Wasser in die Haut ein und hilft ihr, zu heilen und die Rötung zu verringern.
Apfelessig für Ihre Kopfhaut
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Er ist mehr als nur ein Salatdressing. Geben Sie ein paar Mal pro Woche etwas davon auf Ihren Kopf - entweder in voller Stärke oder mit Wasser gemischt. Es ist ein Rezept zur Linderung, wenn Ihre Kopfhaut "Kratz mich" ruft.
Spülen Sie es ab, nachdem es getrocknet ist, damit Sie keine Reizungen bekommen. Und versuchen Sie es nicht, wenn Ihre Kopfhaut blutet oder rissig ist. Durch den Essig fühlt sie sich an, als würde sie brennen.
Ein wenig Sonne tanken
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Verbringen Sie etwas Zeit in der freien Natur. Die ultravioletten B-Strahlen der Sonne können helfen, Ihre Psoriasis zu bekämpfen.
Halten Sie sich an 5 oder 10 Minuten pro Tag und verwenden Sie Sonnenschutzmittel an Stellen ohne Schuppenflechte. Zu viel Sonne kann Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen.
"Saisonieren" Sie Ihr Bad
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Wollen Sie Ihre Haut von Schuppen befreien und beruhigen? Geben Sie Salz aus dem Toten Meer oder Bittersalz in eine Wanne mit warmem Wasser. Lassen Sie es etwa 15 Minuten einweichen und verwenden Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme, um das Wasser zu versiegeln.
Capsaicin
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Es ist der Inhaltsstoff, der Chilischoten scharf macht, und es hat einen Platz in deiner Trickkiste.? Forschern zufolge kann er Schmerzen, Entzündungen und Rötungen lindern. Sie finden es in frei verkäuflichen Cremes.
Aber ... Manche Menschen berichten, dass sie ein brennendes Gefühl bekommen, wenn sie es auf ihre Haut auftragen.
Kurkuma
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Sie kennen es vielleicht als das gelbe Kraut, das in Speisen mit Currysauce vorkommt. Studien zeigen, dass es das Aufflackern der Schuppenflechte verringern kann. Sie können es als Zutat in Ihren Mahlzeiten oder als Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Teebaumöl
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Es stammt von einer Pflanze, die in Australien beheimatet ist, aber Sie müssen nicht so weit reisen, um Linderung zu bekommen. Shampoos mit diesem Inhaltsstoff können bei Schuppenflechte auf der Kopfhaut helfen, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich.
In Hafer einweichen
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Das ist eine natürliche Methode, um Ihre Haut zu beruhigen. Geben Sie etwas gemahlenen Hafer in Ihr Bad, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Achten Sie nur darauf, dass das Wasser warm und nicht heiß ist, damit Sie Ihre Haut nicht reizen.
Meditation und Yoga
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Verringern Sie Ihren Stress, um Ihre Symptome loszuwerden. Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Psoriasis in den Griff zu bekommen. Yoga ist besonders hilfreich, wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, da es Gelenkschmerzen lindert und Ihren Bewegungsradius vergrößert.
Wickeln Sie ein!
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Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Creme auf Ihre Haut auf und decken Sie die Stelle mit Plastikfolie ab. Ziehen Sie dann eine Schicht eng anliegender Kleidung an - etwa Handschuhe oder Socken. Die Idee ist, die Feuchtigkeitscreme einzuschließen, während Sie schlafen, und sie von Ihrer Haut aufnehmen zu lassen.
Omega-3-Fettsäuren
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Sie bekämpfen Entzündungen und sind in fettem Fisch wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen enthalten. Sie können auch Fischölpräparate kaufen.
Inwieweit sie bei Psoriasis helfen, ist nicht ganz klar. Die Ergebnisse von Studien sind uneinheitlich, daher sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen.
Oregon-Traube
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Der Name ist ein wenig irreführend: Es handelt sich eigentlich um eine immergrüne Pflanze. Der offizielle Name ist Mahonia aquifolium. Achten Sie auf Cremes, in denen sie 10 % der Inhaltsstoffe ausmacht. Sie hat sich in Studien als vielversprechend erwiesen.
Mediterrane Ernährung
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Bei diesem Ernährungsplan liegt der Schwerpunkt auf Fisch, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Eine kleine Studie zeigt, dass sie die Symptome lindern kann.
Aloe Vera
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Studien legen nahe, dass diese Pflanze die Schuppenflechte verbessern kann. Aloe vera ist entzündungshemmend und hilft, Rötungen zu verringern. Verwenden Sie ein unparfümiertes Gel oder eine Creme mit 0,5 % Anteil auf Ihrer Haut.
Lassen Sie die Finger von Tabletten. Es gibt keine Beweise, dass sie helfen.
