Es gibt viele Arten von Autoimmunerkrankungen der Haut, die Ihr Wohlbefinden, Ihr Aussehen und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen können. Mit einigen durchdachten Änderungen an Ihrer täglichen Routine können Sie jedoch die Gesundheit Ihrer Haut auf zellulärer Ebene unterstützen und den Zeichen der Hautalterung vorbeugen oder sie lindern. Dies sind unsere besten Tipps für den Umgang mit Ihren Autoimmunproblemen und um sicherzustellen, dass Ihre Haut so gesund ist, wie sie sein kann.
1. Sanft sein
Es ist verlockend, sich mit starken Inhaltsstoffen vollzustopfen, die Poren, Falten und Unreinheiten zum Verschwinden bringen sollen. Anstatt die Haut zu erdrücken, sollten Sie das größte Organ Ihres Körpers als etwas betrachten, das Sie verwöhnen können. Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel mit minimalen Inhaltsstoffen, die die Haut reinigen, ohne sie zu reizen.
Eine sanfte Reinigungsroutine bereitet Ihre Haut auf spätere Behandlungen vor und bewahrt die natürliche Schutzbarriere der Haut. Besonders wichtig ist es für Menschen mit Psoriasis, ihre Haut sanft zu pflegen.
2. Ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser verwenden
Empfindliche, trockene Haut kann von einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtswasser direkt nach der Reinigung profitieren. Die Haut im Gesicht und am Hals ist dünner als der Rest des Körpers, so dass die Zugabe von Feuchtigkeit in diesem Schritt die natürliche Hautbarriere zusätzlich schützt. Vermeiden Sie auf jeden Fall scharfe oder austrocknende Gesichtswasser, da sie zu Schuppenbildung und Juckreiz führen können.
3. Verwenden Sie ein intelligentes Peeling
Ein Peeling ist schwierig, vor allem, wenn Sie bereits empfindliche Stellen durch Krankheiten wie Schuppenflechte oder Ekzeme haben. Anstatt die Haut abzuschleifen, sollten Sie sie mit Feuchtigkeit überfluten, indem Sie ein stark feuchtigkeitsspendendes Mittel wie Vitamin E auftragen und für ein paar Stunden in Plastikfolie einwickeln.
Ellenbogen und Knie eignen sich perfekt für eine solche Behandlung, da sie tagsüber stark beansprucht werden. Lassen Sie das Öl ein paar Stunden einwirken, ohne es einzuwickeln, wenn es sich um das Gesicht oder den Hals handelt. Dann können Sie Schuppen und überschüssige Haut mit einem weichen Tuch sanft entfernen, wobei Sie auf Druck oder Blutungen achten sollten.
4. Verringern Sie Ihren Stress
Ein gewisses Maß an Stress ist normal und hilft uns, unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen. Wenn Sie jedoch chronisch gestresst sind, kann dies Hautirritationen und Alterungserscheinungen verschlimmern. Ihre Haut ist ein unmittelbarer Stressempfänger, d. h. jeder Druck auf Ihren Körper und Ihr Gehirn wirkt sich direkt auf den Zustand Ihrer Haut aus.
Aber keine Sorge. Sie müssen den Stress nicht beseitigen, um eine gewisse Linderung von Hautreizungen zu erfahren und das Aussehen Ihrer Hautoberfläche zu verbessern. Es hilft jedoch, wenn Sie sich Ihres Stressniveaus bewusst sind und sich die Zeit nehmen, dieses Niveau zu senken, wenn Sie können.
5. Stellen Sie Ihre Ernährung um
Nein, damit meinen wir nicht, dass Sie Modeerscheinungen folgen, Reinigungskuren durchführen oder ein Vermögen für das trendige Superfood des Monats ausgeben sollen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, genug zu essen, um Ihre täglichen Funktionen zu unterstützen, Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten und die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen. Dies kann für Menschen mit Psoriasis besonders wichtig sein.
Kleine Veränderungen, wie z. B. häufiger kleinere Mahlzeiten zu essen, machen einen großen Unterschied. Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit vielen hautgesunden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und C und Eiweiß liefert die Bausteine für ein insgesamt gesünderes Hautbild.
6. Sonnenschutzmittel auftragen
Die oxidative Wirkung der Sonne kann Alterserscheinungen wie Flecken, Falten und Mattigkeit verursachen. Ein gewisses Maß an Sonnenbestrahlung kann zwar dazu beitragen, die Bildung von Hautablagerungen und Schuppenbildung zu verringern, zu viel Sonne macht jedoch jeden Nutzen zunichte.
Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut vor UVA- und UVB-Schäden und verhindern die Oxidation der Hautzellen. Sonnenschutzmittel (und das Vermeiden von starker Sonneneinstrahlung im Allgemeinen) tragen dazu bei, die natürliche Fähigkeit der Haut zur Selbstreparatur zu erhalten, und helfen der Haut, ein Leben lang gesund zu bleiben.
