Die Schuppenflechte kann Ihr Körpergefühl verändern, besonders bei einem Liebespartner. Und wenn die Schuppenflechte in der Leistengegend oder an den Genitalien auftritt, kann Sex schmerzhaft sein und Ihre Symptome verschlimmern.
Das bedeutet aber nicht, dass Sie enge Beziehungen vermeiden müssen. Psoriasis sollte einem gesunden und befriedigenden Liebesleben nicht im Wege stehen.
Sprechen Sie darüber
Ein großer Teil von gutem Sex besteht darin, verletzlich zu sein. Legen Sie Ihre Karten schon vorher auf den Tisch, damit Sie den Moment genießen können, anstatt sich Sorgen zu machen, was passieren könnte oder was Ihr Partner denkt. Es kann schon genügen, wenn Sie Ihre Bedenken mitteilen, um sie zu zerstreuen.
Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der neu ist, sprechen Sie offen über Ihre Psoriasis. Erklären Sie, dass die Schuppenflechte nicht ansteckend ist und sich nicht durch Küssen, Umarmen oder Liebe machen ausbreitet. Da Schuppenflechte in der Leistengegend und im Genitalbereich wie eine Geschlechtskrankheit aussehen kann, müssen Sie Ihrem Partner möglicherweise versichern, dass es sich nicht um eine Infektion handelt. (Sie können nicht alle Fragen Ihres Partners beantworten? Laden Sie ihn zu Ihrem nächsten Arztbesuch ein.)
Sagen Sie ihm, was sich gut anfühlt und was nicht. Wenn Sie einen Schub haben oder der Sex zu schmerzhaft ist, seien Sie ehrlich. Sex ist nur ein Teil der Intimität. Erforschen Sie stattdessen andere Möglichkeiten der Berührung und des Zusammenseins. Bonus: Das könnte den Sex beim nächsten Mal noch besser machen.
Sorgen Sie für die richtige Stimmung
Die richtige Unterwäsche oder strategisch freizügige Dessous können dazu beitragen, dass Sie sich sexy und selbstbewusst fühlen. Wählen Sie Unterwäsche aus Seide, Leinen oder Baumwolle. Synthetische Stoffe wie Nylon oder Polyester speichern die Wärme und können auf trockener, rissiger Haut kleben. Sie können sogar Entzündungen auslösen.
Das Gleiche gilt für Ihre Bettwäsche: Naturfasern sind besser. Weiße oder helle Bettwäsche hilft, Schuppen zu verbergen. Dunkle Farben lassen Blutspuren nicht so gut erkennen.
Natürlich kann gedämpftes oder gar kein Licht dazu beitragen, dass Sie sich weniger exponiert fühlen, wenn Sie Ihre Haut zum ersten Mal entblößen. Entspannende Musik und beruhigende Düfte wie Lavendel, Vanille, Orange, Zedernholz und Weihrauch (von Kerzen oder einem Diffusor für ätherische Öle) können ebenfalls zur Entspannung beitragen. Und wenn Sie erst einmal in Fahrt sind, werden Sie und Ihr Partner sich wahrscheinlich auf andere Dinge konzentrieren.
Verwenden Sie Gleitmittel
Gleitmittel vermindern die Reibung, die den Sex schmerzhaft machen kann. Achten Sie darauf, ein Gleitmittel mit der Aufschrift "kühlend" zu wählen. Diese enthalten in der Regel Minze und andere beruhigende Kräuter. Wärmende Gleitmittel enthalten oft scharfe Paprika und Gewürze, die Entzündungen auslösen können.
Oder stellen Sie Ihr eigenes Gleitmittel mit Kokosnussöl her. Es hält die Haut feucht und kann Brennen und Juckreiz lindern.
Ein geöltes Kondom verringert ebenfalls die Reizung. Achten Sie auf latexfreie Kondome; einige Behandlungen für Genitalpsoriasis können dazu führen, dass Latexkondome undicht werden oder reißen.
Pflegen Sie Ihre Haut
Reinigen Sie nach dem Sex sanft Ihre Genitalien und die verschwitzte Haut und tragen Sie dann Ihre Psoriasis-Medizin und Feuchtigkeitscreme auf.
Feuchtigkeit ist der Schlüssel, um Ihre Haut gesund zu halten. Suchen Sie nach Gesichts- und Körpercremes ohne Alkohol, Duft- oder Farbstoffe, um Hautreizungen zu vermeiden. Manche Menschen schwören auf natürliche Öle wie Kokosnuss oder Avocado. Tragen Sie sie nach dem Baden oder Duschen auf, solange Ihre Haut noch feucht ist, und immer dann, wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt.
Scheuen Sie sich nicht, über Psoriasissymptome zu sprechen, vor allem in der Leistengegend, da Ihr Arzt vielleicht nicht danach fragt. Eine Behandlung kann dazu beitragen, dass sich Ihre Haut klärt und Sie sich besser und wohler in Ihrem Körper fühlen.
Kümmern Sie sich um sich selbst
Wenn Sie ängstlich oder besorgt sind, haben Sie es schwer, den Berg zu erklimmen. Anhaltender Stress kann eine Hormonverschiebung auslösen, die Ihren Sexualtrieb ausschaltet, damit Sie sich aufs Überleben konzentrieren können. Und Stress ist ein häufiger Auslöser für Psoriasis-Schübe.
Es ist ein wichtiger Schritt, die Psoriasis als Teil Ihres Lebens zu akzeptieren. Sie ist ein Teil dessen, was Sie ausmacht. Derjenige, mit dem Sie Sex haben, sollte Sie auch ganz akzeptieren und wollen. Wenn er oder sie sich davon abgeschreckt fühlt, ist er oder sie wahrscheinlich auch nicht derjenige, mit dem Sie sich auf andere Weise verbinden werden.
Ziehen Sie eine Beratung oder Therapie in Betracht, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Gemeinsam mit Ihrem Therapeuten können Sie herausfinden, wie Sie sexuelle Themen ansprechen und üben können, darüber zu sprechen.
Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung heben und den Sexualhormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen. Sie werden auch besser schlafen und mehr Energie haben. Yoga, Meditation und Lachen - selbst 10 Minuten am Tag - können ebenfalls Spannungen abbauen und Ihre Libido wiederherstellen.
Und da Sex Stress abbaut, ist er ein Gewinn für alle Beteiligten!
Nehmen Sie sich Zeit
Überstürzen Sie die Intimität nicht. Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, sich kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen, wird es Ihnen leichter fallen, im Bett frei und sexy zu sein.
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