Vermeidende Bindung liegt vor, wenn Menschen emotionale Nähe vermeiden. Erfahren Sie heute mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Erkrankung.
Was bedeutet vermeidende Bindung?
Vermeidende Bindung ist ein Bindungsstil, den ein Kind entwickelt, wenn der Elternteil oder die Hauptbezugsperson keine Fürsorge oder Ansprechbarkeit zeigt, die über die Versorgung mit dem Nötigsten wie Nahrung und Unterkunft hinausgeht. Das Kind vernachlässigt seine eigenen Kämpfe und Bedürfnisse, um den Frieden zu bewahren und seine Bezugsperson in der Nähe zu haben. Es kämpft immer noch und fühlt Angst oder Traurigkeit, aber es tut dies allein und leugnet die Bedeutung dieser Gefühle.
Dieser Bindungsstil bleibt oft bis ins Erwachsenenalter bestehen und kann sich auf ihre romantischen Beziehungen, Freundschaften und andere Beziehungen auswirken. Heute weisen etwa 30 Prozent der Menschen vermeidende Bindungsmuster auf.
Ursachen für vermeidende Bindung
Wenn ein Kind Unterstützung braucht, können vermeidende Eltern und Bezugspersonen seine Probleme herunterspielen oder ignorieren und es so ermutigen, einen vermeidenden Bindungsstil zu entwickeln. Zu diesen elterlichen Verhaltensweisen gehören:
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Nicht reagieren, wenn ein Baby oder Kind weint
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Aktives Unterdrücken von Weinen.
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Nach außen hin keine emotionalen Reaktionen auf Probleme oder Erfolge zeigen
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Sich über die Probleme eines Kindes lustig machen
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Verärgerung über ein Kind, das ein Problem hat
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Nicht auf medizinische Probleme oder Ernährungsbedürfnisse eingehen
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Vermeiden von Berührung oder Körperkontakt
Die Wahrscheinlichkeit, dass Eltern diese Verhaltensweisen zeigen, ist größer, wenn sie sehr jung oder unerfahren sind oder an einer psychischen Krankheit leiden. Kinder können auch aufgrund von Adoption, Krankheit, Scheidung oder Tod der Eltern einen vermeidenden Bindungsstil entwickeln.
Anzeichen für vermeidende Bindung
Menschen jeden Alters, die einen vermeidenden Bindungsstil haben, können Symptome von Depressionen und Ängsten zeigen. Kinder von vermeidenden Eltern oder Bezugspersonen drücken ihr Bedürfnis nach Zuneigung oder Fürsorge möglicherweise nicht nach außen hin aus.
Das tun sie wahrscheinlich:
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Körperliche Berührung vermeiden?
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Vermeiden Sie Augenkontakt
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Nie oder selten um Hilfe bitten
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Sie essen auf abnormale oder ungeordnete Weise.
Wenn Kinder mit vermeidenden Bindungen heranwachsen, können sie in späteren Beziehungen und Verhaltensweisen Anzeichen dafür zeigen, einschließlich:
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Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu zeigen oder zu fühlen
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Unbehagen mit körperlicher Nähe und Berührung
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Beschuldigung des Partners, zu anhänglich oder übermäßig anhänglich zu sein
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Verweigern Sie Hilfe oder emotionale Unterstützung von anderen?
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Angst, durch die Nähe zu einem Partner verletzt zu werden
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Das Gefühl der persönlichen Unabhängigkeit und Freiheit ist wichtiger als die Partnerschaft?
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Sich in Stresssituationen nicht auf den Partner verlassen und sich nicht von ihm abhängig machen lassen
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in typischerweise emotionsgeladenen Situationen ruhig und gelassen zu wirken
Behandlungen für Avoidant Attachment
Vermeidende Bindung kann gesunde, erfüllende Beziehungen zwischen Menschen und ihren Partnern, Familien und Freunden verhindern. Durch eine Therapie können Sie den Übergang von vermeidenden zu sicheren Bindungsstilen schaffen.
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) geht es darum, schädliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, zu verstehen, warum und wann sie auftreten, und sie durch Rollenspiele, Problemlösungen und den Aufbau von Selbstvertrauen rückgängig zu machen. Bei vermeidenden Bindungen kann die CBT vermeidende Gedanken und Überzeugungen ansprechen und an deren Stelle Gedankenmuster der sicheren Bindung aufbauen.
Den richtigen Therapeuten zu finden, ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Vermeidungsverhalten. Sie sollten sich bei Ihrem Therapeuten wohlfühlen und sich auf ihn verlassen können. Bei der Therapie ist Beständigkeit der Schlüssel, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Gedanken und Verhaltensweisen schnell verbessern.
Vermeidende Anhänglichkeit verhindern
Als Elternteil können Sie Ihr Kind ermutigen, einen sicheren Bindungsstil anstelle einer vermeidenden Bindung zu entwickeln, indem Sie:
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Achten Sie auf Ihre eigenen Emotionen und darauf, wie Sie diese vor Ihrem Kind zeigen. Zeigen Sie Ihre Gefühle in Ihrem Gesicht und durch Ihre Körpersprache, solange Sie sich selbst oder andere nicht verletzen.
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Genug Schlaf bekommen. Als Elternteil Zeit zum Schlafen zu finden, kann schwierig sein, aber Schlafmangel kann dazu führen, dass Sie reizbarer werden und Ihre eigenen Emotionen weniger gut kontrollieren können. Bitten Sie Ihren Ehepartner, Freunde und Verwandte, Ihnen bei der Hausarbeit und anderen Aufgaben zu helfen, damit Sie Zeit haben, sich auszuruhen.
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Achten Sie auf die Geräusche, den Gesichtsausdruck und die Bewegungen, die Ihr Baby in verschiedenen Situationen macht. Zum Beispiel kann das Weinen Ihres Babys anders klingen, wenn es hungrig ist als wenn es müde ist.
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Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Baby. Sprechen Sie mit ihm, spielen Sie Kuckuck, lächeln Sie es an, berühren Sie es und zeigen Sie, dass Sie sich um es kümmern und Zeit mit ihm verbringen möchten.
Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck, ein perfektes Elternteil zu sein. Keine einzelne Interaktion wird den Bindungsstil Ihres Kindes bestimmen oder brechen. Wenn Sie sich bemühen, mit Ihrem Kind in Kontakt zu treten und Ihr Bestes zu tun, um für es da zu sein, sind Sie auf dem richtigen Weg, um gesunde Bindungsmuster aufzubauen.
