Wenn Sie unter Schuppenflechte leiden, ist es das Letzte, was Sie wollen, dass Ihre Kleidung oder die Stoffe, mit denen Sie in Kontakt kommen, Ihre Symptome verschlimmern. Viele Dinge, wie z. B. Lebensmittel, bestimmte Texturen, Schweiß und Umweltfaktoren wie Hitze, Kälte oder trockene Luft, können einen Schub auslösen, selbst wenn Sie Medikamente einnehmen.
Psoriasis ist eine chronische Hautkrankheit, die durch ein Problem mit dem Immunsystem verursacht wird. In den USA leben mehr als 8 Millionen Menschen mit dieser Krankheit. Die Ursache ist nicht eindeutig geklärt, aber sie führt dazu, dass die Hautzellen schneller als gewöhnlich nachwachsen. Das führt zu juckenden, roten, schuppigen Flecken. Sie können sich an den Ellenbogen, Knien, der Kopfhaut und anderen Körperstellen zeigen.
Psoriasis und Ihre Garderobe
Wenn Sie rote, schuppige, schmerzhafte Läsionen an Ihrem Körper haben, sollten Sie nicht zulassen, dass Ihre Kleidung an Ihrer Haut zieht oder spannt. Dies könnte Ihre empfindliche Haut reizen und Ihre Symptome verschlimmern oder einen Schub auslösen.
Achten Sie auf die Art der Materialien, die Sie tragen, und treffen Sie eine kluge Wahl, um Ihre Symptome zu lindern, damit Sie sich wohl fühlen.
Tipps für Psoriasis-freundliche Kleidung:
Wählen Sie atmungsaktive Stoffe. Vermeiden Sie Kleidung, die Hitze staut, Sie zum Schwitzen bringt oder aus rauen Stoffen besteht, die Ihre Haut aufkratzen und Reizungen verursachen. Wählen Sie stattdessen Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Satin, die Ihre Haut atmen lässt. Weiche, kühle Stoffe können auch Schweiß absorbieren.
Tragen Sie locker sitzende Kleidung. Tragen Sie am besten keine enge Kleidung, die an der Haut kleben und schuppige Stellen reizen kann. Entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung, in der Sie sich während des Tages wohl fühlen.
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Selbst ein leichter Sonnenbrand kann einen Schub auslösen oder Ihre Psoriasis verschlimmern. Tragen Sie lange Ärmel und einen Hut, wenn es draußen sonnig ist.
Wählen Sie Ihre Sportkleidung sorgfältig aus. Wenn Sie intensiv Sport treiben, schwitzen Sie möglicherweise sehr stark. Wählen Sie Kleidung aus Naturfasern, die Feuchtigkeit absorbieren. Oder wählen Sie Sportkleidung, die den Schweiß von der Haut wegtransportiert. Duschen Sie direkt nach dem Training, und versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit, um Auslöser zu vermeiden.
Schals und Shrugs sind sehr praktisch. Wenn Sie eine Schübe durchmachen, nehmen Sie einen Schal oder ein Tuch aus Baumwolle oder Seide, um Stellen zu verdecken, die niemand sehen soll.
Tragen Sie bequeme Schuhe. Enge oder unbequeme Schuhe, die auf der Haut reiben oder Ihre Füße zum Schwitzen bringen, können die Psoriasis-Plaques reizen. Um Schübe zu vermeiden, tragen Sie bequeme Schuhe und Baumwollsocken, wenn Ihre Füße stark schwitzen.
Bettzeug und andere Textilien
Neben der Kleidung spielt auch die Art der Stoffe, auf denen Sie schlafen, oder die Art der Handtücher, die Sie verwenden, eine Rolle. Menschen mit Psoriasis neigen zu einem schlechten Schlafverhalten. Untersuchungen zeigen, dass Schmerzen, Juckreiz, Trockenheit, Ängste und Depressionen, die sich aus dem Leben mit Psoriasis ergeben, die Schlafqualität beeinträchtigen können.
Wenn die Laken, auf denen Sie schlafen, nicht atmungsaktiv sind oder das Material oder der Stoff Ihre Haut reizt, kann dies Ihre Psoriasis auslösen oder bestehende Flecken verschlimmern.
Befolgen Sie diese Tipps, um Schübe zu vermeiden, wenn Sie ins Bett gehen:
Wählen Sie das richtige Material. Bettzeug, das zu Überhitzung führt, kann Sie zum Schwitzen bringen und Ihre Haut reizen. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, Bettwäsche mit einer höheren Fadenzahl zu wählen. Je mehr Fäden, desto kühler bleiben Sie.
Verwenden Sie Laken, Kissenbezüge und Bettdecken aus Naturfasern, die weich, kühl und atmungsaktiv sind. Dazu gehören Bettwaren aus 100 % Baumwolle, Bambus, Bambus in Kombination mit Leinen und Seide.
Stoffe wie Baumwolle sind nicht nur atmungsaktiv, sondern können auch bei hohen Temperaturen gewaschen werden, wodurch Hausstaubmilben abgetötet werden, die Schübe auslösen können.
Investieren Sie in eine gute Matratze. Matratzen können teuer sein, aber eine gute Matratze kann Ihnen helfen, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und eine gute Nachtruhe zu haben. Federkernmatratzen können Hausstaubmilben beherbergen, und Matratzen aus Memory Foam können zu Überhitzung führen. Latexmatratzen sind resistent gegen Schimmel und Hausstaubmilben, können aber recht teuer sein. Manche Menschen reagieren auch allergisch auf Latex, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Matratze kaufen.
Wenn der Kauf neuer Bettwaren nicht in Ihrem Budget liegt, können Sie stattdessen kleinere Anpassungen vornehmen. Beispielsweise können Sie Ihre Haut vor Überhitzung oder Hausstaubmilben schützen, indem Sie einen Matratzenschoner aus psoriasifreundlichen Materialien verwenden.
Grundlegende Richtlinien
Bestimmte Stoffe und Arten von Kleidung können mehr Probleme verursachen als andere. Einige Richtlinien sind:
-
Vermeiden Sie Kleidung aus Wolle oder Synthetik. Die rauen Stoffe können Ihre Haut reizen.
-
Halten Sie sich von Kleidung mit Farbstoffen fern. Farbstoffe bestehen aus Chemikalien, die einen Ausbruch der Psoriasis verursachen können.
-
Verzichten Sie auf Gummibänder. Kleidung mit engen Taillenbändern oder solche, die die Haut einschnüren, sind tabu.
-
Verwenden Sie Baumwollhandtücher. Tupfen Sie sich nach dem Duschen mit Handtüchern aus 100 % Baumwolle trocken. Reiben oder ziehen Sie nicht an der Haut, da dies die Haut reizen kann. Achten Sie darauf, die Handtücher regelmäßig zu waschen.
-
Waschen Sie die Kleidung nach jedem Gebrauch.
-
Waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig bei hohen Temperaturen in der Maschine, um Hausstaubmilben und Schimmel in Schach zu halten.
-
Verwenden Sie parfümfreie Waschmittel. Mit parfümfreier Waschseife können Sie Chemikalien vermeiden, die ein Aufflackern verursachen könnten.
Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr Hautausschläge, Hautveränderungen oder allergische Reaktionen auf die Stoffe, die Sie tragen oder in denen Sie schlafen, haben, ist es vielleicht an der Zeit, auf etwas zu wechseln, das Ihre Haut beruhigt. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an eine Psoriasis-Selbsthilfegruppe, um Tipps und Vorschläge zu erhalten, oder fragen Sie Ihren Hautarzt.
