Optimieren Sie Ihr Leben mit einem Menschen mit Prostatakrebs
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Wenn bei einem Ihrer Angehörigen Prostatakrebs diagnostiziert wird, wird nicht nur sein Leben auf den Kopf gestellt. Als Partner, Hauptpflegeperson oder auch nur als Mitbewohner kann diese Diagnose Ihr Leben durcheinander bringen.
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Es ist verständlich, dass Sie sich überfordert fühlen. Befolgen Sie diese 10 Tipps, um den Anpassungsprozess zu erleichtern und Ihre eigene Gesundheit zu erhalten. ?
1. Arbeiten Sie daran, zu verstehen, womit sie zu tun haben
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Informieren Sie sich über die Krankheit und ihre Behandlung. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was Ihr Angehöriger erlebt und wie Sie ihm am besten helfen können.
Es wird Ihnen auch helfen, für die Zukunft zu planen, weil Sie dann eine bessere Vorstellung davon haben, was als nächstes kommt.
2. Werden Sie Teil des Entscheidungsteams
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Bitten Sie Ihren Angehörigen, dass Sie ihn zu Arztterminen begleiten dürfen. Auf diese Weise können Sie ihm helfen, sich an all die Informationen zu erinnern und sie zu verstehen.
Normalerweise muss Ihr Angehöriger mit dem Arzt oder der Krankenschwester sprechen, und dann dürfen Sie das Untersuchungszimmer betreten.
3. Sprechen Sie mit einem Berater
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Manchmal ist es einfacher, einem Fremden seine Gefühle mitzuteilen, vor allem, wenn Sie Ihrem Angehörigen zusätzliche Sorgen ersparen wollen.
Denken Sie daran, dass auch Ihre psychische Gesundheit wichtig ist. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie sie brauchen.?
4. Genügend Schlaf
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Vielleicht sind Sie mit Ihrem neuen Lebensstil so beschäftigt, dass Sie versucht sind, weniger zu schlafen. Aber zu wenig Schlaf wird Ihre Gereiztheit, Ihren Ärger und Ihre Frustration verstärken.
Für Ihre geistige und körperliche Gesundheit müssen Sie sich regelmäßig ausruhen, sonst sind Sie zu müde, um anderen zu helfen.
5. Halten Sie Ihr Trainingsprogramm aufrecht
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Jeder braucht Bewegung, um sich sowohl geistig als auch körperlich gut zu fühlen.
Es ist eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und sich eine Pause von all den neuen Veränderungen in Ihrem Leben zu gönnen.
6. Meditation und Entspannungstechniken
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Sie werden ein viel besserer Betreuer und Freund sein, wenn Sie mit Ihren Gedanken und Gefühlen in Kontakt sind. Meditation und Atemübungen können Ihnen dabei helfen, langsamer zu werden und dies zu erreichen.
Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, probieren Sie ein paar aus, bis Sie eine finden, die Ihnen hilft...
7. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können
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Wenn bei einem geliebten Menschen Krebs diagnostiziert wird, kann Ihr ganzes Leben aus den Fugen geraten.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, anstatt auf das, was Sie nicht kontrollieren können. Finden Sie zum Beispiel eine Routine, die für Sie und Ihren Angehörigen am besten funktioniert, und halten Sie sich daran.
8. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
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Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie keinen Moment Zeit für sich selbst haben, während Sie sich um alle anderen kümmern. Aber einmal in der Woche müssen Sie aus dem Haus gehen, und sei es nur für einen halbstündigen Spaziergang oder einen Besuch in der Bibliothek.
Du wirst ein viel besserer Betreuer sein, wenn du dich um dich selbst kümmerst.
9. Seien Sie mit wechselnden Stimmungen einverstanden
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Es ist in Ordnung, große Lebensveränderungen unterschiedlich zu verarbeiten. Sowohl Sie als auch Ihr geliebter Mensch machen viele neue Erfahrungen. Ihre Gefühle können sich täglich oder sogar von Minute zu Minute ändern.
Vielleicht möchten Sie mehr über die Krebsdiagnose sprechen als Ihr Angehöriger. Versuchen Sie, nicht in Frustration zu verfallen, wenn Sie beide unterschiedliche Bewältigungsstrategien haben. ?
10. Versuchen Sie nicht, alles allein zu machen
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Machen Sie sich klar, dass Sie nicht alles selbst machen können. Kennen Sie Ihre Grenzen, und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sie einhalten.
Prostatakrebs kann dazu führen, dass Familie und Freunde enger zusammenrücken, um ihre Angehörigen zu unterstützen. Scheuen Sie sich nicht, diese Gemeinschaft um Hilfe zu bitten. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass sie gerne einen Beitrag leisten möchten.
