Wenn Sie vorhaben zu stillen, denken Sie daran, dass es wie das Erlernen jeder anderen neuen Fertigkeit ist. Und mit etwas Übung werden Sie immer besser. So bereiten Sie sich vor.
Informationen einholen
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Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen und Kinderarzt über das Stillen.
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Lesen Sie einige Bücher, z. B. den "New Mother's Guide to Breastfeeding", herausgegeben von der American Academy of Pediatrics.
Mach es nicht allein
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Erkundigen Sie sich, ob Ihr Krankenhaus eine Stillberaterin hat, die neuen Müttern beim Stillen hilft. Viele Krankenhäuser bieten diesen Service kostenlos an.
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Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie selbst eine zertifizierte Stillberaterin engagieren. Weitere Informationen erhalten Sie bei der International Lactation Consultant Association.
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Halten Sie die Telefonnummern Ihrer Stillberaterin und Ihres Kinderarztes bereit.
Bereiten Sie sich geistig vor
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Üben Sie Entspannungstechniken, wie z. B. tiefes Atmen.
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Seien Sie auf einige Herausforderungen beim Stillen vorbereitet. Es kann Geduld erfordern, herauszufinden, wie man ein hungriges Baby dazu bringt, an der Brust anzulegen.
Machen Sie es zu einer Familienentscheidung
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Sprechen Sie mit Ihrem Partner über das Stillen.
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Planen Sie, wie Sie Ihren Partner in das Stillen einbeziehen können.
Planen Sie die Details
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie in der Stillzeit essen sollten. Erkundigen Sie sich, wie Sie feststellen können, ob Ihr Baby bestimmte Lebensmittel nicht verträgt, die Sie essen.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach Verhütungsmitteln, die Sie während der Stillzeit sicher anwenden können.
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Sprechen Sie mit anderen Müttern, die stillen oder gestillt haben. Fragen Sie sie, wie sie das Abpumpen in ihren Arbeitsplan einbauen und wie sie mit wunden Brustwarzen zurechtkommen. Schließen Sie sich einer örtlichen Gruppe für frischgebackene Mütter an, um Rat und Unterstützung zu erhalten.
Los geht's
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Richten Sie eine ruhige Ecke oder einen Raum zum Stillen ein.
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Viele Frauen empfinden die U-förmigen Kissen als besonders hilfreich beim Stillen.
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Manche Frauen finden es hilfreich, die Füße auf einem Schemel hochzulegen.
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Legen Sie Ihre Still-BHs gewaschen bereit, falls Sie sie noch nicht getragen haben.
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Legen Sie mehrere geknöpfte Hemden oder Kleider bereit, um das Stillen zu erleichtern.
