Hausmittel zur Linderung der morgendlichen Übelkeit

Wenn Sie sich in der Frühschwangerschaft befinden, ist es wahrscheinlich, dass mehr als die Hälfte aller Schwangeren unter morgendlicher Übelkeit leidet. Bei der morgendlichen Übelkeit handelt es sich um Übelkeit und Erbrechen, die in der Regel im ersten Schwangerschaftsdrittel auftreten.

Zu den Auslösern (Ursachen) gehören:

• Das Riechen bestimmter Lebensmittel oder Düfte

• Essen (besonders scharfes Essen)

• Hitze und starker Speichelfluss?

Obwohl die genaue Ursache ungewiss ist, kann die morgendliche Übelkeit mit einem plötzlichen Hormonschub in Ihrem Körper zusammenhängen.

Obwohl die morgendliche Übelkeit in der Regel nach der Hälfte der Schwangerschaft verschwindet, können die Symptome den Alltag beeinträchtigen. Manche Frauen leiden an einer extremen Form, der Hyperemesis gravidarum. Sie dauert länger als die typische morgendliche Übelkeit und führt zu Dehydrierung und Gewichtsverlust. Dieser Zustand erfordert einen Krankenhausaufenthalt.

Es gibt eine Reihe von Mitteln und Behandlungen, die Sie ausprobieren können, um eine leichte morgendliche Übelkeit loszuwerden.

Heilmittel und Behandlungen für morgendliche Übelkeit

Viele Mittel gegen morgendliche Übelkeit sind ähnlich wie die gegen Übelkeit und Erbrechen. Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, wenn Ihnen übel wird.

Flüssigkeitszufuhr

Bei manchen Frauen verschlimmert sich die morgendliche Übelkeit durch das Essen oder den Geruch von Lebensmitteln. Erbrechen kann dem Körper Flüssigkeit entziehen. Eine klare Flüssigkeitsdiät liefert Ihnen einen Teil der benötigten Nährstoffe, bis Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen können. Klare Flüssigkeiten sind leicht zu verdauen und belasten Ihren Magen nicht zusätzlich.

Schwangere Frauen sollten täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit zu sich nehmen. Zuckerhaltige Getränke werden besser vertragen. Probieren Sie einige der folgenden Getränke aus:

• Limonade

• Herzhaft

• Elektrolytgetränke

• Ingwerbier oder Ginger Ale?

• Mineralwasser oder Sodawasser

Alternativ können Sie auch versuchen, Wackelpudding zu essen oder an Eis am Stiel, gefrorenem Fruchtsaft oder gefrorenem Joghurt zu lutschen.

Vermeiden Sie Getränke mit einem hohen Säuregehalt, wie Orangensaft. Sie können Ihren Magen reizen und Ihre Symptome verschlimmern.

Vitamin B6

Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist wasserlöslich (es löst sich in Wasser auf). Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Obwohl die Ergebnisse über die Wirksamkeit von B6 allein zur Behandlung der morgendlichen Übelkeit uneinheitlich sind, hat sich gezeigt, dass es in Kombination mit Doxylamin (einem Antihistaminikum) die Symptome kontrolliert. Die Einnahme dieser Kombination führt zu einer 70%igen Verringerung von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren und zu einer geringeren Zahl von Krankenhausaufenthalten.

Fortsetzung

Ingwer

Ingwer ist eine Wurzel, die häufig zu medizinischen Zwecken verwendet wird, auch bei Übelkeit. Studien zeigen, dass die Einnahme von Ingwersirup oder Ingwerpulver in Pillenform Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft verringert.

Sie können auch andere Ingwerprodukte ausprobieren, wie z. B.:?

• Ingwertee aus Ingwerpulver oder geriebener Ingwerwurzel

• Alkoholfreies Ingwerbier

• Kristallisierter Ingwer

• Snacks mit Ingwergeschmack

• Ingwer-Sirup

Obwohl manche Frauen bei der Einnahme von Ingwer über Sodbrennen oder Reflux klagen, gilt er als sicheres und wirksames Mittel gegen die morgendliche Übelkeit.

Sowohl frische Ingwerwurzeln als auch Ingwerpräparate sind überall erhältlich. Sie sollten sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können.

Medikamente

Viele Arten von Antiemetika (Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen) können während der Schwangerschaft unbedenklich eingenommen werden. Es gibt jedoch einige Antiemetika, für die entweder nicht genügend Sicherheitsinformationen vorliegen oder zu denen widersprüchliche Ergebnisse vorliegen.

Ondansetron beispielsweise ist ein hochwirksames Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen, das aber auch mit Herzrhythmusstörungen in Verbindung gebracht wird, vor allem bei Personen, die an einer Herzerkrankung leiden. Daher sollten schwangere Frauen vor der Einnahme von Antiemetika mit ihrem Arzt sprechen.

Feine Speisen

Da fett- und ballaststoffarme Lebensmittel in der Regel leicht verdaulich sind, liefern sie Ihnen einige Nährstoffe, reizen aber Ihren Magen nicht so sehr wie andere Lebensmittel.

Viele Frauen mit morgendlicher Übelkeit halten die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) für eine hilfreiche Diät. Wenn es Ihnen schwer fällt, das Essen bei sich zu behalten, können diese stärkehaltigen Nahrungsmittel Ihnen dabei helfen, wieder in Ihre normale Ernährung einzusteigen.

Feste Nahrung jeglicher Art wird jedoch nicht für Menschen empfohlen, die aktiv erbrechen müssen. Sobald das Erbrechen aufhört, können Sie diese Diät ausprobieren. Sie müssen sich aber nicht auf diese vier Lebensmittel beschränken. Sie können auch fade Lebensmittel wie klare Brühe, Salzcracker oder einfache Kartoffeln probieren.

Es ist wichtig zu wissen, dass die BRAT-Diät nicht alle Nährstoffe enthält, die Ihr Körper braucht. Sobald sich Ihr Magen beruhigt hat, sollten Sie andere Lebensmittel wie Obst und Gemüse wieder in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Fortsetzung

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In den meisten Fällen bleiben die Symptome der morgendlichen Übelkeit gering und verschwinden in der Mitte der Schwangerschaft. Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome verspüren: ?

• Ihre Übelkeit oder Ihr Erbrechen ist stark

• Sie können nur eine kleine Menge Urin absetzen oder der Urin hat eine dunkle Farbe

• Sie können Flüssigkeiten nicht bei sich behalten

• Ihnen wird schwindelig oder Sie werden ohnmächtig, wenn Sie aufstehen

• Ihr Herz rast