Aus dem Arztarchiv
Nicht nur Mütter sind von Depressionen bedroht, wenn das Baby da ist. Auch viele Väter sind von postpartalen Depressionen betroffen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 1 von 10 Männern kurz vor oder nach der Ankunft eines Neugeborenen an einer Depression erkrankt. Das ist nur geringfügig weniger als bei den Frauen. Und Forscher berichteten im April, dass junge Väter in den ersten Jahren ihrer Vaterschaft ein höheres Risiko für Depressionen haben.
Gesundheitsexperten wissen zwar, dass dies vorkommt, aber sie wissen nicht viel darüber, sagt Michael W. O'Hara, PhD. Er ist Professor für Psychologie an der Universität von Iowa. "In den letzten Jahren hat man begonnen, sich mit postpartalen Depressionen bei Männern zu befassen, aber das Thema wird immer noch unterschätzt.
O'Hara sagt, es sei noch nicht klar, ob es einen Zusammenhang zwischen der Geburt und der Depression eines Vaters gibt, aber Veränderungen wie Schlafmangel, veränderte Familiendynamik und große Verantwortung können das Risiko erhöhen.
Postpartale Depressionssymptome bei Männern
Sind Sie ein neuer oder werdender Vater (oder kennen Sie jemanden, der es ist)? Achten Sie auf die Möglichkeit einer Depression. Schließlich ist das nicht nur schlecht für Sie, sondern auch für das Baby. Depressive Menschen neigen dazu, weniger auf die Sicherheit des Kindes zu achten, sagt O'Hara.
Um den Übergang zur Vaterschaft ein wenig zu erleichtern, sollten Sie zunächst die roten Fahnen einer Depression erkennen:
Achten Sie auf Veränderungen. Schlafen und essen Sie schlecht? Haben Sie weniger Energie als sonst? Haben Sie weniger Freude an alltäglichen Dingen als früher? Dies sind Anzeichen für eine Depression. "Wenn ein Mann über mehrere Wochen hinweg nicht in seiner normalen Stimmung ist, würde ich ihm raten, sich Hilfe zu suchen", sagt O'Hara.
Schlafen Sie gut. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, denn Schlafmangel kann die Anfälligkeit für Depressionen erhöhen.
"Am Anfang ist es am wichtigsten, einen vernünftigen Schlafrhythmus zu finden", sagt O'Hara. Machen Sie bei Bedarf ein Nickerchen und legen Sie mit Ihrer Frau oder Ihrem Partner einen Ruheplan fest.
Reden, reden, reden. Sie sind nicht allein, also sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie beide erwarten, und sagen Sie ihm, wie es Ihnen geht. "Seien Sie Ihrer Frau oder Ihrem Partner gegenüber so offen wie möglich, auch wenn Ihnen das schwerfällt", sagt O'Hara.
FRAGEN UND ANTWORTEN
Q:
"Meine Frau und ich planen, Kinder zu bekommen. Ich hatte in der Vergangenheit Episoden schwerer Depressionen. Macht mich das anfälliger für eine postpartale Depression?" -- Brian Jones, 37, Doktorand der Neurowissenschaften, Portland, OR.
A:
"Ihre Vorgeschichte kann Ihnen helfen, nach Anzeichen Ausschau zu halten. Sie können nicht nur auf Veränderungen der Stimmung und des Verhaltens nach der Geburt Ihres Kindes achten, sondern auch versuchen, Ihr Umfeld gesund zu gestalten. Bauen Sie Ihr soziales Unterstützungssystem aus, pflegen Sie eine kooperative Beziehung zu Ihrem Partner und planen Sie Möglichkeiten, sich weiterhin gut um sich selbst zu kümmern." -- Pamela S. Wiegartz, PhD, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Harvard Medical School und Mitautorin von The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook
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