Ein Regenbogenbaby ist eine Bezeichnung für ein Kind, das nach einem Schwangerschaftsverlust geboren wird. Der Name bezieht sich auf das Symbol des Regenbogens, das für Schönheit nach einer dunklen Zeit steht. ?
Fast eine von vier Schwangerschaften endet mit einem Verlust. Dabei kann es sich um eine Fehlgeburt, eine Totgeburt, eine Eileiterschwangerschaft oder eine geschädigte Eizelle handeln. Eltern, die nach einem Verlust wieder schwanger werden, durchleben ein breites Spektrum von Gefühlen wie Trauer, Freude, Verwirrung, Traurigkeit und Angst.?
Einen Verlust betrauern
Es ist wichtig, sich nach dem Verlust eines Kindes Zeit zum Trauern zu nehmen und den Trauerprozess zu verstehen. Trauer ist ein sehr persönliches und komplexes Gefühl. Auch wenn Sie sich auf ein neues Kind freuen, können Sie um das verlorene Baby trauern.
Einige Schritte können Ihnen helfen, den Trauerprozess zu bewältigen:
Schaffen Sie Erinnerungen an Ihr Baby. Das kann bedeuten, dass Sie zu Ehren Ihres Kindes einen Garten oder einen Baum pflanzen, eine Kiste mit Erinnerungen anfertigen oder mit Ihren anderen Kindern über Ihren Verlust sprechen. Einige Krankenhäuser bieten an, Hand- und Fußabdrücke Ihres Babys als Andenken anzufertigen, Fotos zu machen oder es taufen zu lassen oder andere religiöse Handlungen vorzunehmen.
Sprechen Sie mit anderen, die den Verlust bereits erlebt haben. Das kann bedeuten, dass Sie sich einer Trauergruppe anschließen, mit Menschen sprechen, die Sie kennen und die ein Baby verloren haben, oder auch nur mit Ihrem Ehepartner sprechen. Das hilft Ihnen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind, und kann Ihnen ein wenig Trost spenden.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Jeder Mensch geht anders mit seiner Trauer um, und in dieser Zeit können unsere Gefühle überall gleichzeitig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie es ihm geht, und tauschen Sie sich während der Schwangerschaft über Ihre Wünsche und Sorgen aus.
Sie erwarten ein Regenbogenbaby
Die meisten Frauen, die ein Baby verloren haben, werden wieder schwanger. Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, aber Ihre Psyche braucht oft am längsten, um sich zu erholen.
Eine erneute Schwangerschaft kann eine Reihe widersprüchlicher Gefühle wie Schuldgefühle, Erleichterung, Aufregung und Traurigkeit auslösen. Sie können alle Emotionen durchleben, so trauern, wie Sie trauern möchten, und die neue Schwangerschaft feiern, wie Sie möchten. Vielleicht möchten Sie es für sich behalten, bis Ihre Schwangerschaft sichtbar wird, und das ist auch in Ordnung.
Kümmern Sie sich um sich und Ihr Baby, indem Sie auf die richtige Ernährung achten. Dazu gehören:
Vitamine. Vitamine und Mineralstoffe tragen dazu bei, dass sich Ihr Regenbogenbaby so entwickelt, wie es sollte. Folsäure ist besonders wichtig, da jede Zelle in Ihrem Körper sie für ihre Entwicklung benötigt. Experten empfehlen 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure täglich.
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen. Das gibt Ihnen die Gewissheit, dass Ihre Schwangerschaft auf dem richtigen Weg ist.
Ein gesundes Gewicht und die richtige Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht halten können. Oft werden Regenbogenbabys mit Hilfe von Fruchtbarkeitsbehandlungen gezeugt, was zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann. Ein aktiver Lebenswandel ist auch für die Psyche von Vorteil, denn er kann Ihnen helfen, Ängste zu bewältigen und Emotionen zu verarbeiten.
Vermeiden Sie das Rauchen oder Drogen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe brauchen.
Umgang mit Ängsten während der Schwangerschaft
Frauen, die einen Schwangerschaftsverlust erleiden, haben ein höheres Risiko für postpartale Depressionen und Angstzustände. Vielleicht haben auch Sie Angst vor dem Verlust Ihres Babys.
Einige Hilfsmittel und Strategien können Ihnen helfen, sich zu beruhigen:
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Denken Sie daran, dass diese Schwangerschaft nicht mit Ihrer letzten zu vergleichen ist. Nur weil Sie Ihr anderes Baby verloren haben, heißt das nicht, dass Sie auch dieses verlieren werden.
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Stressbewältigung. Vermeiden Sie in dieser besonderen Zeit Stressfaktoren in Ihrem Leben. Wenn Sie arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie Sie einige Aufgaben delegieren können, um den Stress zu verringern.
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Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater über Ihre Ängste. Ein offenes Gespräch kann uns oft helfen, Ängste und Befürchtungen zu bewältigen, indem wir Was-wäre-wenn-Szenarien ausschließen.
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Versuchen Sie es mit Meditation. Achtsame Meditation ermöglicht es Ihnen, sich ohne Bewertung auf die Gegenwart zu konzentrieren. Meditation kann nachweislich Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen lindern.
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Denken Sie darüber nach, wofür Sie dankbar sind. Dankbarkeit zu üben, macht uns glücklicher. Wenn Sie all das Gute in Ihrem Leben erkennen, auch außerhalb der neuen Schwangerschaft, können Sie zufriedener werden und stärkere Beziehungen aufbauen.
