Mütter, die ihr Baby stillen, drücken die Milch oft ab (oder pumpen sie ab), um sie für den späteren Gebrauch aufzubewahren. Dies ist hilfreich, wenn eine Mutter wieder arbeiten geht, sich die Verantwortung für das Stillen mit anderen Betreuungspersonen teilt oder für längere Zeit von ihrem Baby getrennt sein muss. Es gibt einige Möglichkeiten, Muttermilch sicher aufzubewahren, und wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Muttermilch aufbewahren, können Sie sicherstellen, dass sie für Ihr Baby bereit ist.
Wie Sie Muttermilch sicher aufbewahren
Je nachdem, wann Ihr Baby sie trinken wird, kann Ihre Muttermilch auf verschiedene Weise gelagert werden:
Aufbewahrung von Muttermilch bei Raumtemperatur. Bei Zimmertemperatur (bis zu 77 Grad Fahrenheit) ist die Muttermilch für Ihr Baby bis zu 4 Stunden haltbar. Idealerweise sollte Ihre Muttermilch so kühl wie möglich gelagert werden. Experten empfehlen außerdem, die Milch mit einem sauberen, kühlen Handtuch abzudecken, um die Sicherheit zu gewährleisten. Wenn Ihr Baby einen Teil der Muttermilch getrunken hat, sollte der Rest innerhalb von 2 Stunden verbraucht oder weggeworfen werden.
Wenn die Muttermilch in einer isolierten Kühltasche aufbewahrt wird, die von vollständig gefrorenen Eispacks umgeben ist, bleibt sie bis zu 24 Stunden lang sicher.
Aufbewahrung von Muttermilch im Kühlschrank. Muttermilch ist im Kühlschrank (bei etwa 40 Grad Celsius) bis zu 8 Tage haltbar, sollte aber am besten innerhalb von 4 Tagen verbraucht werden. Am besten kühlen Sie Ihre Muttermilch gleich nach dem Abpumpen, damit sie möglichst lange haltbar ist. Wenn Sie frisch abgepumpte Milch in einen bereits gekühlten Behälter mit Milch geben, kühlen Sie sie ab, bevor Sie sie hinzufügen.
Um Muttermilch, die im Kühlschrank aufbewahrt wurde, wieder zu erwärmen, geben Sie sie in eine kleine Schüssel und halten Sie sie unter warmes, nicht zu heißes Wasser. Sie sollten Muttermilch niemals in der Mikrowelle erwärmen. Es besteht nicht nur die Gefahr, dass sich Ihr Baby verbrüht, wenn die Milch ungleichmäßig erhitzt wird, sondern es werden auch einige der nützlichen Inhaltsstoffe der Muttermilch zerstört. Testen Sie die Temperatur, bevor Sie sie Ihrem Baby geben; sie sollte warm an Ihrem Handgelenk sein, aber nicht heiß.
Muttermilch einfrieren. Wenn Sie die Muttermilch nicht innerhalb von 4 Tagen verbrauchen wollen, sollten Sie sie einfrieren. Denken Sie daran, dass sich die Milch beim Einfrieren ausdehnt, also füllen Sie die Beutel oder Behälter nicht zu voll. Markieren Sie das Datum, an dem die Milch gesammelt wurde, und verwenden Sie die älteste Milch vor der neuesten. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Ihre Sammlung regelmäßig gewechselt wird und keine Milch veraltet.
Nach Angaben der CDC hält sich Muttermilch eingefroren am besten bis zu 6 Monate. Sie kann jedoch bis zu einem Jahr (12 Monate) nach dem Einfrieren sicher verwendet werden.
Beim Auftauen von eingefrorener Muttermilch gibt es zwei Möglichkeiten, um diese sicher aufzutauen. Sie können sie in den Kühlschrank legen, um sie über einen Zeitraum von etwa 24 Stunden langsam auftauen zu lassen, oder Sie können sie unter warmem Wasser auftauen lassen. Wie Milch, die im Kühlschrank aufbewahrt wurde, sollte sie niemals in der Mikrowelle erwärmt werden. Wenn Sie die Milch erwärmen, sollten Sie sie umrühren, da sich ein Teil des Fetts abgesetzt haben kann, was völlig normal ist und nicht bedeutet, dass die Milch schlecht geworden ist.
Aufgetaute Muttermilch muss innerhalb von 4 Stunden verbraucht oder weggeworfen werden. Nach dem Erhitzen sollte sie innerhalb von 2 Stunden verbraucht oder weggeworfen werden. Die CDC rät dringend davon ab, bereits aufgetaute Muttermilch wieder einzufrieren.
Vorbereitungen zum Abpumpen von Muttermilch
Vor dem Abpumpen der Muttermilch ist es wichtig, dass Ihre Hände, alle Pumpenteile und Auffangbehälter sauber sind. Dies ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass die abgepumpte oder abgefüllte Milch für Ihr Baby sicher ist.
Es ist auch wichtig, einen geeigneten Behälter für die Aufbewahrung der Muttermilch zu haben. Die CDC empfiehlt, ausschließlich Beutel oder Flaschen für die Aufbewahrung von Muttermilch zu verwenden, um Verunreinigungen wie BPA zu vermeiden. Verwenden Sie für die Aufbewahrung von Muttermilch keine Einweg-Plastikbeutel oder Plastikflascheneinlagen. Am besten eignen sich verschließbare Beutel zur Aufbewahrung von Muttermilch oder Glasbehälter mit dicht schließenden Deckeln.
Beschriften Sie den Behälter nach dem Abpumpen der Milch deutlich mit Ihrem Namen und dem Datum der Entnahme. Außerdem ist es am besten, Muttermilch in kleinen Mengen von 2 bis 4 Unzen aufzubewahren, insbesondere bei Neugeborenen, da es nicht sicher ist, sie mehrmals zu erwärmen.
