Wenn Sie schwanger sind und sich auf die Geburt Ihres Babys freuen, wissen Sie, dass der Schlaf bald der Vergangenheit angehören wird. Neugeborene sind dafür berüchtigt, dass sie anfangs schlecht schlafen. Und gerade dann, wenn Sie denken, dass Ihr Baby nachts besser schläft, kann es zu einem Schlafrückfall kommen.
Was sind die Schlafgewohnheiten von Neugeborenen?
In den ersten 2 Monaten des Lebens Ihres Babys schläft es mit Unterbrechungen 14 bis 17 Stunden pro Tag. Der Schlaf kann in Abschnitten von 2 bis 3 Stunden erfolgen, mit Wachphasen dazwischen, sowohl tagsüber als auch nachts. Der Schlaf Ihres Babys ist unregelmäßig, da es sich an das Leben außerhalb des Mutterleibs anpasst.
Ihr Baby ist:
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Es lernt, wie es auf die Welt um es herum reagieren kann
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Anpassung an Tageslicht und Nachtzeit
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Anpassung an die selbstständige Nahrungsaufnahme
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Erleben der Bewegungen und Funktionen des Körpers
Die Entwicklung eines jeden Babys ist unterschiedlich. In der Regel beginnt Ihr Baby im Alter von 3 Monaten, ein Schlafmuster zu entwickeln. Es schläft dann annähernd 14 Stunden am Tag und hat vielleicht besser definierte Mittagsschlafzeiten oder schläft nachts länger...
Was ist eine Schlafregression?
Schlafregressionen sind bei Säuglingen und Kleinkindern normal. Es ist sogar möglich, dass sie bei älteren Kindern auftreten. Regression bedeutet die Rückkehr zu einem früheren, weniger entwickelten Zustand, und genau das passiert mit dem Schlaf Ihres Babys.
Bei einer Schlafregression ändert sich alles, gerade wenn Ihr Baby beginnt, ein günstiges Schlafmuster zu entwickeln, das besser vorhersehbar ist. Ihr Baby wird vielleicht wählerischer und weigert sich, beim Mittagsschlaf oder vor dem Schlafengehen zu schlafen.
Einschlafstörungen können zwar beängstigend sein, vor allem, wenn Sie länger als 2 Stunden am Stück schlafen möchten, aber sie sind eigentlich ein gutes Zeichen. Schlafregressionen treten auf, wenn Ihr Baby intensive Entwicklungsphasen durchläuft. Sie nähern sich vielleicht neuen Meilensteinen wie:
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Lächeln und interagieren?
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Sich umdrehen
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Sie nehmen ihre Umgebung besser wahr
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Aufrechtes Sitzen
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Lernen Sie räumliches Bewusstsein?
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Krabbeln
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Sprechen/Brabbeln?
Wann treten Schlafregressionen auf?
Schlafregressionen können zwar jederzeit auftreten, wenn Ihr Baby intensive Entwicklungsphasen durchläuft, aber es gibt vorhersehbare Altersstufen, in denen Schlafregressionen auftreten.
Vier Monate. Ihr Baby entfernt sich von seinen neugeborenen Schlafmustern, und die Biologie seines Schlafes verändert sich.
Sechs Monate. Ihr Baby macht eine rasante Entwicklung durch und erlangt neue Fähigkeiten und ein neues Bewusstsein. In diesem Alter kann auch das Zahnen für die Veränderungen im Schlafverhalten verantwortlich sein.
Achte Monate. Da die emotionale Entwicklung in diesem Alter stattfindet, kann Ihr Baby unter Trennungsangst leiden, was zu Veränderungen seiner Schlafgewohnheiten führt.
Zwölf Monate. Mehr Aktivität und Wahrnehmung der Umgebung können zu Unruhe während des Schlafs Ihres Babys führen.
Achtzehn Monate. Das zunehmende Gefühl der Unabhängigkeit und der Wunsch, Grenzen auszutesten, kann zu einer Verweigerung der Schlafenszeit führen.
Wie kann ich meinem Baby bei der Schlafregression helfen?
Seien Sie geduldig, wenn die Rückbildung des Schlafes einsetzt. Ihr Baby kämpft nicht gegen den Schlaf an, um schwierig zu sein, und vielleicht kämpft es auch gar nicht gegen den Schlaf an. Stattdessen kann es sein, dass Ihr Baby einfach nicht in der Lage ist, einzuschlafen und durchzuschlafen. Versuchen Sie diese Tricks, um Ihrem Baby wieder auf die Beine zu helfen.
Behalten Sie eine Routine bei. Auch wenn Ihr Baby nicht zur gewohnten Zeit ins Bett geht, halten Sie sich an Ihre übliche Schlafenszeit-Routine. Ihr Baby wird sich durch die Vertrautheit einer Routine beruhigt fühlen. Dies gilt sowohl für den Mittagsschlaf als auch für die Schlafenszeit.
Warten Sie, bevor Sie reagieren. Wenn Ihr Baby weint, wenn Sie es zum ersten Mal hinlegen oder mitten in der Nacht, reagieren Sie nicht sofort. Geben Sie ihm ein paar Minuten Zeit, um sich selbst zu beruhigen, und beobachten Sie, ob es von selbst wieder einschläft.
Wenn Sie aufstehen, um Ihr Baby zu halten, bleiben Sie im dunklen Schlafzimmer. Das hilft Ihrem Baby zu verstehen, dass es noch Nacht ist und keine Spielzeit. Wenn Sie Ihr Baby in ein anderes Zimmer bringen, in dem es normalerweise spielt, kann es das verwirren.
Bieten Sie Trost. Vielleicht haben Sie das Gefühl, alles versucht zu haben, aber Ihr Baby weint immer noch. In diesem Fall können Sie es trotzdem trösten. Ihr Baby ist vielleicht auch unsicher, wie es sich fühlt. Halten Sie Ihr Baby im Arm und lassen Sie es wissen, dass Sie für es da sind.
