Babys von der Geburt bis zum Alter von 12 Monaten wachen in der Regel zwischen einem und drei Mal pro Nacht auf. Manche Babys können sich sehr gut selbst beruhigen, während andere mehr Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen. In den ersten 3 Monaten ist der Schlafrhythmus eines Babys noch nicht ausgereift und es ist völlig normal, dass es nachts schreit.
Sie können Ihr Baby beruhigen, indem Sie es sanft wiegen, wickeln, schaukeln oder rhythmisch streicheln, um es wieder in den Schlaf zu bringen. Wenn Ihr Baby jedoch älter wird, entwickelt es mehr unabhängige Fähigkeiten und eine größere Fähigkeit zur Selbstberuhigung.
Als Betreuungsperson können Sie einige Dinge tun, um Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen und die Nacht durchzuschlafen.
Lassen Sie Ihr Baby in Ihrem Zimmer schlafen. Sie können Ihr Baby in einem Bettchen oder Stubenwagen in Ihrem Schlafzimmer in der Nähe Ihres Bettes unterbringen. Ärzte empfehlen, Ihr Baby nicht im Bett schlafen zu lassen, da es im Zwischenraum zwischen Kopfteil und Matratze oder zwischen Kopfteil und Wand versehentlich ersticken kann. Wenn Sie sich versehentlich auf Ihr Baby rollen, kann es eingeklemmt werden oder nicht mehr atmen können.
Befolgen Sie eine konsistente Routine. Baden, Kuscheln, Singen und leise Musik können helfen, eine friedliche Atmosphäre zu schaffen, die Ihrem Baby signalisiert, dass es Zeit zum Schlafengehen ist. Einigen Babys fällt es schwer einzuschlafen, wenn sie übermäßig stimuliert sind. Wenn Sie diese Aktivitäten jeden Abend durchführen, können Sie eine gute Schlafenszeit-Routine aufbauen.
Bringen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach ins Bett. Legen Sie Ihr Baby in sein Bettchen oder Stubenwagen, wenn es müde und schläfrig ist, aber noch nicht ganz schläft. So kann es sich an das Gefühl gewöhnen, von selbst einzuschlafen. Achten Sie darauf, Ihr Baby immer auf den Rücken zu legen.
Geben Sie ihnen Zeit, sich zu beruhigen. Es ist völlig normal, dass Ihr Baby weint oder sich aufregt, wenn Sie es zum Einschlafen hinlegen, denn es bewegt sich und versucht, es sich bequem zu machen. Wenn das Weinen nicht aufhört, sehen Sie nach ihm, trösten Sie es und verlassen Sie den Raum.
Ziehen Sie einen Schnuller in Betracht. Ein Schnuller kann Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen, und könnte auch dazu beitragen, den plötzlichen Kindstod (SIDS) zu verhindern.
Lernen Sie den Schlafrhythmus Ihres Babys kennen. Genau wie Erwachsene haben auch Babys unterschiedliche Schlafgewohnheiten. Einige sind Nachteulen, während andere früh aufstehen. Achten Sie auf die Vorlieben Ihres Babys und seien Sie offen für eine Anpassung des Tagesablaufs.
Herausforderungen bei der Unterstützung der Selbstberuhigung Ihres Babys und wie Sie sie überwinden können
Der häufigste Grund, warum ein Baby Schwierigkeiten hat, sich selbst zu beruhigen und einzuschlafen, ist, dass die Betreuungsperson das Baby immer wieder beruhigt, anstatt es selbst zu beruhigen. Dies führt dazu, dass das Baby Sie mit dem Einschlafen in Verbindung bringt und sich darauf verlässt, dass Sie wieder einschlafen.
Dieses Verhaltensmuster kann aus verschiedenen Gründen entstehen, aber in der Regel ist es auf etwas zurückzuführen wie:
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Machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Baby einsam oder verängstigt ist?
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Ängste um Ihr Baby?
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Angst, von Ihrem Baby getrennt zu werden
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Sie mögen es nicht, Ihr Baby schreien zu hören, und versuchen deshalb, es zu stoppen, bevor es passiert?
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Schuldgefühle, weil Sie Ihrem Baby nicht geholfen haben?
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Die Art, wie Sie es beruhigen, ist zu stimulierend
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Das Baby ist hungrig und schläft ein, während es gefüttert wird?
Dies sind alles ganz normale Dinge, die liebevolle Eltern tun, um ihrem Baby zu helfen. Das ist zwar in Ordnung, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen, damit Sie beide nachts besser schlafen können:
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Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie so oft damit beschäftigt sind, Ihr Baby wieder in den Schlaf zu bringen. Das Wissen um die Gründe kann Ihnen Erleichterung verschaffen und gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie Sie mit der Problemlösung beginnen können.
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Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, sollten Sie mit jemandem darüber sprechen, der Ihnen helfen kann. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen und Sie beraten.
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Wenn Ihr Baby noch klein ist, muss es nachts regelmäßig gefüttert werden, aber je älter es wird, desto größer sind die Abstände zwischen den Mahlzeiten und desto seltener wird es gefüttert. Beginnen Sie allmählich und liebevoll damit, Ihr Baby nachts nicht mehr zu füttern. Es kann einige Zeit dauern, bis es sich daran gewöhnt hat, aber auf lange Sicht wird es sich lohnen.
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Versuchen Sie eine andere Technik. Es ist leicht, bei Ihrem Baby eine zu stimulierende Beruhigungstechnik anzuwenden, vor allem mitten in der Nacht, wenn Sie erschöpft sind und darauf warten, dass Ihr Baby wieder ins Bett geht. Die richtige Technik kann den Unterschied ausmachen.
Überstimulierende Technik:?
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Ihr Baby hochnehmen, sobald es aufwacht
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Kräftiges Schaukeln der Arme
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Hüpfen
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Zu viel Hantieren oder Sprechen
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Übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht
Beruhigende Technik:?
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Warten Sie, bevor Sie Ihr Baby abholen?
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Langsames, sanftes Schaukeln
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Rhythmische Bewegung
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Ruhige Stille?
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Sanfte Behandlung?
Die Anwendung einer Beruhigungstechnik kann Ihr Baby dazu ermutigen, sich selbst zu beruhigen, und dazu beitragen, ein gesundes Schlafverhalten für die Zukunft zu entwickeln. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Baby dazu zu bringen, sich selbst zu beruhigen, denken Sie daran, dass Veränderungen Zeit brauchen. Ihr Baby liebt Sie und möchte in Ihrer Nähe sein. Zu lernen, auf sich allein gestellt zu sein, ist etwas Neues. Versuchen Sie, dranzubleiben.
Babys, die weiterhin Schwierigkeiten haben, sich selbst zu beruhigen, extrem wählerisch sind oder sich nicht trösten lassen, haben möglicherweise ein medizinisches Problem. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass mit Ihrem Baby etwas nicht stimmt. Er kann Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.
