Die Geburt eines neuen Babys ist eine aufregende Zeit, in der sich Ihr Körper stark verändert. Vielleicht fragen Sie sich, ob es in Ordnung ist, zu einigen vergnüglichen Aktivitäten zurückzukehren, wie zum Beispiel ein Glas Wein zu trinken?
Obwohl wir wissen, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft gefährlich für Ihr Baby ist, ist ein mäßiger Alkoholkonsum (bis zu 1 Getränk pro Tag) während der Stillzeit nicht als schädlich für Ihr Baby bekannt.
Ob Sie während der Stillzeit mit dem Trinken beginnen, ist letztlich eine persönliche Entscheidung, die Sie in der Regel gemeinsam mit Ihrem Arzt treffen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, während der Stillzeit zu trinken, sollten Sie daran denken, dass es einige Risiken für Ihr Baby gibt und dass Sie einiges tun können, um dieses Risiko zu minimieren.
Was Sie beim Thema Alkohol und Stillen beachten sollten
Wenn Sie Alkohol konsumieren, wird dieser Alkohol in Ihrer Muttermilch sichtbar. Der Alkoholgehalt ist in der Regel 30-60 Minuten nach dem Trinken am höchsten und kann etwa 2-3 Stunden nach dem letzten Getränk in der Muttermilch verbleiben, manchmal auch länger.
Die Blutalkoholkonzentration und die Zeitspanne, in der Alkohol in der Muttermilch nachweisbar ist, hängt davon ab, wie viel Alkohol konsumiert wird, wie schnell er konsumiert wird, ob er mit Nahrung konsumiert wird und wie viel die Mutter wiegt.
Weitere wichtige Überlegungen zum Thema Alkohol und Stillen sind:?
Das Alter Ihres Babys. Die Leber eines Neugeborenen ist noch nicht ausgereift und wird durch Alkohol stärker belastet. Säuglinge verarbeiten Alkohol im Allgemeinen nur halb so schnell wie Erwachsene. Ältere Säuglinge können Alkohol schneller verarbeiten als junge Säuglinge.
Ihr Gewicht. Die Größe eines Menschen beeinflusst seine Fähigkeit, Alkohol zu verarbeiten. Schwerere Menschen neigen dazu, Alkohol schneller zu verarbeiten.
Die Menge des Alkohols. Die Alkoholmenge, die an Ihr Baby weitergegeben wird, steht in direktem Zusammenhang mit der Menge des von Ihnen konsumierten Alkohols. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto länger braucht Ihr Körper, um ihn zu verarbeiten.
Schwerwiegende Folgen des Alkoholkonsums in der Stillzeit
Je nachdem, wie viel Sie trinken, kann dies Ihre Fähigkeit, Muttermilch zu produzieren, und Ihren Milchausstoßreflex beeinträchtigen.
Wenn Ihr Baby alkoholhaltige Muttermilch zu sich nimmt, kann dies negative Auswirkungen auf Ihr Baby haben, einschließlich:
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Verstärktes Weinen
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Erhöhte Erregung?
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Verringert sich die Milchaufnahme?
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Verringert sich die Gewichtszunahme?
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Erhöhter REM-Schlaf (Rapid-Eye-Movement-Schlaf, wenn das Gehirn aktiver ist)?
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Schlafstörungen (kürzere Schlafperioden oder häufigeres Wachsein)?
In schweren Fällen kann Ihr Baby Folgendes erleben:?
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Wachstumsverzögerung (Ihr Baby wächst nicht so, wie es sollte)?
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Beeinträchtigte Immunfunktion (Probleme bei der Bekämpfung von Krankheiten oder Keimen)?
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Motorische Entwicklungsverzögerung (verzögerte Entwicklung von Knochen und Muskeln)?
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Beeinträchtigung der kognitiven Entwicklung (verzögerte Fähigkeit zu denken und zu argumentieren)?
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Verminderung der Fähigkeit zum abstrakten Denken im Schulalter (die Fähigkeit, kritisch zu denken oder Probleme zu lösen)?
Können stillende Mütter trotzdem gelegentlich trinken?
Neugeborene können Alkohol nur schwer verarbeiten. Wenn möglich, sollten Sie während der Stillzeit keinen Alkohol trinken, bis Ihr Baby mindestens 8 Wochen alt ist. Wenn Sie trinken, beachten Sie folgende Sicherheitsaspekte:?
Stillen Sie Ihr Baby zuerst, bevor Sie trinken
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Wenn möglich, pumpen Sie Ihre Milch ab und bewahren Sie sie auf, bevor Sie trinken
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Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Getränk
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Warten Sie mindestens 2 Stunden mit dem Stillen, nachdem Sie getrunken haben
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Trinken Sie Saft oder essen Sie etwas, während Sie trinken
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Denken Sie daran: Wenn Alkohol in Ihrem Blut ist, ist auch Alkohol in Ihrer Muttermilch
Alkohol und Milcherzeugung
Vielen Frauen wird gesagt, dass sie Alkohol, vor allem Bier, trinken sollten, um die Milchproduktion zu steigern. Alkohol vermindert jedoch die Milchproduktion bei stillenden Frauen.?
Das liegt daran, dass Alkohol ein Hemmstoff für Oxytocin ist. Oxytocin in Verbindung mit Alkohol regt den Milchausstoß an, wodurch auch die Milchmenge für das stillende Baby verringert werden kann. Je höher der Alkoholkonsum ist, desto stärker ist die Wirkung.
Abpumpen nach Alkoholkonsum
Das Abpumpen von Milch nach dem Trinken (auch bekannt als Abpumpen und Ablassen) funktioniert nicht. Die in der Muttermilch enthaltene Alkoholmenge sinkt nur, wenn der Alkoholgehalt im Blut der Mutter sinkt.
Eine Mutter kann sich dafür entscheiden, Milch abzupumpen, um ihre körperlichen Symptome zu lindern oder um ihren Abpumpplan einzuhalten. Wenn Sie innerhalb von 2 Stunden nach dem Trinken abpumpen, können Sie die abgepumpte Milch verwerfen.
Wenn Sie betrunken sind, sollten Sie nicht abpumpen, bis Sie nüchtern sind.
Alternativen
Letztendlich ist es Ihre Entscheidung, ob Sie während der Stillzeit Alkohol trinken wollen oder nicht. Die Entscheidung, ob Sie stillen oder nicht, ist ebenfalls eine persönliche Entscheidung, und Sie sollten die Möglichkeit haben, die besten Entscheidungen für Ihre Familie zu treffen. Was für Sie als Mutter gut ist, ist für andere vielleicht nicht gut, und das ist in Ordnung.
Es kann hilfreich sein, Kontakte zu Menschen zu knüpfen, die sich um Ihr Baby kümmern, damit Sie eine Pause von der Mutterschaft einlegen und Dinge tun können, die Ihnen Spaß machen. Schließlich brauchen auch frischgebackene Eltern Zeit für sich selbst und haben es verdient, sich zu amüsieren und aus dem Haus zu gehen.
Sie können Ihren Alkoholkonsum einschränken oder während der Stillzeit ganz auf Alkohol verzichten. Manche Frauen entscheiden sich für Mocktails oder fruchtige, alkoholfreie Getränke, die trotzdem lecker schmecken.
Das Stillen und die Betreuung eines neuen Babys können zu den schönsten Momenten in Ihrem Leben gehören, aber diese Zeit bringt auch Herausforderungen mit sich. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
