21 unangenehme Schwangerschaftssymptome und ihre Ursachen

Die meisten Schwangerschaften verlaufen medizinisch gesehen ereignislos und enden mit der Geburt eines gesunden Babys. Ihr erster - und wichtigster - Schritt besteht darin, sich für ein umfassendes Schwangerschaftsprogramm bei einem Geburtshelfer (einem auf Schwangerschaft und Geburt spezialisierten Arzt) oder einer Hebamme anzumelden. Sie und Ihr sich entwickelndes Baby werden routinemäßig überwacht, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist, und falls nicht, werden Sie an eine geeignete Einrichtung verwiesen. Sie und Ihr Partner erhalten vertrauensbildende Informationen über jede Phase Ihrer Schwangerschaft, einschließlich der Wehen, der Geburt und der Pflege und Ernährung des Neugeborenen.

Dennoch haben Sie noch 40 Wochen Zeit, um sich zu fragen, ob bestimmte körperliche Beschwerden ernsthaft genug sind, um ärztlich behandelt zu werden, oder ob es sich um kleinere Probleme handelt, mit denen Sie selbst zurechtkommen.

Während der Schwangerschaft treten verschiedene Arten von Beschwerden auf - manche sind nur vorübergehend, andere sind dauerhaft. Manche treten bereits in den ersten Wochen auf, während andere erst kurz vor der Geburt auftreten. Wieder andere können früh beginnen und dann verschwinden, um später wiederzukehren.

Die Schwangerschaft ist bei jedem Menschen einzigartig, so dass nicht alle der unten beschriebenen Veränderungen bei Ihnen auftreten müssen.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn:

• Sie unter starker Übelkeit und Erbrechen, Dehydrierung, einem anhaltend schnellen Herzschlag oder blasser, trockener Haut leiden; möglicherweise haben Sie Hyperemesis gravidarum, eine schwere Form der Morgenübelkeit.

• Sie haben vaginale Schmier- oder Blutungen; möglicherweise haben Sie eine Fehlgeburt oder eine schwere Komplikation der Plazenta.

• Sie haben eine plötzliche Gewichtszunahme über mehrere Tage, starke Kopfschmerzen oder verschwommenes Sehen; möglicherweise haben Sie Präeklampsie, eine Form von Bluthochdruck, die Ihre Gesundheit und die Ihres Babys gefährden kann.

• Sie haben Fieber über 100 F und Schüttelfrost, Rückenschmerzen oder Blut im Urin; Sie haben möglicherweise eine Niereninfektion oder eine andere Infektion.

• Nachdem sich das Baby zu bewegen beginnt, spüren Sie mehr als 2 Stunden lang weniger oder gar keine Bewegungen; Ihr Baby kann sich in fetaler Notlage befinden.

• Sie spüren Nässe oder einen Flüssigkeitsaustritt, anders als bei normaler Vaginalsekretion oder Urinabgang; möglicherweise haben Sie einen Blasensprung oder Fruchtwasseraustritt.

Schwangerschaft Brustveränderungen

Die meisten schwangeren Frauen werden einige Veränderungen an ihren Brüsten spüren. Die Brüste werden größer, da sich die Milchdrüsen vergrößern und das Fettgewebe anschwillt, was typischerweise in den ersten und letzten Monaten der Schwangerschaft zu einer festen und gespannten Brust führt. Mit zunehmender Blutzufuhr können auch bläuliche Äderchen auftreten. Aus Ihren Brüsten kann eine gelbliche Flüssigkeit austreten, die Kolostrum genannt wird, in der Regel im dritten Trimester. Das Kolostrum ist die Vormilch, die Ihr Baby in den ersten Lebenstagen nährt, bis Ihre Milch eintritt. Je näher der Geburtstermin rückt, desto dünner und farbloser wird die Flüssigkeit.

Ihre Brustwarzen können auch dunkler werden. Sie können stärker hervortreten, und die Warzenhöfe können größer werden. Kleine Drüsen rund um die Brustwarzen werden größer. Sie produzieren Öl, um Ihre Brustwarzen weich zu halten. Diese Veränderungen erleichtern es Ihrem Baby, Ihre Brustwarzen zu finden und sich beim Stillen daran festzuhalten.

Auch die Sommersprossen und Muttermale an Ihrem Körper können dunkler werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Leberfleck oder eine Sommersprosse haben, der/die wächst, Farbe und Form verändert, juckt oder blutet oder größer als ein Radiergummi ist. Dies können Anzeichen für Hautkrebs sein.

Empfehlungen:

• Tragen Sie einen BH, der festen Halt bietet.

• Wählen Sie Baumwoll-BHs oder solche aus Naturfasern.

• Kaufen Sie einen größeren BH, wenn Ihre Brüste größer und voller werden. Ihr BH sollte gut sitzen, ohne Ihre Brustwarzen zu reizen. Probieren Sie Umstands- oder Still-BHs, die mehr Halt bieten und auch nach der Schwangerschaft verwendet werden können, wenn Sie sich zum Stillen entscheiden.

• Versuchen Sie, in der Nacht einen BH zu tragen.

• Stecken Sie ein Baumwolltaschentuch oder eine Mullbinde in jede BH-Schale, um auslaufende Flüssigkeit aufzusaugen. Sie können auch Stilleinlagen in der Drogerie oder im Mutterschafts-/Babygeschäft kaufen, die in Ihren BH passen. Wechseln Sie diese Pads bei Bedarf, damit Ihre Haut nicht gereizt wird.

• Waschen Sie Ihre Brüste mit warmem Wasser und einer milden Seife, die keine Trockenheit verursacht.

Müdigkeit in der Schwangerschaft

Fühlen Sie sich müde? Das könnte daran liegen, dass Ihr wachsendes Baby zusätzliche Energie benötigt. Manchmal ist es auch ein Zeichen von Anämie (Eisenmangel im Blut), die in der Schwangerschaft häufig auftritt.

Empfehlungen:

• Ruhen Sie sich aus, gehen Sie früher ins Bett und machen Sie Nickerchen.

• Halten Sie, wenn möglich, einen regelmäßigen Zeitplan ein.

• Halten Sie Ihr Tempo ein. Sorgen Sie für ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe.

• Mäßige tägliche Bewegung steigert Ihr Energieniveau.

• Bitten Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, Ihr Blut routinemäßig auf Anämie zu untersuchen.

Übelkeit oder Erbrechen in der Schwangerschaft

Es ist ganz normal, dass Sie während der Schwangerschaft Magenbeschwerden haben.

Das hängt mit den hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft zusammen. In der Regel treten sie zu Beginn der Schwangerschaft auf, wenn sich Ihr Körper auf den höheren Hormonspiegel einstellt.

Die gute Nachricht: Die Übelkeit verschwindet in der Regel im vierten Schwangerschaftsmonat (in einigen Fällen kann sie jedoch während der gesamten Schwangerschaft anhalten). Die Übelkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten, ist aber morgens schlimmer, wenn der Magen leer ist (daher die Bezeichnung "Morgenübelkeit") oder wenn Sie nicht genug essen.

Empfehlungen:

• Wenn die Übelkeit am Morgen ein Problem ist, essen Sie trockene Lebensmittel wie Müsli, Toast oder Cracker, bevor Sie aufstehen. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen einen eiweißreichen Snack wie mageres Fleisch oder Käse zu essen (Eiweiß braucht länger, um verdaut zu werden).

• Wenn Sie hungrig sind, aber eine starke Übelkeit verspüren, versuchen Sie es mit der BRAT-Diät (Bananen, Reis und Tee) sowie mit fettarmer Kost.

• Akupressur-Armbänder bieten einigen schwangeren Frauen Komfort.

• Ingwer kann gegen Übelkeit helfen.

• Nehmen Sie alle zwei bis drei Stunden kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich, anstatt drei große Mahlzeiten. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen vollständig.

• Trinken Sie über den Tag verteilt viel Flüssigkeit. Vermeiden Sie große Mengen an Flüssigkeit auf einmal. Versuchen Sie es mit kühlen, klaren Fruchtsäften, z. B. Apfel- oder Traubensaft.

• Vermeiden Sie scharf gewürzte, gebratene oder fettige Speisen.

• Wenn Sie starke Gerüche stören, essen Sie Lebensmittel kalt oder bei Zimmertemperatur, um Gerüche, die Sie stören, zu minimieren oder zu vermeiden.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin B6. Andere natürliche Behandlungen und verschreibungspflichtige Medikamente können Linderung verschaffen.

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn das Erbrechen andauert oder so stark ist, dass Sie keine Flüssigkeit oder Nahrung bei sich behalten können. Dies kann zu Dehydrierung führen und sollte sofort behandelt werden.

Durchfall in der Schwangerschaft

Durchfall bedeutet normalerweise nicht, dass etwas nicht in Ordnung ist. Aber er kann beunruhigend sein. Er kann mit Ihrem pränatalen Vitaminpräparat zusammenhängen oder damit, dass Sie versuchen, sich gesünder zu ernähren, oder es könnte sich einfach um einen Virus handeln, den Sie sich eingefangen haben. In jedem Fall ist es bei Durchfall in der Schwangerschaft umso wichtiger, gut auf sich aufzupassen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder länger als 24 Stunden andauert, wenn Sie dehydriert sind oder Ihnen schwindelig wird, wenn der Stuhl Blut oder Eiter enthält, wenn er schwarz und teerig ist, wenn Sie außerdem Fieber oder starke Bauchschmerzen haben oder wenn Sie glauben, dass Medikamente Ihre Symptome lindern könnten.

Empfehlungen:

• Essen Sie fade, weiche und ballaststoffarme Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast, Kartoffelpüree, Joghurt oder Hüttenkäse.

• Trinken Sie viel Wasser und Elektrolytgetränke wie Gatorade oder Pedialyte, um den Flüssigkeitsverlust zu ersetzen. (Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, fragen Sie vorher Ihren Arzt.) Es ist besonders gefährlich, während der Schwangerschaft zu dehydrieren. Dehydrierung kann vorzeitige Wehen auslösen.

Blähungen in der Schwangerschaft

Ihre Hose kann sich eng anfühlen, auch wenn Sie noch nicht so weit sind. Das liegt an den Hormonschwankungen. Zu Beginn der Schwangerschaft kann der Anstieg des Progesterons dazu führen, dass Ihr Verdauungssystem langsamer arbeitet und sich die glatte Muskulatur entspannt. Dies kann zu Blähungen führen. Das ist ähnlich wie bei vielen Frauen kurz vor dem Einsetzen ihrer Periode.

Empfehlungen:

• Bewegen Sie sich leicht, z. B. durch Spazierengehen oder Schwimmen, um das Verdauungssystem in Bewegung zu halten.

• Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser, um die Verdauung zu unterstützen.

• Essen Sie öfters kleinere Mahlzeiten. Das schont das Verdauungssystem.

• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Schwangerschaft Häufiges Wasserlassen

Es ist normal, dass Sie während der Schwangerschaft häufig pinkeln müssen. Zu Beginn der Schwangerschaft bildet Ihr Körper ein Hormon, das den Harndrang verstärken kann. Die wachsende Gebärmutter und das Baby drücken außerdem auf Ihre Blase. Dieser Druck kann dazu führen, dass Sie nachts mehrmals aufwachen und auf die Toilette müssen. Es kann auch vorkommen, dass Sie den Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen, obwohl Ihre Blase fast leer ist. Dieses Problem verschwindet in der Regel ein paar Tage nach der Geburt Ihres Babys.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Fieber oder Blut im Urin haben oder wenn Sie kurz nach dem Entleeren der Blase erneut Harndrang verspüren. Wenn es beim Pinkeln schmerzt, brennt oder sticht, könnten Sie eine Harnwegsinfektion haben. Diese muss sofort behandelt werden.

Empfehlungen:

• Tragen Sie keine eng anliegende Unterwäsche, Hosen oder Strumpfhosen.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Versuchen Sie, diese vor allem tagsüber zu sich zu nehmen. Trinken Sie am Abend und in der Nacht weniger. Das sollte Ihnen helfen, die nächtlichen Toilettengänge zu reduzieren.

• Vermeiden Sie Kaffee, Tee, Cola und andere koffeinhaltige Getränke. Diese können dazu führen, dass Sie häufiger urinieren müssen.

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Kopfschmerzen können während der Schwangerschaft jederzeit auftreten. Sie können durch Verspannungen, Stauungen, Verstopfung oder in manchen Fällen durch Präeklampsie (nach der 20. Schwangerschaftswoche festgestellt) verursacht werden.

Empfehlungen:

• Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihre Stirn oder Ihren Nacken.

• Ruhen, sitzen oder liegen Sie ruhig in einem schwach beleuchteten Raum. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, Ihren Rücken, Nacken und Ihre Schultern zu entspannen.

• Freiverkäufliches Paracetamol wie Tylenol kann helfen. Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch nicht verschwinden, stark sind, Übelkeit verursachen oder Ihre Sehkraft beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Blutungen in der Schwangerschaft und geschwollenes Zahnfleisch

Sie haben vielleicht nicht erwartet, dass sich eine Schwangerschaft auf Ihren Mund auswirkt. Aber der Blutkreislauf und der Hormonspiegel können dazu führen, dass Ihr Zahnfleisch empfindlich und geschwollen ist und leichter blutet. Es kann auch sein, dass Sie Nasenbluten bekommen.

Empfehlungen:

• Gehen Sie schon früh in der Schwangerschaft zur zahnärztlichen Untersuchung, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Mund gesund sind. Suchen Sie Ihren Zahnarzt auf, wenn Sie ein bestimmtes Problem bemerken.

• Putzen Sie Ihre Zähne, verwenden Sie regelmäßig Zahnseide und spülen Sie täglich mit einer antiseptischen Mundspülung.

Verstopfung in der Schwangerschaft

Ihre Hormone sowie Vitamine und Eisenpräparate können zu Verstopfung führen (Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder unvollständiger oder unregelmäßiger Abgang von harten Stühlen). Auch der Druck der Gebärmutter auf den Enddarm kann zu Verstopfung führen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bauchschmerzen oder rektale Blutungen haben. Wenn Eisenpräparate Verstopfung verursachen, kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Präparat empfehlen.

Empfehlungen:

• Nehmen Sie mehr Ballaststoffe (z. B. Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse) in Ihre Ernährung auf.

• Trinken Sie täglich viel Flüssigkeit (mindestens 6-8 Gläser Wasser und 1-2 Gläser Obst- oder Pflaumensaft).

• Trinken Sie warme Flüssigkeiten, besonders am Morgen.

• Täglich Sport treiben. Spazierengehen und Schwimmen sind Aktivitäten, die für Ihren schwangeren Körper schonend sind.

• Vermeiden Sie es, sich beim Stuhlgang zu überanstrengen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Abführmittel oder einen Stuhlgangserleichterer.

Schmerzen im Handgelenk während der Schwangerschaft (Karpaltunnel)

Es mag Sie überraschen, dass das Tragen eines Babys Schmerzen im Handgelenk verursachen kann. Aber bis zu 35 % der Frauen bekommen während der Schwangerschaft Schmerzen oder Schwäche im Handgelenk, meist im dritten Trimester. Die Flüssigkeitsansammlung erhöht den Druck auf den Karpaltunnel, der vom Handgelenk bis zur Unterseite der Handfläche verläuft. Höchstwahrscheinlich werden die Schmerzen innerhalb weniger Monate nach der Geburt Ihres Kindes besser werden.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Schmerzen in der Hand oder im Handgelenk haben oder wenn Sie Schmerzen oder seltsame Empfindungen haben, die den Arm hinauf bis zur Schulter ziehen.

Empfehlungen:

• Machen Sie Bewegungsübungen, die Ihr Handgelenk dehnen.

• Legen Sie bei Schmerzen Eis auf.

• Vermeiden Sie sich wiederholende Bewegungen des Handgelenks und der Hand sowie Positionen oder Tätigkeiten, die die Schmerzen oder das Taubheitsgefühl verschlimmern. Tragen Sie eine Handgelenksschiene, wenn Ihre Arbeit sich wiederholende Bewegungen erfordert.

• Wenn die Arbeit am Computer Schmerzen verursacht, passen Sie Ihren Stuhl oder die Höhe der Tastatur an, um die Position Ihrer Handgelenke zu verändern.

• Tragen Sie eine Handgelenkschiene im Bett, wenn Sie nachts Schmerzen haben. Sie verhindert, dass sich Ihre Handgelenke im Schlaf krümmen, was zu den Schmerzen beiträgt.

Schwindel in der Schwangerschaft (Schwächegefühl)

Schwindel kann in der mittleren bis späten Schwangerschaft jederzeit auftreten. Hier sind die Gründe dafür:

• Das Hormon Progesteron erweitert die Blutgefäße, sodass sich das Blut in den Beinen staut.

• Außerdem fließt mehr Blut in die wachsende Gebärmutter. Dies kann zu einem Blutdruckabfall führen, vor allem bei Positionswechseln - und das kann Sie schwindelig machen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird, können Sie sich ohnmächtig fühlen.

Empfehlungen:

• Bewegen Sie sich häufig, wenn Sie längere Zeit stehen.

• Legen Sie sich zum Ausruhen auf die linke Seite. Das fördert die Durchblutung Ihres Körpers.

• Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen. Bewegen Sie sich langsam, wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen.

• Nehmen Sie über den Tag verteilt regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

• Trinken Sie viel Wasser.

Schlafstörungen in der Schwangerschaft

Eine bequeme Schlafposition zu finden, kann später in der Schwangerschaft schwierig werden. Und nicht nur der wachsende Bauch und die Toilettengänge halten Sie wach. Von Rückenschmerzen über Sodbrennen bis hin zu Angstzuständen gibt es eine ganze Reihe von Problemen, die das Schlummern beeinträchtigen können. Auch die Hormone können Ihren Schlafrhythmus stören, so dass Sie tagsüber erschöpft und nachts hellwach sind.

Auch wenn Sie vielleicht nicht gut schlafen, brauchen Sie gerade jetzt den Schlaf am meisten. Ihr Körper muss sich ausruhen, damit er Ihr wachsendes Baby ernähren und versorgen kann.

Empfehlungen:

• Nehmen Sie keine Schlafmittel ein.

• Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen warme Milch zu trinken.

• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine warme Dusche oder ein Bad.

• Verwenden Sie zusätzliche Kissen zur Unterstützung während des Schlafs. Legen Sie in der Seitenlage ein Kissen unter Ihren Bauch, hinter Ihren Rücken und zwischen Ihre Knie, um Muskelverspannungen vorzubeugen und die nötige Ruhe zu finden.

• Verwenden Sie Blöcke, um das Kopfende des Bettes ein paar Zentimeter höher zu stellen. Dies kann die Atmung erleichtern und einen Rückfluss von Magensäure durch Reflux verhindern.

• Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen, wenn Sie auf der linken Seite liegen; dies verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper. Schlafen Sie mit gebeugten Knien, um Ihren Rücken zu entlasten.

• Bewegen Sie sich. Versuchen Sie, jeden Tag einen 30-minütigen Spaziergang zu machen oder an einem Schwangerschaftsgymnastikkurs teilzunehmen. Wenn Sie aktiv sind, können Sie besser schlafen. Tun Sie es einfach früh am Tag. Wenn Sie innerhalb von 4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport treiben, kann das anregend genug sein, um Sie wach zu halten.

• Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie es mit einem Schwangerschafts-Yoga-Video oder einigen Übungen zur Tiefenatmung.

• Dehnen. Machen Sie ein paar Dehnübungen für die Beine, um Krämpfe in der Nacht zu vermeiden.

• Trinken Sie wenig. Trinken Sie nicht mehr als 2 oder 3 Stunden vor dem Schlafengehen, damit Sie nicht mitten in der Nacht aufstehen und zur Toilette gehen müssen.

• Vermeiden Sie späte Mahlzeiten sowie würzige, fettige oder säurehaltige Speisen kurz vor dem Schlafengehen.

• Vor dem Schlafengehen pinkeln. Gehen Sie ein letztes Mal auf die Toilette, bevor Sie das Licht ausmachen.

• Drehen Sie den Thermostat herunter. Sie werden sich jetzt wärmer fühlen, weil mehr Blut zu Ihrer Haut strömt. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer kühl halten, fühlen Sie sich wohler und müssen nicht mitten in der Nacht die Decke wegschlagen.

Sodbrennen oder Verdauungsstörungen in der Schwangerschaft

Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl, das im Magen beginnt und bis in den Hals aufzusteigen scheint. Während der Schwangerschaft verlangsamen die veränderten Hormonspiegel das Verdauungssystem, schwächen den Magenschließmuskel, und die Gebärmutter kann den Magen zusammendrücken, wodurch die Magensäure nach oben gedrückt wird.

Empfehlungen:

• Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei großer Mahlzeiten.

• Essen Sie langsam.

• Trinken Sie warme Flüssigkeiten.

• Vermeiden Sie gebratene, scharf gewürzte oder fettreiche Speisen sowie alle Speisen, die Verdauungsstörungen hervorrufen.

• Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.

• Halten Sie das Kopfende Ihres Bettes höher als das Fußende. Oder legen Sie Kissen unter Ihre Schultern, um zu verhindern, dass Magensäure in den Hals aufsteigt.

• Mischen Sie fette Speisen nicht mit Süßigkeiten in einer Mahlzeit und versuchen Sie, Flüssigkeiten und feste Nahrung bei den Mahlzeiten zu trennen.

• Probieren Sie Mittel gegen Sodbrennen wie Gaviscon, Maalox, Mylanta, Riopan, Titralac oder Tums.

Hämorrhoiden in der Schwangerschaft

Hämorrhoiden sind geschwollene Venen, die als schmerzhafte Klumpen am Anus auftreten. Während der Schwangerschaft können sie sich als Folge der erhöhten Durchblutung und des Drucks auf Rektum und Vagina durch das wachsende Baby bilden.

Empfehlungen:

• Versuchen Sie, Verstopfung zu vermeiden. Verstopfung kann Hämorrhoiden verursachen und macht sie noch schmerzhafter.

• Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen; wechseln Sie häufig Ihre Position.

• Überanstrengen Sie sich nicht beim Stuhlgang.

• Legen Sie mehrmals täglich Eispackungen oder kalte Kompressen auf die betroffene Stelle oder nehmen Sie ein warmes Bad, um die Beschwerden zu lindern.

• Vermeiden Sie eng anliegende Unterwäsche, Hosen oder Strumpfhosen.

• Wenn Sie noch weitere Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Krampfadern in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaftshormone können dazu führen, dass die Wände Ihrer Venen schwächer werden und anschwellen. Der Druck auf die Venen hinter der Gebärmutter verlangsamt auch die Blutzirkulation zum Herzen, wodurch die kleineren Venen im Becken und in den Beinen anschwellen. Am ehesten treten diese bläulichen, geschwollenen Venen an den Beinen auf. In der Spätschwangerschaft können sie aber auch in der Vulva, dem Bereich außerhalb der Vagina, auftreten. Krampfadern werden wahrscheinlich nach der Geburt Ihres Babys besser, wenn der Druck auf die Venen nachlässt.

Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn sich die Venen hart, warm oder schmerzhaft anfühlen oder wenn die Haut über den Venen rot aussieht.

Empfehlungen:

Obwohl Krampfadern in der Regel familiär gehäuft auftreten, können diese Dinge helfen:

• Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen an einer Stelle. Es ist wichtig, oft aufzustehen und sich zu bewegen.

• Vermeiden Sie Haltungen, die die Durchblutung der Beine einschränken (z. B. das Übereinanderschlagen der Beine im Sitzen).

• Legen Sie Ihre Beine und Füße beim Sitzen hoch.

• Bewegen Sie sich regelmäßig.

• Tragen Sie Stützstrümpfe. Vermeiden Sie zu enge oder einschränkende Socken oder Kniestrümpfe.

• Schlafen oder ruhen Sie auf der linken Seite, um den Druck auf die Vene zu verringern, die das Blut von den Füßen zum Herzen transportiert. Es liegt auf Ihrer rechten Seite.

Beinkrämpfe in der Schwangerschaft

Der Druck der wachsenden Gebärmutter kann zu Beinkrämpfen oder stechenden Schmerzen in den Beinen führen.

Empfehlungen:

• Achten Sie darauf, dass Sie kalziumreiche Lebensmittel (wie Milch, Brokkoli oder Käse) essen und trinken.

• Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen.

• Versuchen Sie, Stützstrümpfe zu tragen, vermeiden Sie aber zu enge Beinkleider.

• Legen Sie Ihre Beine nach Möglichkeit hoch; vermeiden Sie es, die Beine zu überschlagen.

• Bewegen Sie sich täglich.

• Strecken Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen.

• Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu liegen, denn das Gewicht Ihres Körpers und der Druck Ihrer vergrößerten Gebärmutter können die Durchblutung Ihrer Beine verlangsamen und Krämpfe verursachen.

• Dehnen Sie jeden verkrampften Muskel sanft, indem Sie das Bein strecken, den Fuß beugen und die Zehen zu sich ziehen.

• Massieren Sie den Krampf oder legen Sie Wärme oder eine Wärmflasche auf die schmerzende Stelle.

Schwangerschaft Nasenverstopfung

Sie haben vielleicht eine verstopfte Nase oder das Gefühl, erkältet zu sein. Die Schwangerschaftshormone trocknen manchmal die Nasenschleimhaut aus, wodurch sie sich entzündet und anschwillt.

Empfehlungen:

• Tragen Sie einen warmen, feuchten Waschlappen auf Ihre Wangen, Augen und Nase auf, um die Verstopfung zu lindern.

• Vermeiden Sie die Verwendung von Nasensprays, es sei denn, Ihr Arzt hat sie Ihnen verschrieben, denn sie können Ihre Symptome verschlimmern.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit (mindestens 6-8 Gläser pro Tag), um den Schleim zu verdünnen.

• Legen Sie Ihren Kopf beim Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen hoch, um zu verhindern, dass der Schleim Ihren Rachen verstopft.

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.

• Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad.

Kurzatmigkeit während der Trächtigkeit

Kurzatmigkeit kann durch den erhöhten Aufwärtsdruck der Gebärmutter und Veränderungen der physiologischen Lungenfunktion auftreten.

Empfehlungen:

• Verlangsamen Sie beim Gehen das Tempo und ruhen Sie sich ein wenig aus.

• Heben Sie die Arme über den Kopf (dadurch hebt sich der Brustkorb und Sie können mehr Luft einatmen).

• Vermeiden Sie es, flach auf dem Rücken zu liegen, und versuchen Sie, mit erhöhtem Kopf zu schlafen.

• Wenn die Kurzatmigkeit anhält oder Sie beim Einatmen starke Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Sie könnten eine Lungenembolie (Blutgerinnsel in der Lunge) haben.

Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft

Dehnungsstreifen sind eine Art Narbengewebe, das sich bildet, wenn die normale Elastizität der Haut für die Dehnung, die während der Schwangerschaft auftritt, nicht ausreicht. Sie treten meist am Bauch auf, können aber auch an den Brüsten, dem Gesäß oder den Oberschenkeln auftreten.

Sie verschwinden zwar nicht vollständig, aber nach der Entbindung verblassen die Dehnungsstreifen. Dehnungsstreifen betreffen die Oberfläche unter der Haut und lassen sich nicht verhindern.

Empfehlungen:

• Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung genügend Nährstoffe enthält, die für eine gesunde Haut notwendig sind (insbesondere Vitamin C und E).

• Tragen Sie eine Lotion auf Ihre Haut auf, um sie weich zu halten und Trockenheit zu vermeiden.

• Bewegen Sie sich täglich.

Schwellungen in den Füßen und Beinen während der Schwangerschaft

Der Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Blutgefäße, die das Blut aus dem Unterkörper transportieren, führt zu Flüssigkeitsansammlungen. Die Folge sind Schwellungen (Ödeme) in den Beinen und Füßen.

Durch das zusätzliche Gewicht während der Schwangerschaft können auch die Füße größer werden. Außerdem lockern die Schwangerschaftshormone Ihre Bänder und Muskeln, so dass sich Ihre Beckengelenke öffnen, um sich auf die Entbindung vorzubereiten. Dies wirkt sich auf den gesamten Körper aus, auch auf die Füße. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Schwellung mehr als nur leicht ist oder sich plötzlich verschlimmert.

Empfehlungen:

• Versuchen Sie, nicht für längere Zeit auf den Beinen zu bleiben. Vermeiden Sie es, an einer Stelle zu stehen.

• Trinken Sie viel (mindestens 6-8 Gläser Flüssigkeit pro Tag).

• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salzgehalt (Natrium).

• Legen Sie Ihre Beine und Füße beim Sitzen hoch. Vermeiden Sie es, die Beine übereinander zu schlagen.

• Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung; enge Kleidung kann die Durchblutung verlangsamen und die Flüssigkeitsretention erhöhen.

• Weichen Sie Ihre Füße in kühlem Wasser ein.

• Bleiben Sie in Bewegung. Bewegen Sie Ihre Beine, damit sich keine Flüssigkeit ansammelt.

• Tragen Sie keine engen Schuhe; wählen Sie stützende Schuhe mit niedrigen, breiten Absätzen.

• Achten Sie auf eine eiweißreiche Ernährung; zu wenig Eiweiß kann zu Wassereinlagerungen führen.

• Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Ihre Hände oder Ihr Gesicht anschwellen. Dies kann ein Warnzeichen für eine Präeklampsie sein.

• Legen Sie sich tagsüber auf die Seite, um den Blutfluss zu den Nieren zu fördern.

Vaginaler Ausfluss während der Trächtigkeit

Die normalen Scheidensekrete nehmen während der Schwangerschaft aufgrund der stärkeren Blutversorgung und der Hormone zu. Normaler Vaginalausfluss ist weiß oder klar, reizt nicht, ist geruchlos und kann gelb aussehen, wenn er auf Ihrer Unterwäsche oder Slipeinlagen trocknet.

Empfehlungen:

• Wählen Sie Baumwollunterwäsche oder Marken aus Naturfasern.

• Vermeiden Sie eng anliegende Jeans oder Hosen.

• Spülen Sie nicht. Durch das Einspülen kann Luft in den Kreislauf gelangen oder in der späteren Schwangerschaft der Blasensack platzen.

• Reinigen Sie den Vaginalbereich häufig mit Wasser und Seife.

• Wischen Sie sich von vorne nach hinten ab.

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie Brennen, Juckreiz, Reizungen oder Schwellungen, schlechten Geruch, blutigen Ausfluss oder leuchtend gelben oder grünen Ausfluss bemerken (diese Symptome könnten ein Anzeichen für eine Infektion sein).

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Rückenschmerzen werden in der Regel durch die Belastung der Rückenmuskulatur, den veränderten Hormonspiegel und die veränderte Körperhaltung verursacht.

Empfehlungen:

• Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen (aber nicht flach).

• Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände.

• Gehen Sie beim Aufheben von Gegenständen in die Hocke mit gebeugten Knien, anstatt sich in der Taille zu beugen.

• Stehen Sie nicht für längere Zeit auf den Füßen. Wenn Sie für längere Zeit stehen müssen, stellen Sie einen Fuß auf einen Hocker oder eine Kiste.

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, der den Rücken gut stützt, oder legen Sie ein kleines Kissen hinter Ihren unteren Rücken. Legen Sie auch Ihre Füße auf eine Fußstütze oder einen Hocker.

• Vergewissern Sie sich, dass Ihr Bett fest ist. Legen Sie bei Bedarf ein Brett zwischen Matratze und Boxspring.

• Schlafen Sie auf der linken Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen zur Unterstützung.

• Legen Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf niedriger Stufe auf Ihren Rücken, nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche, oder versuchen Sie es mit einer Massage.

• Führen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Übungen durch, um Ihre Rückenmuskeln zu stärken und den Schmerz zu lindern.

• Achten Sie auf eine gute Körperhaltung. Aufrechtes Stehen entlastet Ihren Rücken.

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, die um den Bauch herum verlaufen und nicht innerhalb einer Stunde verschwinden, nachdem Sie die Position gewechselt oder sich ausgeruht haben. Dies könnte ein Anzeichen für vorzeitige Wehen sein.

Unterleibsschmerzen oder Unbehagen

Scharfe, einschießende Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Bauches können von dem sich dehnenden Gewebe herrühren, das Ihre wachsende Gebärmutter stützt. Diese Schmerzen können auch in den Oberschenkel und in das Bein ausstrahlen.

Empfehlungen:

• Ändern Sie Ihre Position oder Tätigkeit, bis Sie sich wohl fühlen; vermeiden Sie scharfe Drehungen oder Bewegungen.

• Beugen Sie sich bei einem plötzlichen Schmerz im Unterleib bis zur Schmerzstelle nach vorne, um das Gewebe zu entspannen.

• Legen Sie sich eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf den Rücken, oder nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche.

• Versuchen Sie eine Massage.

• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

• Nehmen Sie gelegentlich Tylenol (Acetaminophen).

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind oder wenn Sie weniger als 36 Wochen schwanger sind und Anzeichen von Wehen haben. (Zu den Anzeichen von Wehen gehören sich wiederholende Krämpfe wie Wehen.)

Braxton-Hicks-Kontraktionen

Die Gebärmuttermuskulatur zieht sich bereits ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel zusammen (strafft sich). Unregelmäßige, seltene Kontraktionen werden als Braxton-Hicks-Kontraktionen bezeichnet (auch bekannt als "falsche Wehen"). Diese sind während der Schwangerschaft normal.

Empfehlungen:

• Versuchen Sie, sich zu entspannen

• Wechseln Sie die Position. Manchmal kann dies die Wehen lindern.

• Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Wehen nicht abklingen.