Erstes Trimester der Schwangerschaft: Was zu erwarten ist, Entwicklung des Babys

Was ist das erste Trimester der Schwangerschaft?

Das erste Trimester ist die früheste Phase der Schwangerschaft. Es beginnt mit dem ersten Tag Ihrer letzten Periode - noch bevor Sie tatsächlich schwanger sind - und dauert bis zum Ende der 13. Es ist eine Zeit der großen Vorfreude und der raschen Veränderungen für Sie und Ihr Baby. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, können Sie sich besser auf die kommenden Monate vorbereiten.

Veränderungen in Ihrem Körper im ersten Trimester

Eine Schwangerschaft ist für jede Frau anders. Manche Frauen erfreuen sich in diesen ersten 3 Monaten bester Gesundheit, andere fühlen sich absolut miserabel. Hier sind einige der Veränderungen, die Sie bemerken könnten, was sie bedeuten und welche Anzeichen einen Anruf bei Ihrem Arzt rechtfertigen.

Blutungen. Etwa 25 % der schwangeren Frauen haben im ersten Trimester leichte Blutungen. Zu Beginn der Schwangerschaft können leichte Schmierblutungen ein Zeichen dafür sein, dass sich der befruchtete Embryo in Ihrer Gebärmutter eingenistet hat. Wenn Sie jedoch starke Blutungen, Krämpfe oder starke Schmerzen im Bauch haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies könnten Anzeichen für eine Fehlgeburt oder eine Eileiterschwangerschaft sein (eine Schwangerschaft, bei der sich der Embryo außerhalb der Gebärmutter einnistet).

Wunde Brüste: Wunde Brüste sind eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. Sie werden durch hormonelle Veränderungen ausgelöst, die Ihre Milchgänge auf die Versorgung Ihres Babys vorbereiten. Ihre Brüste werden wahrscheinlich während des gesamten ersten Trimesters wund sein. Wenn Sie Ihre BH-Größe erhöhen (oder mehr) und einen stützenden BH tragen, können Sie sich wohler fühlen. Wahrscheinlich werden Sie Ihre normale BH-Größe erst wieder annehmen, wenn Ihr Baby fertig gestillt ist.

Verstopfung. Während der Schwangerschaft verlangsamt der hohe Spiegel des Hormons Progesteron die Muskelkontraktionen, die normalerweise die Nahrung durch Ihren Körper transportieren. Hinzu kommt das zusätzliche Eisen, das Sie durch Ihr Schwangerschaftsvitamin erhalten, und das Ergebnis ist eine unangenehme Verstopfung und Blähungen, die während der gesamten Schwangerschaft ein Völlegefühl verursachen können. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich und trinken Sie viel Flüssigkeit, um den Stoffwechsel in Schwung zu halten. Auch körperliche Aktivität kann helfen.

Wenn Sie wirklich unter Verstopfung leiden, fragen Sie Ihren Arzt, welche milden Abführmittel oder Stuhlweichmacher während der Schwangerschaft unbedenklich sind.

Ausfluss. Ein dünner, milchig-weißer Ausfluss (Leukorrhoe genannt) zu Beginn der Schwangerschaft ist normal. Sie können eine Slipeinlage tragen, wenn Sie sich damit wohler fühlen, aber verwenden Sie keinen Tampon, weil dadurch Keime in Ihre Scheide gelangen könnten. Wenn der Ausfluss wirklich schlecht riecht, grün oder gelb ist oder viel klaren Ausfluss hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Müdigkeit. Ihr Körper arbeitet hart, um ein wachsendes Baby zu versorgen. Das bedeutet, dass Sie leichter müde werden als sonst. Machen Sie Nickerchen oder ruhen Sie sich tagsüber aus, wenn Sie es brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Eisen zu sich nehmen. Zu wenig Eisen kann zu Anämie führen, was Sie noch müder macht.

Vorlieben und Abneigungen beim Essen. Auch wenn Sie vielleicht keine Schale Minzeis mit Dillgurken wollen - wie das alte Klischee besagt - kann sich Ihr Geschmack während der Schwangerschaft ändern. Mehr als 60 % der schwangeren Frauen haben Heißhunger auf Lebensmittel. Mehr als die Hälfte hat Lebensmittel, die sie nicht wirklich mögen. Es ist in Ordnung, von Zeit zu Zeit Heißhungerattacken nachzugeben, solange Sie die meiste Zeit über gesunde, kalorienarme Lebensmittel essen. Die Ausnahme ist Pica - ein Verlangen nach Nicht-Nahrungsmitteln wie Lehm, Schmutz und Wäschestärke, das für Sie und Ihr Baby gefährlich sein kann. Wenn Sie diese Art von Heißhunger verspüren, sollten Sie dies sofort Ihrem Arzt melden.

Häufiges Einnässen. Ihr Baby ist noch ziemlich klein, aber Ihre Gebärmutter wächst und übt Druck auf Ihre Blase aus. Das kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, ständig auf die Toilette gehen zu müssen. Hören Sie nicht auf, Flüssigkeit zu trinken - Ihr Körper braucht sie -, aber reduzieren Sie den Koffeinkonsum (der Ihre Blase anregt), besonders vor dem Schlafengehen. Wenn die Natur ruft, folgen Sie ihr so schnell wie möglich. Halten Sie es nicht zurück.

Sodbrennen. Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper mehr von dem Hormon Progesteron. Es entspannt die glatten Muskeln, wie den Muskelring in der unteren Speiseröhre, der den Mund mit dem Magen verbindet. Diese Muskeln halten normalerweise Nahrung und Säuren in Ihrem Magen zurück. Wenn sie sich lockern, kann es zu saurem Reflux, auch bekannt als Sodbrennen, kommen. Um das Brennen zu vermeiden:

• Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.

• Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.

• Vermeiden Sie fettige, würzige und säurehaltige Lebensmittel (wie Zitrusfrüchte).

• Versuchen Sie, Ihre Kissen beim Schlafen zu erhöhen.

Stimmungsschwankungen. Erhöhte Müdigkeit und veränderte Hormone können Sie auf eine emotionale Achterbahnfahrt schicken, die Sie in Sekundenschnelle von fröhlich zu unglücklich oder von hoffnungsvoll zu verängstigt führt. Es ist in Ordnung, zu weinen, aber wenn Sie sich überfordert fühlen, sollten Sie versuchen, ein verständnisvolles Ohr zu finden. Sie können mit Ihrem Partner, einem Freund, einem Familienmitglied oder sogar einem Fachmann sprechen.

Übelkeit am Morgen: Übelkeit ist eines der häufigsten Schwangerschaftssymptome. Bis zu 85 % der schwangeren Frauen leiden darunter. Sie wird durch die Hormonumstellung im Körper ausgelöst und kann während des gesamten ersten Trimesters auftreten. Bei manchen Schwangeren ist die Übelkeit nur leicht ausgeprägt. Andere können ihren Tag nicht beginnen, ohne sich zu übergeben. Morgens ist die Übelkeit in der Regel schlimmer (daher auch der Name "Morgenübelkeit"). Um die Übelkeit zu lindern, versuchen Sie, kleine, fade oder proteinreiche Snacks (Cracker, Fleisch oder Käse) zu essen und Wasser, klaren Fruchtsaft (Apfelsaft) oder Ginger Ale zu trinken. Dies sollten Sie sogar tun, bevor Sie das Bett verlassen. Vermeiden Sie alle Lebensmittel, von denen Ihnen übel wird. Übelkeit an sich ist kein Grund zur Sorge, aber wenn sie stark ist oder einfach nicht weggeht, kann sie die Nahrungsaufnahme Ihres Babys beeinträchtigen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie sich immer wieder übergeben müssen oder keine Nahrung bei sich behalten können.

Gewichtszunahme. Die Schwangerschaft ist eine der wenigen Phasen im Leben einer Frau, in der eine Gewichtszunahme als gut angesehen wird, aber übertreiben Sie es nicht. Während des ersten Trimesters sollten Sie etwa 3 bis 6 Pfund zunehmen (Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, Ihre Gewichtszunahme nach oben oder unten anzupassen, wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft unter- oder übergewichtig waren). Obwohl Sie mit einer zusätzlichen Person schwanger sind, essen Sie nicht für zwei Personen. Während des ersten Trimesters brauchen Sie nur etwa 150 Kalorien pro Tag mehr. Holen Sie sich diese Kalorien auf gesunde Weise, indem Sie mehr Obst und Gemüse, Milch, Vollkornbrot und mageres Fleisch zu sich nehmen.

Wachstum des Babys im ersten Trimester

In den ersten 13 Wochen entwickelt sich Ihr Baby von einer befruchteten Eizelle zu einem voll ausgebildeten Fötus. Alle wichtigen Organe und Systeme nehmen Gestalt an. Das bedeutet, dass Ihr Baby geschädigt werden könnte, wenn Sie Straßendrogen konsumieren, eine Krankheit haben oder einer Strahlung ausgesetzt sind. Hier erfahren Sie, was passiert:

• Die befruchtete Eizelle entwickelt sich zu einem Cluster sich schnell teilender Zellen, die sich in der Gebärmutter einnisten. Die Plazenta, die Nabelschnur und die Fruchtblase beginnen zu wachsen.

• Das Nervensystem Ihres Babys entwickelt sich von einem offenen Neuralrohr zu einem Gehirn und Rückenmark. Nerven und Muskeln beginnen zusammenzuarbeiten. Ihr Baby kann sich selbständig bewegen, aber es ist noch zu früh, um es zu spüren.

• Das Herz nimmt Gestalt an und beginnt zu schlagen. Sie können es bereits in der 6. Woche auf dem Ultraschallbild hören. Es schlägt 120 bis 160 Mal pro Minute. Die roten Blutkörperchen bilden sich.

• Ihr Baby entwickelt ein Verdauungssystem, einschließlich Darm und Nieren.

• Sie haben eine Lunge und andere wichtige Organe, die jedoch nicht voll entwickelt sind.

• Ein weiches Skelett beginnt zu wachsen.

• Ihr Baby beginnt, wie ein Baby auszusehen, mit Armen, Beinen, Fingern und Zehen. Sein Gesicht bekommt Augen, Ohren, eine Nase und einen Mund. Eine Zunge und Zahnknospen wachsen. Augenlider bedecken die Augen Ihres Babys, und am Ende des Trimesters hat es sogar Fingernägel.

• Die Genitalien beginnen zu wachsen, aber es ist noch zu früh, um per Ultraschall festzustellen, ob Sie ein Mädchen oder einen Jungen bekommen.

Am Ende des ersten Trimesters ist Ihr Baby etwa 3,5 cm lang.

Aufgaben im ersten Trimester

Die Geburt eines Kindes ist für viele Frauen eine der freudigsten Zeiten ihres Lebens. Vom Gedanken an den Tag, an dem Sie Ihr Kleines nach Hause bringen, bis hin zur Wahl des Namens und der Farben für das Kinderzimmer ist die Aufregung groß. Aber im ersten Trimester müssen Sie auch einige praktische Maßnahmen ergreifen, z. B:

• Wählen Sie einen Arzt. Möchten Sie einen Gynäkologen oder eine Hebamme? Holen Sie Überweisungen ein und informieren Sie sich über die Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse.

• Vereinbaren Sie einen Termin für eine Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Bei diesem ersten Termin wird viel besprochen. Der Arzt wird eine vollständige Anamnese erheben und mit Ihnen über Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheitsgewohnheiten sprechen. Er wird Ihren Geburtstermin ermitteln. Außerdem werden Blut- und Urintests durchgeführt und möglicherweise eine Beckenuntersuchung.

• Fahren Sie mit den vorgeburtlichen Untersuchungen alle 4 Wochen fort. Der Arzt wird Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck kontrollieren, Ihren Urin untersuchen und den Herzschlag Ihres Babys abhören.

• Erfahren Sie, welche weiteren Tests und Untersuchungen Sie möglicherweise benötigen, z. B. Tests zur Erkennung genetischer Probleme bei Ihrem Baby.

• Beginnen Sie mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure, damit Gehirn und Rückenmark Ihres Babys richtig wachsen können.

• Fragen Sie Ihren Arzt, welche verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente Sie noch sicher einnehmen können.

• Überprüfen Sie Ihre Ernährung und ändern Sie sie gegebenenfalls, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die richtigen Nährstoffe erhalten. Trinken Sie viel Wasser.

• Legen Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und illegalen Drogenkonsum ab. Verzichten Sie auf Alkohol und reduzieren Sie den Koffeinkonsum.

• Halten Sie Ihr Trainingsprogramm aufrecht, aber hören Sie auf Ihren Körper. Vielleicht müssen Sie die Art des Trainings ändern oder ein wenig nachlassen.

• Informieren Sie sich über die Kosten für ein Baby und beginnen Sie, Änderungen vorzunehmen. Werden Sie für die Kinderbetreuung bezahlen müssen? Werden Sie Ihre Arbeit einschränken? Stellen Sie ein neues Budget auf, das den neuen Zuwachs berücksichtigt.

• Entscheiden Sie, wann und wie Sie Ihre Neuigkeiten mitteilen werden. Vielleicht möchten Sie warten, bis Sie den Herzschlag des Babys gehört haben oder das erste Trimester sicher überstanden haben. Informieren Sie sich auch über die Mutterschaftsrichtlinien Ihres Unternehmens und über Ihre Rechte, bevor Sie es Ihrem Chef mitteilen.

Notfallsymptome im ersten Trimester

Jedes dieser Symptome könnte ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer Schwangerschaft etwas nicht stimmt. Warten Sie nicht bis zu Ihrer Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung, um darüber zu sprechen. Rufen Sie Ihren Arzt sofort an, wenn Sie etwas bemerken:

• Starke Unterleibsschmerzen

• Starke Blutungen

• Schwere Schwindelgefühle

• Schnelle Gewichtszunahme oder zu geringe Gewichtszunahme