4 Wege zur Aufmunterung eines Kindergartenkindes

Von Mary Jo DiLonardo Dieser Artikel stammt aus dem Doctor Feature Archive

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Aus dem Doktor-Archiv

Sie mögen zu jung erscheinen, um viele Probleme zu haben, aber Kindergartenkinder können gestresst sein. Wenn etwas nicht klappt, sind sie unzufrieden. Meist geht es dabei um Freunde und die Schule.

Es ist verlockend, die Traurigkeit mit Eiscreme oder Keksen, Fernsehzeit oder Videospielen zu behandeln. Aber es gibt bessere Wege, um aus dem Stirnrunzeln ein Lächeln zu machen.

"Sie wollen das Glück Ihres Kindes nicht kaufen. Sie sollten ihnen Fähigkeiten vermitteln, die ihnen helfen, Traurigkeit oder Wut zu überwinden", sagt Kristy vanMarle, PhD, Assistenzprofessorin für psychologische Wissenschaften an der University of Missouri C Columbia. "Man will keine Kinder schaffen, die ins Eisfach gehen, um mit den Enttäuschungen des Lebens fertig zu werden.

Das kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme und lebenslangem emotionalem Essen führen.

Versuchen Sie stattdessen diese gesunden Lösungen:

1. Spielt zusammen.

Wenn sich Ihr Kind über einen unfreundlichen Freund in der Schule aufregt, verbringen Sie Zeit mit ihm. "Kinder freuen sich sehr über die einfühlsame und fürsorgliche Aufmerksamkeit ihrer Eltern", sagt vanMarle. Es zeigt ihnen, dass sie geliebt werden und etwas Besonderes sind.

Eine der besten Möglichkeiten zum Spielen ist eine aktive Betätigung. Machen Sie einen Spaziergang oder fahren Sie gemeinsam Fahrrad. Bringen Sie ihnen bei, dass Bewegung Stress abbaut und gut tut.

2. Sprechen Sie es aus.

Kindern in diesem Alter fällt es oft schwer, ihre Gefühle in Worte zu fassen. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, Ihnen zu sagen, dass sie "enttäuscht" oder "frustriert" sind. Sie wissen nur, dass sie nicht glücklich sind.

Vielleicht musst du ihnen helfen, ihre Gefühle auszudrücken. Versuchen Sie es: "Das klingt, als wärst du traurig, weil Morgan sich beim Mittagessen nicht zu dir setzen wollte." Oder: "Ich wette, es hat dich verletzt, dass Zach dich nicht als seinen Partner ausgewählt hat."

Als Eltern ist es wichtig, die Gefühle der Kinder nicht zu bagatellisieren", sagt sie. Wenn Kinder sagen, dass sie traurig, ängstlich oder wütend sind, ist es wichtig, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen. Das bestätigt ihre Gefühle und macht ihnen klar, dass sie Unterstützung haben.

Sprechen Sie dann darüber, was Ihr Kind tun kann, um sich in der nächsten Situation besser zu fühlen, zum Beispiel sich hinsetzen oder mit jemand anderem spielen. Lassen Sie es dann wissen, wie es sich jetzt besser fühlen kann: "Lass uns zusammen spazieren gehen." Bringen Sie ihm bei, dass es sich besser fühlen kann, wenn es seinen Körper bewegt.

Fortsetzung

Das Wichtigste ist, zuzuhören und Mitgefühl zu zeigen, sagt vanMarle.

3. Geben Sie ihnen Zeit für sich selbst.

Kinder sind so sehr an den Lärm von elektronischen Geräten, Spielen und anderen Kindern gewöhnt, dass manchmal ein wenig Ruhe eine willkommene Abwechslung ist. Das kann ihnen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Nach dem Gespräch sollten Sie ihnen etwas Zeit zur Ruhe gönnen. Kinder sollten nicht mehr als 2 Stunden pro Tag vor dem Fernseher, Computer oder bei Videospielen verbringen. Zu viel Bildschirmzeit hält Kinder inaktiv, obwohl sie sich bewegen und spielen könnten.

Eine ruhige Zeit, in der sie alleine spielen können, kann ihnen helfen, Selbstständigkeit zu lernen, so dass sie nicht auf andere angewiesen sind, um sich zu unterhalten oder zu entspannen.

"Es ist wichtig, dass Kinder in der Lage sind, ab und zu ruhig dazusitzen, ohne dass sie etwas zu sagen haben oder Anweisungen erhalten", sagt van Marle. "Das ist eine Fähigkeit, die sie entwickeln müssen."

4. Bringen Sie sie ins Bett.

Manchmal sind Kinder quengelig oder fühlen sich nicht wohl, weil sie müde sind. Schulpflichtige Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren brauchen 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht.

Um sicherzustellen, dass sie das regelmäßig tun, sollten Sie eine beruhigende Schlafenszeit-Routine einrichten. Versuchen Sie es mit einem kurzen Gespräch über den Tag, einem Bad und anschließendem gemeinsamen Lesen eines Buches. Sorgen Sie in ihrem Zimmer für eine niedrige Beleuchtung und eine angenehme Raumtemperatur, damit sie gut schlafen können. Lassen Sie Ihr Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.

Bringen Sie ihnen bei, dass ihr Körper Schlaf braucht, damit sie die Energie haben, um zu spielen und Spaß zu haben.

Die gute Nachricht ist, dass Kinder in diesem Alter schnell wieder auf die Beine kommen, wenn sie unglücklich sind, sagt vanMarle.

"Solange man sich einigermaßen normal verhält und ein einfühlsamer Betreuer ist, der ihnen viel Aufmerksamkeit schenkt, wenn sie sie brauchen, und natürlich immer Liebe gibt, sollte es ihnen gut gehen.