Die Genesung von einer Achillessehnenverletzung ist kein Zuckerschlecken. Die Achillessehne ist die größte Sehne in Ihrem Körper. Sie hilft Ihnen beim Gehen, Laufen, Springen und bei der Bewegung Ihres Fußes in alle Richtungen. Wenn Sie sich also verletzen oder reißen, werden Sie eine Zeit lang nicht viel tun können.
Wie lange die Heilung dauert, hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist. Eine Sehnenentzündung ist mit Schmerzen und Beschwerden, aber nicht mit einer Schädigung der Sehne verbunden, so dass es vielleicht nur ein paar Wochen Ruhe und Eispackungen sind. Ein kompletter Riss ist eine ganz andere Geschichte, die bis zu einem Jahr dauern kann, um zu heilen.
Manche Menschen lassen sich bei Achillessehnenrissen operieren, andere nicht. Im Allgemeinen haben diejenigen, die sich einer Operation unterziehen, eine größere Chance auf vollständige Heilung und ein geringeres Risiko, sich erneut zu verletzen. Unabhängig davon, für welche Option Sie sich entscheiden, können Sie sich auf folgende Dinge während der Genesung einstellen.
Die nicht-operative Option
Wenn Sie sich die Achillessehne nicht gerissen haben, müssen Sie wahrscheinlich nicht operiert werden. Wenn die Verletzung nur geringfügig ist, können Sie sich ausruhen, Eis auflegen, eine Zeit lang einen Schuh tragen und ein paar Termine zur Physiotherapie wahrnehmen.
Wenn Ihre Sehne gerissen ist, wird Ihr Arzt bei der Entscheidung über eine Operation Ihr Alter, Ihr Aktivitätsniveau und den Schweregrad der Verletzung berücksichtigen. Je jünger und aktiver Sie sind, desto wahrscheinlicher ist eine Operation die Lösung.
Eine nicht-chirurgische Option ist die funktionelle Stütze, bei der Ihr Bein in einen Gehstiefel gesteckt wird. In diesem Schuh befindet sich ein Keil, der den Fuß nach unten drückt und den Unterschenkel stabilisiert. Diese Behandlungsmethode dauert etwa 6 bis 12 Wochen.
Danach müssen Sie wahrscheinlich Fersenschoner tragen. Außerdem brauchen Sie Physiotherapie.
Physikalische Therapie
Dazu gehören Übungen, Dehnungen und andere Techniken, damit Sie wieder auf die Beine kommen. Die Dauer der Physiotherapie hängt davon ab, wie schwer Ihre Verletzung ist. Sie kann ein paar Wochen oder mehrere Monate dauern. Sie können sich ein- oder zweimal pro Woche mit Ihrem Physiotherapeuten treffen und Übungen für zu Hause erlernen.
Die Ziele der PT?sind:
-
Schmerzlinderung. Ihr Physiotherapeut kann Eis verwenden, Ihnen eine Beinschiene empfehlen, Sie mit Ultraschall behandeln oder andere Methoden zur Schmerzlinderung anwenden.
-
Richtige Bewegung. Aus verschiedenen Gründen bewegen sich Ihre Knöchel-, Fuß- oder Kniegelenke möglicherweise nicht so, wie sie sollten. Dies kann Ihre Achillessehne belasten. Um diese Probleme zu beheben, kann ein Physiotherapeut Ihnen Übungen zeigen oder praktische Techniken anwenden, um die Spannung zu lösen.
-
Muskelkraft und Gleichgewicht. Schwache Muskeln oder ein muskuläres Ungleichgewicht können Ihre Achillessehne belasten. In der Physiotherapie erwarten Sie auf Sie zugeschnittene Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Diese Übungen werden höchstwahrscheinlich Aktivitäten für die Körpermitte, die Hüften und die Knie umfassen.
Physiotherapie sollte nicht wehtun, auch wenn einige der Übungen unangenehm sein können.
Erholung nach der Operation
Eine Achillessehnenoperation dauert nur etwa 30 Minuten bis eine Stunde, und Sie können noch am selben Tag nach Hause gehen. Die Chirurgen legen Ihnen einen Gips an, der von unterhalb des Knies bis zu den Zehen reicht. Dadurch wird Ihr Fuß in einer spitzen Position gehalten.
Im Folgenden finden Sie einen Zeitplan für den weiteren Verlauf. Natürlich sieht die Genesung nicht bei jedem so aus. Ihre Fortschritte hängen von Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und der Schwere Ihrer Verletzung ab - und davon, wie gut Sie sich an Ihre Reha halten.
-
Tag der Operation: Wenn Sie das Krankenhaus verlassen, erhalten Sie Krücken und die Anweisung, das verletzte Bein nicht zu belasten.
-
In 2 Wochen: Ihr Arzt wird den Gips abnehmen, um die Fäden zu entfernen und die Wundheilung zu überprüfen. Je nachdem, wie es aussieht, können Sie den Gips wieder anlegen, aber wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Gehstiefel bekommen. Dieser ist mit einer Fersenerhöhung versehen, um Ihren Fuß und Ihr Sprunggelenk in der richtigen Position zu halten. Außerdem beginnen Sie mit der Reha. Das Ziel ist es, die Wunde heilen zu lassen, während Sie den Oberkörper trainieren. Ihr gesamtes Gewicht wird weiterhin auf den Krücken lasten.
-
Bis zu 4 Wochen: Der Schuh wird allmählich in eine neutrale Position gebracht (mit Fersenanhebungen), und in der Reha lernen Sie, richtig darauf zu gehen. Ihr Physiotherapeut wird Ihren Knöchel ein wenig bewegen und Ihnen Übungen zeigen, mit denen Sie Ihre Waden stärken können. Außerdem werden Sie Ihre Rumpfmuskulatur und Ihre Hüften stärker trainieren.
-
Zwischen 6 und 8 Wochen: Sie werden weniger Reha-Termine haben und sollten in der Lage sein, 10 Sekunden am Stück auf dem verletzten Bein zu stehen. Auch der Stiefel kann in dieser Zeit abgenommen werden. Sie können jetzt wieder mehr Sport treiben, aber immer noch keine anstrengenden Übungen. Ihr Therapeut kann Ihnen Schwimmen oder Radfahren empfehlen.
-
Nach 4 bis 6 Monaten: Sie sollten wieder voll aktiv sein, aber Sie werden erst etwa ein Jahr nach der Operation vollständig genesen sein. Selbst dann wird Ihre Kraft möglicherweise nie wieder 100 % erreichen.
Achilles-Orthesen
Unabhängig davon, ob Sie operiert werden oder nicht, werden Sie wahrscheinlich irgendwann während Ihres Genesungsprozesses spezielle Vorrichtungen in Ihren Schuhen tragen müssen. Ihr Arzt und Ihr Physiotherapeut werden nicht wollen, dass Sie zu lange einen Schuh tragen müssen. Sie werden Ihnen den Schuh ausziehen, sobald es sicher ist.
Die Hauptaufgabe von Orthesen besteht darin, die Ferse hochzuhalten, damit die Sehne nicht so hart arbeiten muss. Viele Menschen mit Achillessehnenproblemen stört es, wenn Schuhe an den Knöcheln reiben. Um dies zu verhindern, gibt es andere Produkte, die den hinteren Teil des Knöchels bedecken oder ihn vom Schuh wegbewegen.
