Verstauchter Knöchel: Symptome, Behandlung, Genesungszeit und mehr

Was ist ein verstauchter Knöchel?

Das Sprunggelenk verbindet Ihren Fuß mit Ihrem Unterschenkel. Drei Bänder sorgen dafür, dass die Knochen des Knöchels nicht verrutschen. Ein verstauchter Knöchel liegt vor, wenn eines dieser Bänder zu stark gedehnt wird oder reißt.

Ärzte stufen Knöchelverstauchungen nach ihrer Schwere ein:

• Leicht (Grad I). Ihre Bänder sind gedehnt, aber nicht gerissen. Ihr Knöchel fühlt sich noch stabil an. Sie können etwas Schmerzen und Steifheit haben.

• Mäßig (Grad II). Ein oder mehrere Bänder sind teilweise gerissen. Das Gelenk ist nicht völlig stabil, und Sie können es nicht so viel wie üblich bewegen. Sie haben eine Schwellung und mäßige Schmerzen.

• Schwerwiegend (Grad III). Ein oder mehrere Bänder sind vollständig gerissen, und Ihr Knöchel ist instabil. Sie haben starke Schmerzen und können ihn nicht mehr bewegen.

Verstauchter Knöchel - Ursachen

Alles, was den Knöchel stärker belastet als gewohnt, kann ein Band verletzen. Dies geschieht in der Regel, wenn Ihr Fuß nach innen gedreht oder verdreht wird, z. B. wenn Sie:

• wenn Sie Ihren Fuß beim Laufen, beim Auf- und Absteigen oder bei alltäglichen Dingen wie dem Aufstehen aus dem Bett falsch aufsetzen

• Auf eine unebene Oberfläche treten, z. B. in ein Loch

• Beim Sport auf eine andere Person treten. (Zum Beispiel könnte dein Fuß abrollen, wenn du Basketball spielst, nach einem Abpraller hochgehen und auf dem Fuß eines anderen Spielers landen).

Risikofaktoren für verstauchte Knöchel

Bestimmte Menschen sind anfälliger für verstauchte Knöchel. Frauen, Kinder und Jugendliche neigen zu mehr Verstauchungen. Sie könnten auch ein höheres Risiko haben, wenn Sie:

• Sport treiben, insbesondere in einer Halle

• Gleichgewichtsprobleme haben

• Sie tragen hohe Absätze oder Schuhe, die nicht gut passen

• schwache oder steife Knöchel haben, z. B. aufgrund einer früheren Verletzung

Symptome eines verstauchten Knöchels

Die Entzündung, die mit einem verstauchten Knöchel einhergeht, kann folgende Symptome verursachen:

• Schwellungen und Blutergüsse. Die Schwellung kann so stark sein, dass Sie mit dem Finger auf die Stelle drücken können und eine Delle hinterlassen.

• Schmerzen. Ihre Nerven sind nach einer Verstauchung empfindlicher. Das Gelenk schmerzt und kann pulsieren. Es ist oft schlimmer, wenn Sie darauf drücken, Ihren Fuß auf bestimmte Weise bewegen, gehen oder stehen.

• Rötung und Erwärmung. Durch eine Verstauchung fließt mehr Blut in den Bereich.

• Instabilität. Das Gelenk kann sich schwach anfühlen, wenn das Band vollständig gerissen ist.

• Schwierigkeiten beim Gehen. Eine Verstauchung kann dazu führen, dass Sie Ihren Knöchel nicht mehr so gut bewegen können.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Bei einer Verstauchung müssen Sie wahrscheinlich nicht zum Arzt gehen. Aber rufen Sie ihn an, wenn:

• Ihre Schmerzen stark sind oder mit rezeptfreien Medikamenten, Hochlagerung und Eis nicht besser werden

• Sie können nicht gehen oder haben starke Schmerzen, wenn Sie gehen

• Ihr Knöchel fühlt sich nicht innerhalb von 5 bis 7 Tagen besser an

Sie haben möglicherweise eine Knochenfraktur statt einer Verstauchung, wenn:

• Sie haben starke Schmerzen oder Schmerzen, die durch Behandlung nicht besser werden

• Ihr Fuß oder Knöchel ist verdreht oder extrem geschwollen

• Sie können nicht ohne Schmerzen gehen

• Sie haben starke Schmerzen, wenn Sie auf Ihren Innen- oder Außenknöchel drücken, die knöchernen Erhebungen auf beiden Seiten Ihres Knöchels

Verstauchter Knöchel - Komplikationen

Im Laufe der Zeit können weitere Probleme auftreten, wenn Sie einen verstauchten Knöchel nicht behandeln, zu viel versuchen, bevor er vollständig verheilt ist, oder ihn mehr als einmal verstauchen. Zu diesen Komplikationen gehören:

• ein instabiles Gelenk

• Schmerzen

• Arthritis

• Verletzung des anderen Knöchels aufgrund von Veränderungen beim Gehen

Diagnose verstauchter Knöchel

Ihr Arzt wird versuchen, eine Knochenfraktur oder eine andere schwere Verletzung auszuschließen. Er wird Ihren Fuß und Knöchel bewegen, um herauszufinden, welche Knochen betroffen sind, und um sicherzustellen, dass Ihre Nerven und Arterien nicht verletzt sind. Außerdem wird geprüft, ob Ihre Achillessehne, die hinten am Knöchel entlangläuft, nicht gerissen ist.

Möglicherweise werden Sie geröntgt, um nach Brüchen zu suchen. Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt weitere bildgebende Untersuchungen anordnen, darunter:

• MRT. Damit können Bilder aus dem Körperinneren gemacht werden, um Bänderrisse, Knorpelschäden, Knochensplitter und andere Probleme zu erkennen.

• Ultraschall-Untersuchung. Damit kann Ihr Arzt sehen, wie Ihr Band aussieht, während Sie Ihren Knöchel bewegen.

• CT-Scan. Dabei werden mit Hilfe von Röntgenstrahlen und einem Computer detaillierte Bilder Ihrer Knochen erstellt.

Behandlung des verstauchten Knöchels

Behandlung zu Hause

Die Ärzte empfehlen RICE:

• Ruhe bewahrt Sie davor, den Knöchel erneut zu verletzen oder das entzündete Gewebe zu belasten. Eine Bandage oder Schiene kann den Druck auf das Gelenk verringern.

• Eis ist wahrscheinlich die beste Behandlung. Legen Sie es auf Ihren Knöchel, um die Durchblutung zu senken und Schwellungen, Rötungen und Wärme zu lindern. Es kann Entzündungen vorbeugen, wenn Sie es schnell nach einer Verletzung anwenden.

• Eine Kompression kann die Schwellung eindämmen. Verwenden Sie eine elastische Bandage oder einen Wickel, bis die Schwellung zurückgeht. Beginnen Sie das Wickeln immer an der Stelle, die am weitesten vom Herzen entfernt ist. Wickeln Sie nicht so fest, dass Sie die Blutzufuhr unterbrechen.

• Eine Hochlagerung (die verletzte Stelle so hoch wie möglich lagern) hilft Ihrem Körper, zusätzliche Flüssigkeit aufzunehmen. Legen Sie den Knöchel am besten so hoch, dass er höher liegt als Ihr Herz, wie bei einem Liegestuhl.

Entzündungshemmende Schmerzmittel lindern Schmerzen und bekämpfen Schwellungen. Freiverkäufliche Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen wirken bei den meisten Menschen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.

Medizinische Behandlung

Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist oder sich nach etwa einer Woche nicht bessert, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Dieser kann Ihnen eine Schiene oder einen Gips anlegen, um den Knöchel ruhig zu stellen. Sie können Krücken benutzen, um den Knöchel zu entlasten. Bei einer schweren Verstauchung sollten Sie 1 bis 2 Wochen später einen Nachuntersuchungstermin wahrnehmen, um sicherzugehen, dass der Heilungsprozess gut verläuft, und um zu erfahren, ob Sie möglicherweise eine Physiotherapie benötigen, um Ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern.

Leichte und mittelschwere Verstauchungen müssen in der Regel nicht operiert werden. Eine Operation ist jedoch notwendig, wenn die Verstauchung schwerwiegend ist oder wenn ein erhöhtes Risiko besteht, dass Sie sich die Hand erneut verstauchen, weil Sie viel Sport treiben.

Prävention von verstauchten Knöcheln

Bei einem verstauchten Knöchel ist es wahrscheinlicher, dass er sich erneut verletzt. Daher sollten Sie alles tun, um das Risiko zu verringern:

• Halten Sie Ihre Knöchel stark und beweglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über Kräftigungsübungen.

• Tragen Sie die richtigen Schuhe für eine Aktivität. Wählen Sie stabile Schuhe, die Ihren Knöchel stützen, z. B. hohe Basketballschuhe.

• Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie einen schwachen Knöchel mit einem Band fixieren, um ihn zusätzlich zu stützen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Bandage, wenn Sie mehr als eine Verstauchung hatten.

• Vergewissern Sie sich, dass das Spielfeld oder der Platz frei von Löchern oder Hindernissen ist.

• Beseitigen Sie Hindernisse oder Stolperfallen in Ihrem Haus und Hof.

Verstauchter Knöchel Ausblick

Die meisten Knöchelverstauchungen heilen ohne Probleme aus. Nach 2 Wochen sollten Sie sich viel besser fühlen. Bis zu einem Drittel der Betroffenen hat auch nach einem Jahr noch Schmerzen.

Sobald die Schwellung zurückgegangen ist und Sie ohne Schmerzen gehen können, können Sie wahrscheinlich mit Übungen beginnen, um Ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Bilder eines verstauchten Knöchels

Mediendatei 1: Verstauchter Knöchel. Medialer und lateraler Malleolus, die "Beulen" auf beiden Seiten des Knöchels. Der Innenknöchel wird durch das Schienbein gebildet, während das Wadenbein den Außenknöchel bildet.

Mediendatei 2: Knöchelverstauchung. Umstülpungsverletzung des Knöchels. Beachten Sie, dass er nach innen gedreht ist.