Ihre Schuhe
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Hohe Absätze üben beispielsweise mehr Druck auf die Fußballen aus, wodurch die natürliche Polsterung des Fußes dort, wo sie am meisten gebraucht wird, ausgedünnt werden kann. Vermeiden Sie Absätze, die höher als 2 1/4 Zoll sind, wenn Sie viel zu Fuß unterwegs sind. Flip-Flops und zu spitze oder zu flexible Schuhe können ebenfalls zu Fußschmerzen führen. Sie können dies vermeiden, wenn Sie den Schuh auf die Aktivität abstimmen und auf einen guten Sitz und Halt achten.
Arthritis
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Viele Arten von Arthritis betreffen Ihre Füße. Osteoarthritis, die häufigste, entsteht, wenn Knorpel abgebaut wird und Knochen auf Knochen reiben kann. Bei Gicht lagern sich Harnsäurekristalle im großen Zeh ab und führen zu Schmerzen und Schwellungen. Bei rheumatoider Arthritis, Lupus und anderen Autoimmunerkrankungen greift das körpereigene Immunsystem die Gelenke in den Füßen und Knöcheln an und verursacht Entzündungen.
Ballenzeh
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Ihr Arzt könnte es Hallux valgus nennen. Dieser schmerzhafte, knöcherne Klumpen wächst an der Stelle, an der Ihr großer Zeh auf Ihren Fuß trifft. Sie entsteht langsam im Laufe der Zeit, wenn sich der große Zeh nach innen schiebt. Bungees treten häufig in Familien auf. Enge, schmale Schuhe wie Stöckelschuhe verursachen sie nicht, aber sie können sie verschlimmern. Eis, spezielle Polster und geräumiges Schuhwerk können helfen. In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen.
Schleimbeutelentzündung
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Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die Gelenke, Knochen und Sehnen polstern. Durch wiederholte Bewegung oder Reibung durch Schuhe können sie sich jedoch entzünden. Bei Ihrem Fuß geschieht dies am häufigsten in den Zehen und der Ferse, die rot, geschwollen und schmerzhaft werden können. Eis, Polster und frei verkäufliche Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen können helfen. In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Kortikosteroid-Injektion oder sogar eine Operation vorschlagen.
Plantar-Fasziitis
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Diese häufige Ursache für Fersenschmerzen betrifft das Band, das den vorderen und hinteren Teil des Fußes miteinander verbindet und das Fußgewölbe stützt. Es ist nicht immer klar, warum es geschwollen und gereizt ist, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie es bekommen, wenn Sie ein hohes Fußgewölbe oder enge Waden haben. Es kann auch durch wiederholte Belastung der Füße entstehen, z. B. beim Laufen, oder wenn Sie eine neue Aktivität beginnen.
Stressfraktur
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Wenn Sie beim Laufen, Basketball, Tennis und anderen Sportarten immer wieder mit den Füßen aufstoßen, kann dies zu winzigen Rissen in den Mittelfußknochen führen - den langen Knochen direkt unter den Zehen. Sobald dies geschieht, werden Sie bei jeder Art von Aktivität, die die Verletzung verursacht hat, Schwellungen und Schmerzen feststellen. Ruhen Sie sich 6-8 Wochen lang aus, um der Verletzung eine Chance zur Heilung zu geben. Wenn Sie das nicht tun, kann es zu ernsthafteren Schäden kommen, die schwieriger zu behandeln sind.
Verstauchungen und Zerrungen
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Bei Verstauchungen werden die Bänder, die die Knochen miteinander verbinden, gezerrt, verdreht oder zerrissen, oft bei Stürzen oder Stößen. Zerrungen sind die gleiche Art von Schäden an den Sehnen, die Muskeln und Knochen miteinander verbinden. Neben der häufigsten Stelle, dem Knöchel, können sie auch in der Mitte des Fußes, um das Fußgewölbe oder an der Basis des großen Zehs auftreten. Der Bereich kann geschwollen und geprellt sein, und das Gehen fällt wahrscheinlich schwer. Behandeln Sie die Stelle in den ersten 2 Tagen mit RICE - Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es nach 2 Wochen immer noch schmerzt.
Gebrochener Knochen
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Ihr Fuß besteht aus vielen kleinen Knochen. Bei einem Sturz, einem Unfall oder beim Sport kann man sich leicht einen von ihnen brechen. Ihr Fuß wird wahrscheinlich schmerzen, geschwollen sein und Prellungen aufweisen. Die Form um den Bruch herum, egal ob Zeh oder Rist, sieht vielleicht nicht richtig aus. Der Arzt wird versuchen, den Knochen wieder gerade zu richten und ihn mit einem Gipsverband ruhig zu stellen, damit er heilen kann. Bei einem schweren Bruch ist möglicherweise eine Operation erforderlich.
Mortons-Neurom
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Dies könnte die Ursache sein, wenn Sie Schmerzen im vorderen Teil Ihres Fußes haben oder das Gefühl, auf einem Stein oder einer Murmel zu laufen. Das passiert, wenn das Gewebe um einen Nerv herum zu verdicken beginnt. Sie kann jeden Zeh betreffen, tritt aber häufig zwischen dem dritten und vierten Zeh auf. Frauen sind viel häufiger betroffen als Männer, wahrscheinlich weil sie eher Schuhe mit spitzen Zehen und hohen Absätzen tragen, die ihre Füße einklemmen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Ruhe, Eis, Polsterung und rezeptfreie Schmerzmittel empfehlen. Wenn diese Behandlungen nicht helfen, müssen Sie möglicherweise operiert werden.
Achilles-Probleme
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Die Achillesferse ist eine dicke Sehne, die die Wadenmuskeln mit der Ferse verbindet. Durch wiederholte Bewegungen kann sie sich entzünden (Ihr Arzt spricht dann von einer Tendinitis). Bei einem Sprung oder Sturz, oft beim Sport, kann sie reißen oder zerrissen werden. Sie hören vielleicht ein plötzliches Knacken und spüren einen stechenden Schmerz in der Rückseite Ihres Unterschenkels. Die Ferse kann anschwellen, und es kann schmerzen, sich auf die Zehen zu stellen. In beiden Fällen sind Ruhe und Vereisung wichtig. In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen.
Dornwarzen
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Diese Wucherungen treten häufig an belasteten Stellen wie der Ferse und den Fußballen auf. Sie entstehen, wenn das humane Papillomavirus (HPV) durch einen Riss oder Schnitt in der Haut in Ihren Körper gelangt. Die Haut kann sich dick, schmerzhaft und empfindlich anfühlen. In der Regel gehen sie ohne Behandlung von selbst wieder weg, aber Sie können es mit rezeptfreien Mitteln versuchen, wenn sie nicht verschwinden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Warzen nicht loswerden können.
Periphere Neuropathie
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Sie entsteht durch eine Schädigung der Nerven, die Ihr Rückenmark mit Ihren Füßen verbinden. Sie kann mit Taubheitsgefühlen und Kribbeln beginnen und sich zu stechenden Schmerzen entwickeln. Diabetes ist die häufigste Ursache, aber auch Krebsmedikamente (Chemotherapie), Nierenversagen, Autoimmunkrankheiten wie rheumatoide Arthritis, giftige Chemikalien, Infektionen und Ernährungsprobleme können eine Rolle spielen.
Tarsal-Tunnel-Syndrom
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Der Schienbeinnerv verläuft durch diesen Tunnel zwischen dem Knöchel und einer Gruppe von Bändern im oberen Bereich des Fußes. Der Nerv hilft Ihnen, die Unterseite des Fußes zu spüren. Schwellungen aufgrund von Verletzungen, Arthritis, Knochenspornen, Senkfüßen oder anderen Erkrankungen können auf den Nerv drücken. Es kann zu stechenden Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder Brennen im Fuß kommen.
Raynauds-Phänomen
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Bei dieser Erkrankung reagieren die Blutgefäße in Ihren Händen oder Füßen übermäßig auf Kälte oder Stress. Bei einem Anfall verengen sie sich und schränken die Blutzufuhr ein. Dadurch können die Zehen kalt und taub werden. Sie können sich sogar weiß oder blau verfärben. Wenn das Blut zurückfließt, kribbeln und schmerzen sie möglicherweise. Medikamente können die Symptome lindern und Gewebeschäden verhindern.
