Wenn Sie einen Riss der Rotatorenmanschette haben, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen sind jedes Jahr davon betroffen. Er ist eine häufige Ursache für Schulterschmerzen. Die richtige Behandlung kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, dass eine kleine Verletzung nicht schlimmer wird und dass Sie heilen. Für viele Menschen ist die Physiotherapie (PT) die Lösung. Sie kann alles sein, was Sie zur Behandlung einer verletzten Rotatorenmanschette brauchen.
PT ist ein Weg, um nach einer Verletzung wieder Kraft und Beweglichkeit zu erlangen. Dazu gehören Übungen, Eis, Wärme, Massagen und Geräte, die helfen, die Schulter wieder in den normalen Bewegungsumfang zu bringen.
Ihre Rotatorenmanschette
Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Sehnen und Muskeln in Ihrer Schulter. Sie bilden eine Manschette über dem oberen Ende Ihres Arms. Sie hilft Ihnen, Ihren Arm zu heben und zu drehen. Außerdem sorgt sie dafür, dass die Schulter bei der Bewegung des Arms stabil bleibt.
Ein Riss der Rotatorenmanschette kann durch verschiedene Ursachen verursacht werden. Sie kann durch normale Abnutzung im Laufe der Jahre wund werden. Das passiert vor allem bei Menschen über 40 Jahren. Sie kann aber auch durch einen Sturz oder durch die Wiederholung derselben Tätigkeit verursacht werden.
Wenn man immer wieder die gleiche Tätigkeit ausübt, kann die Rotatorenmanschette ausfransen, wie eine abgenutzte Socke. Sie kann sich lösen oder reißen, vor allem, wenn man etwas Schweres hebt.
Ist PT etwas für mich?
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Riss haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Er kann Sie zu einem Arzt schicken, der Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen behandelt, einem sogenannten Orthopäden. Er kann mit Ihnen über chirurgische und nicht-chirurgische Möglichkeiten sprechen, einschließlich PT.
Sofern es sich nicht um eine schwere Verletzung handelt, ist die PT ein typischer Ausgangspunkt. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen Fragen zu Ihrem Leben und Ihren Aktivitäten stellen. Er wird einige Tests durchführen, um mehr über Ihre Schmerzen zu erfahren. Der Therapeut wird Sie auffordern, Ihren Arm zu heben, zur Seite zu bewegen oder gegen etwas zu drücken, um Ihre Grenzen zu erfahren.
PT hilft in vielerlei Hinsicht. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die wegen eines Risses der Rotatorenmanschette PT erhielten, genauso gut abschnitten wie diejenigen, die operiert wurden.
Der Therapeut wird Ihnen helfen:
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Ihren Bewegungsumfang wiederherzustellen
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Lernen Sie Übungen zur Stärkung Ihrer Schultermuskulatur
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Verbessern Sie die Art und Weise, wie Sie sitzen und stehen (Ihre Haltung), um Schmerzen zu reduzieren
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Finden Sie eine Art zu schlafen, die Ihre Schulter nicht verletzt
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Lernen Sie, Gegenstände sicher zu tragen
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Verwenden Sie Eis oder Wärme, um den Schmerz zu lindern
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Verstehen Sie, warum Sie sich weiter bewegen müssen
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Finden Sie Wege, Dinge so zu tun, dass sie Ihre Schulter nicht verletzen
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Nehmen Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder auf (haben Sie Geduld - das kann eine Weile dauern)
PT kann Ihnen auch helfen, sich nach einer Operation der Rotatorenmanschette zu erholen. Das Ziel ist dasselbe: Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und wieder ein normales Leben zu führen. Der Therapeut wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Schulter nach der Operation nicht wieder verletzen können.
Achten Sie während Ihrer Genesung auf Ihre Schmerzen und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Das ist der beste Weg, um Ihre verletzte Schulter zu heilen und sie für den Rest Ihres Lebens so stark wie möglich zu halten.
