Die Füße. Sie tragen Sie jeden Tag von hier nach dort. Aber Sie denken vielleicht nicht viel über sie nach, bis sie schmerzen. Und wenn sie schmerzen, wollen Sie Linderung. Um die richtige Behandlung zu erhalten, müssen Sie das Problem kennen. Als Erstes sollten Sie sich überlegen, wo Ihre Schmerzen auftreten.
Fersenschmerz
Wenn der Schmerz in der Ferse auftritt, kann es sein, dass Sie
Plantarfasziitis
. Dabei handelt es sich um eine Reizung oder Entzündung des Bandes aus zähem Gewebe, das den Fersenknochen mit den Zehen verbindet. In der Regel tut es morgens am meisten weh, wenn Sie aus dem Bett kommen. Sie können es in der Ferse oder im Fußgewölbe spüren.
So behandeln Sie es:
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Ruhen Sie Ihren Fuß aus.
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Dehnen Sie die Ferse und die Fußmuskeln.
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Nehmen Sie freiverkäufliche Schmerzmittel.
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Tragen Sie Schuhe, die das Fußgewölbe gut stützen und eine gepolsterte Sohle haben.
Fersensporn
sind eine weitere Ursache für Fußschmerzen. Dabei handelt es sich um abnorme Knochenwucherungen an der Unterseite der Ferse. Sie können durch das Tragen falscher Schuhe, einen ungünstigen Gang oder eine ungünstige Körperhaltung entstehen, aber auch durch Aktivitäten wie Laufen. Der Sporn kann beim Gehen oder Stehen schmerzen. Viele Menschen haben sie, aber die meisten haben keine Schmerzen. Menschen mit Plattfüßen oder hohen Fußgewölben haben eher schmerzhafte Fersensporn.
So behandeln Sie sie:
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Tragen Sie ein ausgeschnittenes Fersenpolster.
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Verwenden Sie eine maßgefertigte Einlage (eine sogenannte Orthese), die im Schuh getragen wird.
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Tragen Sie Schuhe, die gut passen und stoßdämpfende Sohlen haben.
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Nehmen Sie freiverkäufliche Schmerzmittel.
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Ruhen Sie Ihren Fuß aus.
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Versuchen Sie Physiotherapie.
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Wenn Sie weiterhin Schmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach medizinischen Maßnahmen.
A
steinerner Bluterguss
ist eine tiefe Prellung des Fettpolsters an der Ferse oder am Fußballen. Sie entsteht oft durch einen Aufprall, kann aber auch nach einem Tritt auf einen harten Gegenstand auftreten. Der Schmerz fühlt sich an, als würde man auf einen Kieselstein treten. Er geht allmählich von selbst zurück.
In der Zwischenzeit:
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Ruhen Sie Ihren Fuß aus.
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Kühlen Sie die Stelle.
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Nehmen Sie freiverkäufliche Schmerzmittel.
A
Fersenfraktur
ist in der Regel eine Verletzung, die durch starke Stöße verursacht wird, z. B. durch einen Sturz oder einen Autounfall. Ihr Fersenbein kann nicht nur brechen, sondern auch zersplittern. Schmerzen in der Ferse, Blutergüsse, Schwellungen oder Schwierigkeiten beim Gehen sind die Hauptsymptome.
So behandeln Sie sie:
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Üben Sie keinen Druck auf die Ferse aus. Sie können Krücken benutzen.
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Schützen Sie die Ferse mit Polstern.
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Tragen Sie eine Schiene oder einen Gips zum Schutz des Fersenbeins.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach freiverkäuflichen oder verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln.
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Versuchen Sie Physiotherapie.
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Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Operation.
Die Psoriasis-Arthritis (PsA) ist eine Mischung aus einer Hauterkrankung (Psoriasis) und einer Gelenkentzündung (Arthritis). Es handelt sich um eine langfristige Erkrankung, die in Familien gehäuft auftreten kann. PsA kann Steifheit und pochende Schmerzen in den Sehnen Ihrer Finger, Zehen und anderen Gelenken verursachen.
Zur Behandlung:
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Bei leichten Fällen von PsA kann Ihr Arzt ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) empfehlen, um die Chemikalien zu blockieren, die Schwellungen in Ihren Gelenken verursachen. Sie erhalten dieses Medikament in der Apotheke (Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen) oder auf Rezept.
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Versuchen Sie eine Wärme- und Kältetherapie. Wärme fördert die Blutzirkulation und lindert die Steifheit. Kälte verringert die Schwellung.
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Bewältigen Sie Ihren Stress, der das Aufflackern der PsA verstärken kann.
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In schweren Fällen benötigen Sie möglicherweise stärkere Medikamente. Zu den Optionen gehören krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs), einschließlich Biologika, und Kortikosteroide.
Fußballenschmerzen
Metatarsalgie.
Man spürt diesen Schmerz und die Entzündung im Ballen des Fußes. Schlecht sitzende Schuhe sind die übliche Ursache. Es kann aber auch durch anstrengende Aktivitäten wie Laufen oder Springen verursacht werden. Manchmal wird er auch als Steinschlag bezeichnet.
So behandeln Sie ihn:
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Nehmen Sie Schmerzmittel.
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Kühlen und ruhen Sie Ihren Fuß.
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Tragen Sie bequemes Schuhwerk.
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Probieren Sie Schuheinlagen aus, um den Druck auf den Fußballen zu verringern.
Morton'sches Neurom
verursacht eine Verdickung des Gewebes um die Nerven zwischen den Zehenbasen (meist zwischen dem dritten und vierten Zeh). Typischerweise verspürt man Schmerzen, seltsame Empfindungen oder Taubheit über dem Fußballen. Frauen sind häufiger betroffen. Sie kann eine Folge des Tragens von hochhackigen oder engen Schuhen sein.
Zur Behandlung:
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Tragen Sie Schuheinlagen, um den Druck auf den Nerv zu verringern.
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Sie erhalten eine Steroid- oder andere Injektion in den Fuß.
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Nehmen Sie Schmerzmittel.
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Tragen Sie keine hochhackigen Schuhe oder solche mit einem engen Zehenraum.
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Vermeiden Sie Aktivitäten, die Druck auf das Neurom ausüben.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Operation.
Sesamoiditis.
In der Nähe des großen Zehs befinden sich 2 Knochen, die nur durch Sehnen verbunden sind. Sie werden Sesamoid genannt. Eine Sesamoiditis entsteht, wenn die Sehnen, die sie umgeben, verletzt werden und sich entzünden. Es handelt sich um eine Form der Tendinitis, die häufig bei Läufern und Balletttänzern auftritt.
So behandeln Sie sie:
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Ruhen Sie Ihre Füße aus.
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Eis, wo es weh tut.
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Tragen Sie ein Fußpolster unter dem Zeh in einem bequemen Schuh.
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Bandagieren Sie die Großzehe, um das Gelenk zu fixieren und die Heilung zu ermöglichen.
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Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroidinjektionen.
Bogen Schmerz
Plantarfasziitis.
Dies ist die häufigste Ursache für Schmerzen im Fußgewölbe. Plantarfasziitis kann die Ferse, das Fußgewölbe oder beides betreffen. Die Behandlung ist unabhängig von der Lokalisation gleich. Bei anhaltender Plantarfasziitis kann eine Injektion mit einer Mischung aus einem Steroid und einem Lokalanästhetikum hilfreich sein.
Eingefallene Fußgewölbe
, oder
Plattfüße
treten auf, wenn sich die Fußgewölbe abflachen (oft beim Stehen oder Gehen), was zu Fußschmerzen und anderen Problemen führt. Plattfüße können mit Schuheinlagen, Schuhanpassungen, Ruhe, Eis, der Verwendung eines Gehstocks oder einer Schiene oder mit Physiotherapie behandelt werden. Manchmal ist eine Operation erforderlich.
Zehenschmerzen
Gicht
, eine Form der Arthritis, kann Schmerzen in den Zehen verursachen. In den Zehengelenken sammeln sich Kristalle, die starke Schmerzen und Schwellungen verursachen. Häufig ist der große Zeh betroffen.
Zur Behandlung:
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Ruhen Sie den Fuß aus.
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Kühlen Sie die Stelle.
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Nehmen Sie Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAID), Prednison, Colchicin oder Allopurinol.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Gicht verschlimmern können.
A
Ballenzeh
ist eine knöcherne Ausstülpung entlang des Fußrandes neben dem Ansatz der Großzehe. Er ist mit einer Fehlstellung des ersten Zehengelenks verbunden. Jeder kann sie bekommen, vor allem, wenn man schlecht sitzende oder unbequeme Schuhe trägt. Oft treten sie mit zunehmendem Alter auf. Menschen mit Ballenzehen haben oft auch
Hammerzehen?
auch. Versuchen Sie, in bequemere Schuhe zu wechseln oder Schuheinlagen zu tragen. Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen.
A
Hammerzehe
liegt vor, wenn sich der zweite, dritte oder vierte Zeh im Mittelgelenk verbiegt und dadurch ein hammerartiges Aussehen hat. Die Ursache kann ein muskuläres Ungleichgewicht sein, aber auch das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen kann dazu führen.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, Schuhe mit einem breiten, tiefen Zehenbett zu tragen. Er kann Ihnen auch Übungen zur Dehnung Ihrer Zehenmuskeln empfehlen. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, können Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation sprechen.
Krallenzehe
ist, wenn Ihr Zeh nach unten oder oben zeigt und sich nicht strecken kann. Dies ist oft die Folge von Nervenschäden durch Krankheiten wie Diabetes oder Alkoholismus, die die Muskeln im Fuß schwächen. Ohne spezielles Schuhwerk, das sich der Krallenzehe anpasst, kann es zu Reizungen und Schwielen kommen.
So behandeln Sie sie:
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Wechseln Sie zu besser sitzendem Schuhwerk. Vermeiden Sie hohe Absätze und enge Schuhe.
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Machen Sie Dehnübungen für Ihre Zehen und Zehengelenke.
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Versuchen Sie Schuheinlagen.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Operation.
Eine
eingewachsener Zehennagel
ist, wenn die Haut auf einer oder beiden Seiten eines Zehennagels über den Nagel wächst. Das kann schmerzhaft sein und zu Infektionen führen.
Um es zu behandeln:
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Weichen Sie den Fuß viermal täglich in warmem Wasser ein.
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Einmal täglich ein Stück Gaze zwischen den Nagel und die nasse Haut klemmen.
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Wenn diese Behandlungen nicht wirken, suchen Sie einen Arzt auf.
Grashalm-Zehe
bedeutet, dass Sie Schmerzen an der Basis des großen Zehs verspüren. Es handelt sich um eine Überlastungsverletzung, die in der Regel durch Zerrung verursacht wird. Der Rasenzeh kann auch eine Form der Sesamoiditis oder eine Sesamoidfraktur sein.
A
Zehenverstauchung
kann entstehen, wenn Sie sich den Zeh einklemmen oder stoßen und dabei die Sehne oder die Weichteile des Zehs verletzen. Wenn es sich nicht um einen Bruch handelt, sollten die Schmerzen und die Schwellung innerhalb weniger Tage abklingen.
A
Zehenfraktur,
oder Knochenbruch, kann in jedem der Zehenknochen auftreten. Bei leichten Frakturen genügen Ruhe, Eis und Schmerzmittel. Schwere Brüche müssen möglicherweise operiert werden. Gehen Sie sicherheitshalber zu einem Arzt.
Hallux rigidus
(steife Großzehe) ist eine Art von Arthritis an der Basis der Großzehe. Die Symptome sind Schmerzen und Steifheit des Gelenks, die sich mit der Zeit verschlimmern. Die Behandlung kann Schmerzmittel und Dehnübungen umfassen. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Hühneraugen und Schwielen
. Hühneraugen sind dicke Ansammlungen von zäher Haut an einer Reiz- oder Druckstelle am Fuß oder Zeh. Sie sehen manchmal wie Hörner aus.
Schwielen
sind breitere Bereiche mit zähen Hautablagerungen an den Zehen oder Füßen. Sie entstehen durch Reizung oder Druck. Schwielen und Hühneraugen werden im Allgemeinen durch schlecht sitzendes Schuhwerk verursacht.
Um sie zu behandeln:
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Tragen Sie besser sitzende Schuhe.
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Weichen Sie den Fuß ein und verwenden Sie einen Bimsstein, um die überschüssige Haut abzutragen.
A
Sesambeinfraktur
ist ein Bruch der kleinen Knochen (Sesamoid), die in den an der Großzehe befestigten Sehnen eingebettet sind. Schmerzen in und um die Großzehe sind das Hauptsymptom.
Zur Behandlung:
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Ruhen Sie sich aus, kühlen Sie den Fuß und legen Sie ihn hoch.
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Tragen Sie Schuhe mit steifen Sohlen oder Fußpolster, um den Druck zu verringern.
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Nehmen Sie Schmerztabletten.
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Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Schmerzen an der Außenkante des Fußes
Der äußere Rand des Fußes, der fünfte Mittelfußknochen, ist ein häufig gebrochener Knochen im Fuß. Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse an der Außenkante des Fußes nach einer Verletzung sind Symptome. Wenn Sie glauben, dass Sie sich einen Knochen gebrochen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und eine Röntgenaufnahme machen lassen.
Zur Behandlung:
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Nehmen Sie Schmerzmittel.
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Ruhen Sie sich aus, kühlen Sie Ihren Fuß und legen Sie ihn hoch.
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Gehen Sie nicht darauf.
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Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Operation notwendig ist.
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In manchen Fällen kann ein Gips notwendig sein.
Fußschmerzen, die überall auftreten können
Neuropathie
oder Nervenschäden in den Füßen, werden meist durch Diabetes verursacht. Der Schmerz kann brennend, stechend oder wie ein Stromschlag sein. Er kann überall in den Füßen auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten der Schmerzlinderung und nach Möglichkeiten, eine weitere Verschlimmerung zu verhindern.
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den Gelenken im ganzen Körper verursachen kann. Bei fast allen Menschen mit RA treten die Symptome an den Füßen und Knöcheln auf. RA kann die Bereiche um die Fersen, den oberen Teil der Füße, die Zehen und die Fußballen betreffen. Ruhe, Eis oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können die Symptome lindern. Schuheinlagen können den Druck von den Knochen in Ihren Füßen nehmen.
Von Arthrose spricht man, wenn sich der dämpfende Knorpel in den Gelenken abnutzt. Meistens ist die Ursache die Alterung. Arthrose kann aber auch durch Verletzungen entstehen oder wenn Sie Plattfüße oder ein sehr hohes Fußgewölbe haben. Sie können Schwierigkeiten beim Gehen haben, und Ihre Gelenke können sich steif und schmerzhaft anfühlen.
Zur Behandlung kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:
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Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
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Individuelle Schuheinlagen
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Hosenträger, ein Gips oder ein Stiefel, der den Fuß unbeweglich hält, bis die Entzündung abgeklungen ist
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Physiotherapie zur Stärkung der Muskeln
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Steroidspritzen für schwerere Fälle
Sehnenscheidenentzündung
ist eine Entzündung und Reizung von Sehnen, den Bändern, die Muskeln und Knochen verbinden. Sehnen verlaufen entlang aller Oberflächen des Fußes und können Fußschmerzen an vielen verschiedenen Stellen verursachen.
Um sie zu behandeln:
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Ruhen Sie Ihren Fuß aus.
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Nehmen Sie Schmerztabletten.
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Steroid-Injektionen können helfen.
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Eine Operation ist selten erforderlich.
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