Nicht schlafen können? Wenn Schlaflosigkeit zur Norm wird

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Was macht meine Schlaflosigkeit chronisch?

Schlaflosigkeit ist nicht nur nachts ein Ärgernis. Sie wirkt sich auch auf den Tag aus. Was gilt als chronische Erkrankung?

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Mein Leben mit chronischer Schlaflosigkeit

Jahrelang mit Schlafproblemen zu kämpfen, kann sich auf Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen auswirken. Erfahren Sie, wie die Diagnose Schlaflosigkeit bei einem Mann positive Veränderungen bewirkte.

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Wie sich Schlafmangel negativ auf Sie auswirken kann

Chronische Schlaflosigkeit verursacht mehr als nur Tagesmüdigkeit. Sie kann Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und sogar die Funktionsweise Ihres Gehirns ernsthaft beeinträchtigen. Erfahren Sie mehr.

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Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Zählen Sie ständig Schafe? Fühlen Sie sich morgens oft träge? Es könnte mehr dahinterstecken als eine unruhige Nachtruhe.

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Könnte es mit einem anderen Zustand zusammenhängen?

Einige Gesundheitszustände - oder sogar Medikamente, die Sie einnehmen - können zu chronischer Schlaflosigkeit beitragen. Ein Schlafmediziner erklärt uns, welche Zusammenhänge bestehen und was Sie tun können.

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Kognitive Therapie für besseren Schlaf

Die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit zielt darauf ab, Gewohnheiten und Gedanken zu ändern, die Sie wach halten. Erfahren Sie mehr darüber, wie diese Techniken funktionieren.

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Schlaf-Hacks

Die Tasse Tee oder den Horrorfilm vor dem Schlafengehen sollten Sie sich vielleicht zweimal überlegen. Hier ist eine Liste mit täglichen Änderungen, um endlich einen erholsamen Schlaf zu finden.

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Sichere Einnahme von Medikamenten

Manchmal sind Medikamente eine kurzfristige Option bei chronischer Schlaflosigkeit. Erfahren Sie, welche Medikamente am wirksamsten sind, welche Nebenwirkungen sie haben und wie Sie sie sicher einnehmen können.

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Der emotionale Tribut

Schlaflosigkeit kann sich auf Ihre Stimmung auswirken, und Ihre Stimmung kann sich darauf auswirken, wie gut Sie schlafen. Erfahren Sie mehr darüber, was Schlafverlust mit Ihren Gefühlen macht.