Das Wolffsche Gesetz erklärt, dass sich natürliche, gesunde Knochen an Belastungen anpassen und verändern.
Was ist das Wolffsche Gesetz?
Das Wolffsche Gesetz wurde im 19. Jahrhundert von dem deutschen Anatomen und Chirurgen Julius Wolff aufgestellt. Es ist ein Teil der Knochentheorie, der erklärt, wie Knochen typischerweise auf Belastungen reagieren. Es kennzeichnet die adaptiven Veränderungen, die die Knochen im Inneren vornehmen können, um immer stärker zu werden und Belastungen standzuhalten. Das Wolffsche Gesetz gilt auch für den umgekehrten Fall?
Im umgekehrten Fall erklärt das Wolffsche Gesetz der Knochentheorie die Auswirkung eines geringeren Gewichts auf den Knochen, da der Knochen weniger dicht und schwächer wird. In schweren Fällen kann eine drastische Gewichtsabnahme des Knochens einen Hüft- oder Knochenersatz erfordern.
Häufig wird das Wolffsche Gesetz als Mittel zur Vorbeugung von Verletzungen betrachtet: Dickere Knochen brechen seltener. Wenn Sie das Wolffsche Gesetz befolgen und regelmäßig Widerstandstraining machen, um Ihre Knochen zu stärken, können Sie Verletzungen vorbeugen und heilen. Sie können dies entweder allein oder mit einem Physiotherapeuten tun.
Ist das Wolffsche Gesetz real?
Es hat sich gezeigt, dass das Wolffsche Gesetz nicht immer anwendbar ist. Es hat sich herausgestellt, dass es nicht nur ein bestimmtes Phänomen beschreibt, sondern eine ganze Reihe verschiedener Prozesse in Ihren Knochen. Ursprünglich definierte das Wolffsche Gesetz nur die Art und Weise, wie der Knochen in einem bestimmten Fall stärker wird. Inzwischen hat man herausgefunden, dass die Knochen auf verschiedene Weise stärker werden können. Die Knochen können durch Veränderungen der Knochengeometrie stärker werden, die die Belastung umverteilen oder die Knochenmasse verändern.
Die Knochen tragen nicht nur das Gewicht und halten uns aufrecht, sondern helfen auch, die verschiedenen Bänder, Sehnen und Organe miteinander zu verbinden. Außerdem fungieren sie als Kalziumspeicher. Im Laufe des Lebens verändern die Knochen ihre Form und wachsen, während sie gleichzeitig alle oben genannten Funktionen erfüllen. Die Knochen verändern sich in den verschiedenen Wachstumsphasen und je nachdem, wie stark sie belastet werden. Die Art und Weise, wie sie sich verändern und wachsen, ist jedoch nicht immer gleich. Es hängt vor allem davon ab, welche Art von Belastung sie aushalten müssen und in welchem Winkel...
Wie wird das Wolffsche Gesetz angewendet?
Die Vorteile des Krafttrainings sind vielfältig und zahlreich. Die meisten Menschen assoziieren die Übungen mit Muskelaufbau. Diese Übungen führen jedoch auch zum Aufbau der Knochendichte. Diese Arten von Übungen können an Kraftmaschinen, mit freien Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
Eine Anwendung von Wolffs Gesetz ist die Empfehlung, dass Menschen, die eher eine reduzierte Knochenmasse haben, regelmäßig mit Gewichten trainieren sollten. Nach dem 25. Lebensjahr ist es besonders wichtig, dass Sie sich auf ein Training konzentrieren, das den natürlichen Knochenabbau verlangsamt.
Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie mehr Knochenmasse verlieren, größer als bei Männern. So kann eine Frau bis zum Alter von 80 Jahren bis zu 50 % ihrer Knochenmasse verlieren, während es bei einem Mann etwa 18 % sind. Aus diesem Grund sind Frauen anfälliger für Osteoporose als Männer.
Das Wolffsche Gesetz lässt sich häufig auf die Behandlung von Osteoporose anwenden. Osteoporose tritt auf, wenn die Knochenmasse so weit abnimmt, dass die Knochen sehr schwach werden und leicht brechen. Es hat sich gezeigt, dass körperliche Betätigung unter Belastung sowohl für die Vorbeugung als auch für die Behandlung von Osteoporose unerlässlich ist. Bei der Behandlung von Osteoporose sind jedoch sanfte und vorsichtige Übungen am besten geeignet.
Eine weitere Anwendung des Wolffschen Gesetzes kann nach einer Fraktur oder einem Knochenbruch erfolgen. Ein Großteil der Physiotherapie zur Heilung von Knochenbrüchen folgt dem Wolffschen Gesetz und geht davon aus, dass eine kontrollierte Belastung der Knochen zu einer optimalen Heilung und Stärkung führt. Es ist jedoch wichtig, dass Sie diese Form der Übung unter der Aufsicht eines qualifizierten Therapeuten durchführen.
