Möchten Sie Ihre Zähne weiß halten? Der Arzt zeigt Ihnen, welche Lebensmittel und Getränke - wie Kaffee, Tee und Beeren - die Zähne verfärben, so dass Sie Zahnverfärbungen vermeiden können.
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Tee ist ein gesundes Getränk, aber vielleicht nicht die beste Wahl, um Ihre Zähne weiß zu halten. Zahnärzte sagen, dass das Gebräu - insbesondere die einfache schwarze Variante - mehr Flecken verursachen kann als Kaffee. Kräutertee und weißer Tee können die äußere Schicht der Zähne, den Zahnschmelz, abnutzen und ebenfalls Flecken verursachen.
Soßen und Verfärbungen
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Sie mögen zwar schmackhaft sein, aber stark gefärbte Soßen - denken Sie an Soja, Tomaten und Curry - verursachen auch Flecken... Wechseln Sie zu hellen oder cremigen Soßen und bürsten und spülen Sie bald nach dem Essen.
Sportgetränke
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Auch säurehaltige Lebensmittel und Getränke können Ihre Zähne angreifen. Sport- oder Energy-Drinks können den Zahnschmelz angreifen und so die Voraussetzungen für Flecken schaffen. Es ist besser, während des Trainings Wasser zu trinken.
Wein und weiße Zähne
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Wenn ein Lebensmittel oder ein Getränk auf ein Tischtuch abfärben kann, kann es auch Ihre Zähne verfärben. Es ist keine Überraschung, dass Rotwein, ein säurehaltiges Getränk, das für seine dunkle, satte Farbe bekannt ist, die Zähne verfärbt. Aber Weißwein, der noch mehr Säure enthält, kann das auch.
Früchte und Beeren
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Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen, Granatäpfel und andere leuchtende Früchte können die Zähne verfärben. Das gilt auch für Säfte und Kuchen, die aus ihnen hergestellt werden. Bei helleren Früchten wie weißen Trauben und weißen Preiselbeeren ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Flecken verursachen, geringer. Sie enthalten jedoch Säure, die den Zahnschmelz aufweichen oder schwächen kann.
Soda, Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke
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Sie suchen nach einem Grund, weniger zu trinken? Dank der Säuren und Farbstoffe können diese Getränke - selbst helle - zu ernsthaften Flecken führen. Außerdem können die Chemikalien, die den Geschmack verstärken, auch den Zahnschmelz angreifen.
Süßigkeiten und Bonbons
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Wenn Ihre Lieblingssüßigkeit - wie Bonbons, Kaugummi oder Eis am Stiel - die Farbe Ihrer Zunge verändert, kann sie auch Ihre Zähne verfärben. Die gute Nachricht ist: Wenn Sie diese Leckereien nicht oft essen, werden sie wahrscheinlich nicht viel Schaden anrichten.
Verfärbungen verringern: Zurückschneiden
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Vielleicht möchten Sie nicht alle zahnverfärbenden Lebensmittel und Getränke aus Ihrem Speiseplan streichen. Viele von ihnen - wie Blaubeeren, Brombeeren und Tomatensauce - sind reich an Antioxidantien. Essen Sie sie also weiterhin, aber lassen Sie es ein bisschen ruhiger angehen oder entscheiden Sie sich für andere Quellen wie Blumenkohl, Äpfel, Grapefruit und Melone.
Verwenden Sie einen Strohhalm
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Schlürfen Sie fleckenverursachende Getränke wie Limonaden, Säfte und Eistee durch einen Strohhalm. Dadurch wird die Flüssigkeit von den Zähnen ferngehalten.
Zügig schlucken
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Lassen Sie fleckenverursachende Speisen und Getränke nicht im Mund verweilen. Schlucken Sie sie herunter. Wenn es sich um Essen handelt, kauen Sie es gut und schlucken Sie nicht, damit Sie nicht ersticken.
Spülen - und dann putzen - nach dem Essen
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Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser, nachdem Sie etwas gegessen oder getrunken haben, das Flecken verursachen kann. Warten Sie 30 Minuten bis eine Stunde, bevor Sie nach dem Verzehr von säurehaltigen Speisen die Zähne putzen - je früher, desto mehr kann der Zahnschmelz beschädigt werden. Wenn Sie Ihre Zahnbürste nicht erreichen können, kauen Sie ein Stück zuckerfreien Kaugummi, sobald Sie etwas gegessen haben.
