Haben Sie Mundgeruch? Sie sind nicht allein - und wir haben eine Menge Lösungen für Sie.
Ein altes Sprichwort besagt, dass nichts im Leben sicher ist außer dem Tod und den Steuern. Aber fügen Sie der Liste eine weitere Sache hinzu: Mundgeruch. So ziemlich jeder hat ihn schon einmal gehabt.
"Mindestens 50 % der erwachsenen Bevölkerung hat irgendwann einmal Mundgeruch, und fast jeder hat ihn am Morgen", sagt Andrew Spielman, DMD, PhD, stellvertretender Dekan für akademische Angelegenheiten und Professor für Grundlagenforschung und kraniofaziale Biologie am NYU College of Dentistry.
Laut Spielman wird Mundgeruch zu 90 % durch Bakterien verursacht, die Nahrungsmittel und Speichelproteine im Mund abbauen und dabei Geruchsstoffe freisetzen". Die Bakterien verstecken sich auf der Zunge, die wie ein Klettverschluss funktioniert und schlechte Gerüche festhält. Morgens ist es am schlimmsten, weil unser Mund die ganze Nacht über trocken war und die Bakterien so viel Zeit haben, ihre stinkende Magie zu entfalten.
Ursachen von Mundgeruch
Essen ist eine der Hauptursachen für Mundgeruch, aber auch zu wenig Essen. "In den Zeitabständen zwischen den Mahlzeiten sammeln sich Bakterien in der Mundhöhle an, und der Speichel reicht nicht aus, um die normale Reinigung zu gewährleisten", sagt Spielman. Auch einige Medikamente verringern die Speichelmenge. Eine einfache Lösung? Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi oder das Lutschen von Minzbonbons oder Süßigkeiten kann gegen Mundtrockenheit helfen.
Mundgeruch ist nicht immer das, was er zu sein scheint. Sobald Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln von der Leber verstoffwechselt werden, wird ihr Geruch mit dem Schweiß und über die Lunge ausgeschieden, nicht über den Mund. Ein unangenehmer Geruch, der durch die Nase ausgeatmet wird, ist ein Zeichen für etwas Systemisches, das den gesamten Körper betrifft und auf eine zugrunde liegende Krankheit wie eine Lebererkrankung oder Diabetes hinweisen kann.
Im Gegensatz zu Tod und Steuern kann man gegen die meisten Fälle von Mundgeruch etwas tun. "Mit einer guten Mundhygiene ist das absolut beherrschbar", sagt Spielman.
Prävention von Mundgeruch
Spielman bietet einige sichere Methoden, um Mundgeruch zu erkennen und zu heilen:
Lecken.
Wir gewöhnen uns an den Geruch in unserem eigenen Mund und können ihn nicht wahrnehmen, weshalb das Pusten in die Hand nicht die wahre Qualität Ihres Atems offenbart. Drücken Sie stattdessen Ihre Zunge (so weit hinten, wie Sie sie erreichen können) gegen Ihren Handrücken. Lassen Sie den Speichel 10 Sekunden lang trocknen und riechen Sie dann.
Kratzen.
Sechzig Prozent des schlechten Atems sind auf Plaque zurückzuführen, der sich in den Zungenfalten, insbesondere im hinteren Teil der Zunge, ansammelt. Eine der besten Methoden zur Beseitigung dieser Beläge ist die Verwendung eines Zungenschabers zweimal täglich.
Ausspülen.
Viele gängige Mundspülungen verwenden Alkohol, um Bakterien abzutöten - und das ist nicht der beste Inhaltsstoff, sagt Spielman. Gurgeln Sie stattdessen einmal am Tag mit einer Lösung, die Zinkchlorid enthält. Eine intensive grüne oder blaue Farbe ist ein Anhaltspunkt für das richtige Mittel.
