Wir alle haben unsere Ausreden, warum wir unsere Zähne nicht mit Zahnseide reinigen. Hier sind einige Möglichkeiten, sie zu überwinden und Ihre Zähne zu retten.
Auf der langen Liste der Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun - Sport treiben, weniger Limonade trinken, weniger Salz essen, mehr Rosenkohl essen - steht Zahnseide wahrscheinlich ganz unten. Es könnte sogar unter Rosenkohl stehen.
Das sollte es aber nicht sein. Wenn Sie nicht regelmäßig Zahnseide benutzen, laden Sie Zahnfleischerkrankungen ein - Gingivitis im Frühstadium, Parodontitis, wenn sie sich festgesetzt hat -, Karies und möglicherweise eine Welt voller Schmerzen beim Zahnarzt.
Dennoch steht die Verwendung von Zahnseide so weit unten auf der Liste der Menschen, dass laut CDC mehr als 47 % der Erwachsenen ab 30 Jahren eine Art von Parodontalerkrankung haben.
Der Trick bei der Verwendung von Zahnseide besteht für viele darin, einfach die Zahnseide in die Hand zu nehmen und loszulegen.
Das Schöne an der Verwendung von Zahnseide ist, dass sich die Zähne, wenn man einmal damit angefangen hat, so eklig anfühlen, dass man einfach weitermachen muss, sagt Kimberly Harms, DDS, Zahnärztin aus Farmington, MN.
Was ist das Problem mit der Zahnseide? Wir haben eine ganze Liste von Ausreden. Mit ein wenig Arbeit lassen sie sich alle überwinden.
Ich kann es nie richtig machen.
Viele von uns benutzen Zahnseide nicht richtig.
Es reicht nicht aus, den Faden zwischen die Zähne einzuführen und ihn dann einfach herauszuschieben. Man muss ihn wirklich über die Zahnoberfläche gleiten lassen, sagt Sangeeta Gajendra, DDS, Zahnärztin am Eastman Institute for Oral Health in Rochester, N.Y. Jedes Mal, wenn man ihn zwischen zwei Zähne schiebt, muss man daran denken, dass beide Zähne gereinigt werden müssen. Nur dann wird sie ihre Aufgabe gut erfüllen.
Weitere Tipps sind:
Verwenden Sie 18 Zentimeter Zahnseide. Wickeln Sie den größten Teil um den Mittelfinger der einen Hand, den Rest um den anderen Mittelfinger.
Greifen Sie die Schnur fest zwischen Daumen und Zeigefinger. Führen Sie die Zahnseide mit einer reibenden Bewegung zwischen den Zähnen hindurch.
Wenn die Zahnseide den Zahnfleischrand erreicht, formen Sie ein C, das der Form des Zahns folgt.
Halten Sie den Strang fest am Zahn und bewegen Sie ihn sanft auf und ab.
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Nachbarzahn und dann mit den übrigen Zähnen.
Verwenden Sie dabei immer wieder neue Abschnitte der Zahnseide.
Mein Zahnfleisch blutet, wenn ich Zahnseide benutze.
Wenn du gerade erst anfängst, wirst du wahrscheinlich ein wenig bluten. Das sollte innerhalb von ein oder zwei Wochen aufhören.
Aber die Form ist wichtig.
Manche Menschen können bei der Verwendung von Zahnseide übermäßig energisch sein, sagt Armand Lione, Präsident des National Flossing Council. Sie müssen einfach ihre Zähne mit Zahnseide reinigen und dürfen ihr Zahnfleisch nicht zu sehr angreifen.
Zahnseide ist ein körperlicher Akt. Und wenn sich das Zahnfleisch durch all die Bakterien, die nicht mit der Zahnseide entfernt wurden, entzündet hat, wird es ein wenig wütend, bis man es gereinigt hat.
Es ist eine Art Zwickmühle", sagt Maricelle Abayon, DMD, eine weitere Zahnärztin aus Rochester. Sie weist außerdem darauf hin, dass auch das Zahnfleisch blutet, wenn Sie die Zahnseide am Zahnfleisch einschnappen oder an der Unterseite eines Zahns sägen, anstatt sie vorsichtig auf und ab zu bewegen.
Wenn Ihr Zahnfleisch nach ein oder zwei Wochen regelmäßiger Anwendung von Zahnseide weiterhin blutet, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, um herauszufinden, was los ist.
Meine Zähne stehen zu dicht beieinander.
Gajendra sagt, es gibt enge Passungen, und die sind schwierig. Aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen - und die gibt es in deinem Laden.
Es gibt gewachste und ungewachste Zahnseide. Man kann sie auch in verschiedenen Stärken bekommen, sagt er.
Ich komme nicht an meine Backenzähne heran.
Dies ist eine typische und berechtigte Beschwerde. Kleine Münder, gepaart mit vielen Zähnen und großen Händen können eine ziemliche Herausforderung darstellen.
Es gibt Leute, die sagen, die Vorderseite kann ich machen, aber die Rückseite ist sehr schwer zu erreichen, sagt Abayon. Wir zeigen ihnen in der Praxis, wie sie das machen können. Wir stellen uns vor den Spiegel und zeigen ihnen, wie sie von hinten nach vorne oder von vorne nach hinten vorgehen müssen, um den Bereich zu erreichen.
Versuchen Sie es mit einem sogenannten Zahnseidenhalter. Das ist ein kleines Kunststoffinstrument mit einem kurzen Griff, mit dem Sie den Bereich mit einer Hand erreichen können. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Zahnhygieniker darüber.
Ich habe einfach nicht die Zeit dazu.
Harms glaubt das nicht.
Eine der größten Ausreden, die mir die Leute entgegenbringen, ist: Ich habe keine Zeit, sagt er, und natürlich hat man keine Zeit, es nicht zu tun, wirklich.
Man braucht nur einmal am Tag Zahnseide zu benutzen. Natürlich kann mehr nicht schaden. Mit einigen der Produkte, die es gibt - wie z. B. Einweghalter für Zahnseide, die man im Schreibtisch oder in der Handtasche aufbewahren kann - muss man die Zahnseide auch nicht mehr zu Hause benutzen.
Wenn du fernsiehst. Wenn Sie etwas Privates tun. Wenn Sie einfach nur sitzen. Das sind die Momente, in denen man wirklich gut Zahnseide benutzen kann, und es kostet keine zusätzliche Zeit, sagt Harms.
'Ich vergesse es.'
Lahm. Aber das hat jeder Zahnarzt schon einmal gehört.
Ich putze, aber ich vergesse die Zahnseide, sagt Gajendra. Mein Rat ist, immer eine Zahnseide neben der Zahnbürste aufzubewahren, damit man sie nicht vergisst.
Ich benutze stattdessen eine Mundspülung.
Es kann helfen, Speisereste von den Zähnen zu entfernen. Es kann den Atem erfrischen. Sie kann Bakterien abtöten.
Aber kann Mundspülung Zahnseide ersetzen?
Ich glaube nicht, dass man Zahnseide damit ersetzen kann", sagt Gajendra. Bei der Mundspülung denkt man, dass man alle Ablagerungen zwischen den Zähnen entfernt, aber Plaque zum Beispiel bleibt wirklich auf der Zahnoberfläche haften und kann nur mechanisch mit der Zahnseide entfernt werden. Man muss es buchstäblich mechanisch tun. Deshalb benutzt man eine Zahnbürste. Und deshalb muss man Zahnseide benutzen.
Ich will nicht alle Keime da drin aufwirbeln.
Ja, es gibt Keime in deinem Mund. Zahnseide, vor allem wenn Blut im Spiel ist, kann dazu beitragen, dass einige davon in den Blutkreislauf gelangen. Aber niemand rät Ihnen, keine Zahnseide zu benutzen oder Ihre Zähne zu putzen, sagt Lione. Die Risiken sind nicht so groß.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Parodontalerkrankungen und Herzerkrankungen - deshalb bekommen Menschen mit Herzproblemen oft Antibiotika verschrieben, bevor sie zum Zahnarzt gehen. Der Zusammenhang ist noch etwas unklar, aber es gibt ihn.
Es ist wahr. Jedes Mal, wenn man reingeht und putzt, wühlt man ein wenig auf. Aber man muss [die Bakterien und Keime] entfernen. Sonst sind sie immer noch da und produzieren Giftstoffe", sagt Hans Malmstrom, DDS, Professor am Eastman Institute for Oral Health am University of Rochester Medical Center. Wenn man es dabei belässt, kann es noch schlimmer werden.
