Von Backpulver bis hin zu Holzkohle gibt es viele Dinge, die gut für die Zähne sein sollen. Die Diashow des Arztes kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche davon wirklich funktionieren und welche eher schaden als nützen.
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In der Antike reinigten die Menschen ihre Zähne mit dünnen, am Ende ausgefransten Zweigen von Essensresten. Heute gibt es so viele Möglichkeiten, von Hausmitteln bis hin zu angesagten Trends, dass es schwierig sein kann, zu wissen, was funktioniert und was mehr schadet als nützt.
Backsoda und Peroxid
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Seit Generationen versuchen die Menschen, mit dieser Kombination ihre Zähne zu reinigen und aufzuhellen. Aber es ist schwierig, die richtige Mischung zu finden. Wenn das Peroxid zu stark ist, kann es die Zähne und das Zahnfleisch reizen. Und das Backpulver, das ein wenig hart ist, kann den Zahnschmelz (die harte Außenseite der Zähne) abnutzen.
Grüner Tee
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Dieser Tee ist in Asien seit mehr als 4.000 Jahren ein beliebtes Getränk, und das aus gutem Grund. Forscher haben herausgefunden, dass grüner Tee neben anderen möglichen gesundheitlichen Vorteilen auch dazu beitragen kann, dass Zahnfleisch und Zähne gesund bleiben. Dies könnte zum Teil auf einen chemischen Stoff zurückzuführen sein, der den Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen unterstützt.
Zuckerfreier Kaugummi
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Wenn Sie nach einer Mahlzeit etwa 20 Minuten lang ein Stück davon kauen, produziert Ihr Mund mehr Speichel. Das spült Essensreste weg und gleicht einige Säuren aus, die die Keime in Ihrem Mund produzieren. Achten Sie auf Kaugummi mit Süßungsmitteln wie Xylit, Aspartam, Sorbit oder Mannitol. Und denken Sie daran, dass Sie trotzdem Zahnbürste und Zahnseide benutzen müssen.
Salzwasser
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Diese Mischung schmeckt vielleicht nicht so gut, aber sie kann helfen, Keime im Mund zu bekämpfen. Wenn Ihr Zahnfleisch rot oder wund ist, rühren Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser. Spülen Sie es etwa 30 Sekunden lang im Mund hin und her und spucken Sie es dann aus. Eine weitere Anwendung für warmes, salziges Wasser: Wenn eine Erkältung den Hals kratzt, kann das Gurgeln damit eine Zeit lang helfen.
Nährstoffe
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Eine gesunde Ernährung ist auch gut für Ihren Mund. Kalzium und Phosphor können deine Zähne stärken. Kalzium erhalten Sie aus fettarmer oder fettfreier Milch, Joghurt und Käse, Sojadrinks und Tofu, Lachs in Dosen, Mandeln und dunkelgrünem Blattgemüse. Phosphor kommt aus Eiern, Fisch, magerem Fleisch und Milchprodukten. Vitamin C, das Ihrem Zahnfleisch hilft, ist in Zitrusfrüchten, Tomaten, Paprika, Brokkoli, Kartoffeln und Spinat enthalten.
Wasser
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Der Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser, daher ist es generell eine gute Idee, viel Wasser zu sich zu nehmen. Aber es ist besonders gut für Ihren Mund und Ihre Zähne. Ihr örtliches Wasserversorgungssystem fügt dem Wasser wahrscheinlich Fluorid zu, das zur Bekämpfung von Karies beiträgt. Das Wasser, das durch Ihren Mund schwappt, wäscht Nahrungspartikel weg und verdünnt die Säuren, die Keime bilden. Außerdem verwandelt Ihr Körper einen Teil des Wassers in Speichel, der Ihnen beim Schlucken hilft und Kalzium zur Stärkung Ihrer Zähne liefert.
Elektrische Zahnbürste
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Diese elektrische Zahnbürste eignet sich besonders für Menschen mit Behinderungen oder Senioren, deren Hände und Finger steif sind, aber die herkömmliche Version funktioniert genauso gut. Beide Arten können das tun, was Ihr Mund braucht. Die Geräte, die mit einem Wasserstrahl die Essensreste zwischen den Zähnen reinigen, können ebenfalls gut sein.
Kaugummi-Zahnbürste
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Dies ist eine Art Kreuzung zwischen einer Zahnbürste und einem Kaugummi. Sie hat kleine Borsten, die beim Kauen an den Zähnen und am Zahnfleisch reiben. Wenn man fertig ist, spuckt man ihn aus. Forscher haben herausgefunden, dass sie bei der Reinigung der Zähne helfen können, und dass sie besonders für Kinder und Senioren geeignet sind, deren Finger und Hände nur schwer mit einer Zahnbürste umgehen können.
Aufhellende Produkte
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Eine Art von rezeptfreiem Bleichmittel verwendet Peroxid (auf Streifen oder auf die Zähne gepinselt), um die Zähne zu bleichen. Die andere ist eine Zahnpasta, die mit sanfter Reibung und Chemikalien gegen die oberflächlichen Verfärbungen vorgeht. Sie können bei manchen Menschen recht gut funktionieren, aber am besten ist es, wenn Sie mit einer Behandlung bei Ihrem Zahnarzt beginnen und diese dann zu Hause fortsetzen.
Ölziehen
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Hier geht es darum, einen Löffel Kokosnussöl, Olivenöl oder ein anderes Speiseöl in den Mund zu nehmen, es herumzuschwappen und zwischen den Zähnen zu lutschen. In Indien und Südasien wird dies schon seit Jahrhunderten praktiziert, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es Karies bekämpft, die Zähne aufhellt oder die Mundgesundheit in irgendeiner Weise fördert.
Kurkuma
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Dieses Gewürz ist ein Hauptbestandteil von Currypulver. In der Volksmedizin Südasiens wird es seit langem zur Linderung von Atemproblemen, Schmerzen und anderen Beschwerden eingesetzt. Vielleicht haben Sie schon gehört, dass Kurkuma auch Ihre Zähne aufhellen kann, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass es das tut.
Holzkohle
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Zahnpasten und Pulver, die versprechen, die Zähne damit aufzuhellen, gibt es schon lange, und Anbieter im Internet haben sie wieder ins Rampenlicht gerückt. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass es etwas für die Zähne bringt oder dass es sogar sicher ist, es so zu verwenden. Es muss noch mehr geforscht werden, um es sicher zu wissen, aber Holzkohle kann den Zähnen schaden, wenn man sie kratzt.
Obst oder Essig
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Bei einigen Methoden zur Zahnaufhellung zu Hause nimmt man zunächst etwas, das Säuren enthält (wie Zitronensaft oder Apfelessig) oder Obst mit verdauungsfördernden Chemikalien (wie Ananas oder Mango). Das mischt man dann mit etwas Scheuermittel wie Backpulver und putzt damit. Kurz gesagt, tun Sie es nicht. Wenn die Säure in Obst oder Essig an den Zähnen reibt, kann sie den Zahnschmelz angreifen.
