Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Hausmitteln wie Spülen mit Salzwasser oder Kräutern zur Behandlung von Zahnfleischbluten.
Vielleicht vermeiden Sie Gruppenfotos oder meiden sogar den Spiegel. Der Grund dafür? Es fällt Ihnen schwer, ein Lächeln zu zeigen, weil Ihr Zahnfleisch geschwollen, empfindlich und blutend ist.
Das beste Mittel gegen dieses Problem sind Zähneputzen und Zahnseide sowie regelmäßige Besuche beim Zahnarzt. Sie können aber auch einige Hausmittel ausprobieren, z. B. mit Salzwasser spülen oder einige pflanzliche Produkte ausprobieren.
Was Hausmittel tun können und was nicht
Es gibt viele Gründe, warum Ihr Zahnfleisch blutet, aber eine häufige Ursache ist Gingivitis, eine leichte Form der Zahnfleischerkrankung.
Sie entsteht, wenn sich Plaque, ein klebriger Film aus Bakterien, aufgrund der Stärke und des Zuckers in Ihrer Nahrung auf Ihren Zähnen ablagert. Wenn er länger als ein paar Tage auf den Zähnen bleibt, kann er sich unter dem Zahnfleisch verhärten und eine Substanz namens Zahnstein bilden. Im Laufe der Zeit kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen, so dass Sie Ihre Zähne von Ihrem Zahnarzt reinigen lassen müssen, um ernsthafte Probleme zu vermeiden.
Hausmittel können bei Zahnfleischbluten helfen, aber sie sind kein Allheilmittel. "Zum Teil können Sie es selbst tun, zum Teil ist es unmöglich", sagt Craig Zunka, DDS, ein Zahnarzt aus Front Royal, VA, und ehemaliger Präsident der Holistic Dental Association. "Das liegt nicht daran, dass wir keine guten Hausmittel zur Verfügung hätten. Es liegt vielmehr daran, dass es kein gutes Verabreichungssystem gibt und dass wir nicht wissen, wie wir unter das Zahnfleisch gelangen, wo die Krankheit beginnt".
Zunka sagt, dass die Spülung mit einem beliebigen Hausmittel nur bis zu 3 Millimeter tief unter das Zahnfleisch gelangen kann. "Aber Menschen mit Zahnfleischerkrankungen entwickeln kleine Taschen um die Zähne herum, die weit über 3 Millimeter tief sind", sagt er. "Der Durchschnitt liegt bei 5 bis 6 Millimetern, und wenn die Krankheit fortgeschritten ist, können es 7 bis 9 Millimeter sein.
Um so weit unter den Zahnfleischrand zu gelangen, kann man sich nicht allein auf das Spülen mit Medikamenten verlassen, sagt Zunka. Er schlägt vor, einen Irrigator zu verwenden, der dabei hilft, die verwendete Substanz in die tiefen Taschen zu bringen.
Der beste Weg, um Ihren Mund gesund zu halten, besteht darin, Ihre Zähne zu putzen und mit Zahnseide zu reinigen, jeden Tag mit einer antibakteriellen Mundspülung zu spülen und die Termine beim Zahnarzt einzuhalten. Wenn Sie diese Routine um einige natürliche Behandlungen ergänzen, kann das einige Vorteile bringen, aber die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
"Nichts ersetzt den Gang zum Zahnarzt, aber ja, Hausmittel können einen Versuch wert sein", sagt Mimi Leung, Zahnhygienikerin in San Francisco. "Sie werden in der Regel mit einem leicht zu beschaffenden und natürlichen Mittel durchgeführt. Und wenn Sie keine Besserung feststellen, können Sie immer noch zum Zahnarzt gehen, um eine empfohlene Behandlung durchführen zu lassen.
"Alles, was man tut, hilft", sagt Zunka. "Und die Hausmittel können sehr wirksam sein, vor allem, wenn Sie eine Probe der Bakterien unter Ihrem Zahnfleisch nehmen und spezielle Behandlungen für diese Bakterien anwenden können."
Arbeiten Sie mit Ihrem Zahnarzt zusammen, der herausfinden kann, welche Art von Bakterien Sie haben, und der Ihre Fortschritte verfolgen kann. Das kann Ihre Chancen verbessern, Ihre Ziele für die Zahnfleischgesundheit zu erreichen.
Salzwasser
Laut Zunka ist das Spülen mit Salzwasser ein gutes, altes Hausmittel, das Bakterien austrocknet. Um das Beste aus Ihrer Salzwasserlösung herauszuholen, empfiehlt er Ihnen, zwei weitere Zutaten hinzuzufügen: Backpulver und Wasserstoffperoxid. Sie helfen, die Bakterien zu zerstören und die Stelle zu reinigen.
"Nehmen Sie einen kleinen Tupperware-Behälter und stellen Sie eine 50/50-Mischung aus Salz und Backpulver her", sagt Zunka. "Dann tauchen Sie Ihre Zahnbürste in das Wasserstoffperoxid, massieren Ihr Zahnfleisch und putzen Ihre Zähne.
Leung stimmt zu, dass Salzwasser helfen kann, aber sie warnt Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen. "Salzwasser kann dazu beitragen, das Gewebe etwas zu beruhigen, aber bei Patienten mit hohem Blutdruck muss man vorsichtig sein", sagt Leung. Sie sagt, dass zu salzhaltiges Wasser das Gewebe im Mund reizen kann, daher sollte man mit einer kleinen Menge beginnen.
Ölziehen
In den letzten Jahren gab es viele Diskussionen über die möglichen gesundheitlichen Vorteile einer alten Praxis, die als Ölziehen bekannt ist. Dabei wird über einen bestimmten Zeitraum Öl im Mund gespült, um Krankheiten wie Migräne oder Diabetes zu behandeln. Manche verwenden es, um Zahnfleischbluten zu lindern.
Laut der American Dental Association gibt es nicht genügend Beweise für die Anwendung von Ölziehen zur Behandlung von Zahnfleischentzündungen. Eine Handvoll Studien zeigt jedoch, dass es Vorteile haben könnte.
Beim Ölziehen spülen viele Menschen 1 bis 20 Minuten lang mit einem Speiseöl wie Sesam-, Oliven-, Kokosnuss- oder Sonnenblumenöl. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie es versuchen.
Molkereiprodukte und knusprige Lebensmittel
Milchprodukte enthalten Kalzium, einen Nährstoff, der Ihre Zähne stärkt. Eine 2008 im Journal of Periodontology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt verzehrten, weniger Zahnfleischerkrankungen hatten.
Das Knabbern von Karotten und Sellerie kann ebenfalls hilfreich sein, allerdings eher wegen des Knusperfaktors als wegen der Nährstoffe, die sie enthalten.
"Knackige Lebensmittel können dazu beitragen, den Plaque von den Zähnen zu entfernen, aber ich habe nichts Spezifisches über das Vitamin A in Karotten gesehen", sagt Zunka.
Außerdem produziert der Mund beim Kauen mehr Speichel, der Nahrungspartikel und Säuren, die Schäden verursachen können, wegspült. Gemüse enthält außerdem wenig Zucker und viel Wasser und Ballaststoffe, was die Reinigung der Zähne fördert.
Kräuter und Öle
Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass das Spülen mit einigen Kräutern und Ölen helfen kann, Bakterien und Entzündungen im Mund zu reduzieren.
Zunka sagt, dass es ein frei verkäufliches Produkt gibt, das Pfefferminz-, Rotthymian-, Zimtrinden-, Eukalyptus globulus- und Lavendelöl sowie Extrakte aus Kräutern wie Echinacea enthält. Einigen Forschern zufolge kann es helfen, Zahnbelag und Zahnfleischentzündungen zu reduzieren.
Zunka empfiehlt auch ein Kraut namens Calendula, das allgemein als Ringelblume bekannt ist, für wundes Zahnfleisch. Es gibt Hinweise darauf, dass sie bei der Bekämpfung von Plaque und Zahnfleischentzündungen hilfreich ist.
Er sagt, Arnika sei ein gutes Mittel gegen Zahnfleischentzündungen, fügt aber hinzu, dass man starke Lösungen wie reines Oregano-Öl am besten verdünnen sollte, da sie das Gewebe schädigen können, wenn man sie in voller Stärke verwendet.
