Hier sind fünf überraschende Lebensmittel und Getränke, die von Verfärbungen über übermäßigen Zahnbelag bis hin zu beschädigten Zähnen und Zahnfleisch alles verursachen können.
Süßigkeiten. Rotwein. Kaffee. Jeder weiß, dass diese Lebensmittel tabu sind, wenn es darum geht, Ihre Zähne gesund und weiß zu halten. Aber sie sind nicht die einzigen Übeltäter, die in Ihrem Mund Verwüstung anrichten können.
Hier sind fünf überraschende Lebensmittel und Getränke, die von Verfärbungen über übermäßigen Zahnbelag bis hin zu beschädigten Zähnen und Zahnfleisch alles verursachen können.
Weißwein.
Lassen Sie sich nicht von seiner Farbe täuschen. Chardonnay, Pinot Grigio und andere Weißweine haben einen hohen Säuregehalt, und diese Säure kann die harte äußere Schale (den Zahnschmelz) der Zähne langsam abtragen, so dass sie anfälliger für Verfärbungen durch andere Lebensmittel und Schmerzempfindlichkeit werden, sagt David Genet, DMD, ein Parodontologe in Aventura, FL.
Sie möchten nicht auf Ihr abendliches Glas verzichten? "Kombinieren Sie es mit Käse, das kann helfen, den durch die Säure verursachten Schaden zu minimieren", sagt er.
Rosinen.
Trockenfrüchte sind zwar gesünder für die Taille als Süßigkeiten, können aber genauso schlecht für die Zähne sein. Der Grund? Früchte sind voller Fruktose, einer Form von Zucker, sagt Justin Sycamore, DDS, ein Zahnarzt in Thousand Oaks, Kalifornien.
Wenn Obst getrocknet wird, wird der konzentrierte Zucker klebrig, bleibt im Mund kleben und verursacht fast so viel Karies wie Süßigkeiten.
Eine tolle Snack-Alternative? "Nüsse", sagt Sycamore. "Sie enthalten fast keinen Zucker, sind reich an Proteinen und machen länger satt."
Zuckerfreie Getränke und Süßigkeiten.
Wenn Sie glauben, dass Sie Ihren Zähnen einen Gefallen tun, wenn Sie Ihre normale Limonade oder Ihr Sportgetränk gegen ein Diätgetränk oder ein zuckerfreies Getränk eintauschen, dann irren Sie sich.
Eine aktuelle Studie der Universität Melbourne in Australien hat ergeben, dass einige zuckerfreie Getränke und Süßigkeiten genauso viel Karies verursachen können wie zuckerhaltige Getränke. Der Grund dafür? Sie enthalten säurehaltige Zusätze, die den Zahnschmelz ebenso stark angreifen wie Zucker.
Kartoffelchips.
Sie mögen zwar das Verlangen nach Salz stillen, aber dieser knusprige Snack kann eine Menge Probleme im Mund verursachen, sagt Sycamore.
"Wenn man Chips kaut, brechen sie in wirklich kleine Stücke, die sich in den Rillen und Spalten der Zähne festsetzen können", sagt er. Außerdem handelt es sich um einfache Kohlenhydrate, die von den Enzymen im Speichel zu Einfachzucker abgebaut werden, was sie für die Zähne fast so schädlich macht wie Süßigkeiten.
Eis.
Viele Menschen knuspern gerne darauf, und es scheint ein harmloser Snack zu sein - es hält kühl und hydriert und hat keine Kalorien. Aber Eis kauen ist nicht harmlos, sagt Sycamore. Die Angewohnheit belastet die Zähne stark und verursacht Abnutzung - und vielleicht sogar einen Bruch.
"Eine gute Alternative ist es, einfach Wasser zu trinken", sagt er. Wenn Sie etwas zum Kauen brauchen, können Sie sich mit luftgetrocknetem Popcorn einen kalorienarmen Snack gönnen.
Wie Sie Ihrem Lächeln helfen können
Vermeiden Sie am besten Lebensmittel und Getränke, die Ihren Zähnen schaden können. Wenn Sie aber dennoch nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten wollen, können Sie mit diesen Tipps den Schaden minimieren.
Trinken Sie nicht zu viel.
Je länger zucker- oder säurehaltige Getränke mit den Zähnen in Kontakt sind, desto mehr Schaden richten sie an, sagt Genet.
Greifen Sie zu zuckerfreiem Kaugummi.
"Kaugummikauen hilft nicht nur, einen Teil der Säure und des Zuckers zu entfernen", sagt er, "es produziert auch Speichel, der den Zahnschmelz schützt."
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