Vermeiden Sie Zahnschmerzen, Karies und Zahnfleischerkrankungen mit diesen Tipps, um die Zähne von der Kindheit bis ins hohe Alter gesund zu erhalten.
Es gibt so viele gute Gründe, die Zähne und das Zahnfleisch Ihrer Familie gesund zu halten. Ihr strahlendes Lächeln. Kauen zu können, um sich gesund zu ernähren. Sie vermeiden Zahnschmerzen und Unbehagen. Und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zahnfleischerkrankungen zu anderen Problemen im Körper führen können, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzerkrankungen.
Zum Glück gibt es einfache Methoden, um die Zähne von der Kindheit bis ins hohe Alter stark und gesund zu erhalten. Hier erfahren Sie, wie:
1. Fangen Sie bei Kindern früh damit an.
Trotz großer Fortschritte bei der Kariesprävention entwickelt eines von vier Kleinkindern vor der Einschulung Anzeichen von Karies. Die Hälfte aller Kinder im Alter zwischen 12 und 15 Jahren hat Karies. Caryn Solie, RDH, Präsidentin der American Dental Hygienists Association, weist den Arzt darauf hin, dass die Zahnpflege beginnen sollte, sobald der erste Zahn des Kindes erscheint, in der Regel im Alter von sechs Monaten. Die Zähne können mit einem sauberen, feuchten Tuch oder einer sehr weichen Bürste geputzt werden. Ab einem Alter von etwa 2 Jahren können die Kinder das Zähneputzen selbst ausprobieren - allerdings unter Aufsicht.
2. Probleme abdichten.
Die bleibenden Backenzähne kommen im Alter von 6 Jahren. Dünne Schutzschichten, die auf die Kauflächen der Backenzähne aufgetragen werden, können Karies in den Gruben und Fissuren verhindern. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention können Versiegelungen Karies erheblich reduzieren. Dennoch erhält nur eines von drei Kindern in den USA eine Zahnversiegelung. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt.
3. Verwenden Sie ausreichend - aber nicht zu viel - Fluorid.
Der größte Fortschritt auf dem Gebiet der Mundgesundheit ist Fluorid, das den Zahnschmelz stärkt und so die Gefahr von Karies verringert. Drei von vier Amerikanern trinken Wasser, das fluoridiert ist. Wenn Ihr Wasser nicht fluoridiert ist, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, der Ihnen möglicherweise eine Fluoridanwendung für Ihre Zähne empfiehlt. Viele Zahnpasten und Mundspülungen enthalten ebenfalls Fluorid. Fluorid sollte bei kleinen Kindern sparsam verwendet werden - nicht mehr als ein erbsengroßer Klecks auf der Zahnbürste. Zu viel davon kann weiße Flecken auf den Zähnen verursachen.
4. Putzen Sie zweimal am Tag und verwenden Sie täglich Zahnseide.
Zahnfleischerkrankungen und Karies sind nach wie vor ein großes Problem - und zwar nicht nur für ältere Menschen. Laut ADHA haben drei Viertel der Teenager Zahnfleischbluten. Denken Sie neben den grundlegenden Ratschlägen auch daran:
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Zahnbürsten sollten 3 bis 4 Mal pro Jahr gewechselt werden.
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Jugendliche mit Zahnspangen müssen möglicherweise spezielle Zahnbürsten und andere Mundhygienemittel zum Putzen ihrer Zähne verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Kieferorthopäden, um zu erfahren, wie sich die Zahnkorrektur auf Ihre Zahngesundheit auswirkt.
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Ältere Menschen mit Arthritis oder anderen Problemen haben möglicherweise Schwierigkeiten, eine Zahnbürste zu halten oder Zahnseide zu benutzen. Manche Menschen finden es einfacher, eine elektrische Zahnbürste zu benutzen. Andere stülpen einfach einen Fahrradgriff oder einen Schaumstoffschlauch über den Griff einer normalen Zahnbürste, um sie besser halten zu können.
5. Nach den Mahlzeiten spülen oder Kaugummi kauen.
Zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide kann das Spülen des Mundes mit einer antibakteriellen Spülung dazu beitragen, Karies und Zahnfleischprobleme zu verhindern. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach einer Mahlzeit kann ebenfalls schützen, indem es den Speichelfluss erhöht, der auf natürliche Weise Bakterien wegspült und die Säure neutralisiert.
6.
Blockiert Schläge auf die Zähne.
Sport und Freizeitaktivitäten sorgen für einen gesunden Körper, können aber auch eine Gefahr für die Zähne darstellen. In den meisten Schulmannschaften müssen die Kinder inzwischen einen Mundschutz tragen. Aber denken Sie daran: Unbeaufsichtigte Freizeitaktivitäten wie Skateboarding und Rollerblading können ebenfalls zu Verletzungen führen. Ihr Zahnarzt kann einen maßgeschneiderten Mundschutz anfertigen. Eine andere Möglichkeit: Kaufen Sie in einem Sportgeschäft einen Mundschutz, der mit heißem Wasser aufgeweicht werden kann, um ihn an Ihren Mund anzupassen.
7. Rauchen Sie nicht und verwenden Sie keinen rauchlosen Tabak.
Tabak verfärbt die Zähne und erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs erheblich. Wenn Sie rauchen oder Kautabak verwenden, sollten Sie aufhören. Raten Sie Ihren Kindern, nicht damit anzufangen.
8. Essen Sie klug.
In jedem Alter ist eine gesunde Ernährung wichtig für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost - einschließlich Getreide, Nüssen, Obst und Gemüse sowie Milchprodukten - liefert alle Nährstoffe, die Sie brauchen. Einige Forscher glauben, dass Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Fisch vorkommen, auch Entzündungen reduzieren und damit das Risiko von Zahnfleischerkrankungen senken können, sagt Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, Dekan der zahnmedizinischen Fakultät der Universität von Manitoba.
9. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel
. Wenn Bakterien im Mund Einfachzucker abbauen, produzieren sie Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und so Karies Tür und Tor öffnen können. Zuckerhaltige Getränke, einschließlich Softdrinks und Fruchtgetränke, stellen eine besondere Bedrohung dar, weil die Menschen dazu neigen, sie zu schlürfen, wodurch der Säuregehalt über einen langen Zeitraum hinweg ansteigt, sagt Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, ein niedergelassener Zahnarzt und Sprecher der American Dental Association. Kohlensäurehaltige Getränke können die Situation noch verschlimmern, da die Kohlensäure den Säuregehalt ebenfalls erhöht. Klebrige Süßigkeiten sind ein weiterer Übeltäter, da sie auf der Zahnoberfläche verweilen.
10. Vereinbaren Sie einen Termin.
Die meisten Experten empfehlen eine zahnärztliche Kontrolluntersuchung alle 6 Monate - bei Problemen wie Zahnfleischerkrankungen auch öfter. Bei einer Routineuntersuchung entfernt Ihr Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin den Zahnbelag, den Sie nicht mit Bürste oder Zahnseide entfernen können, und sucht nach Anzeichen für Karies. Bei einer regelmäßigen zahnärztlichen Untersuchung wird auch festgestellt:
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Frühe Anzeichen von Mundkrebs.
Neun von 10 Fällen von Mundkrebs können behandelt werden, wenn sie früh genug erkannt werden. Unentdeckt kann sich Mundkrebs auf andere Teile des Körpers ausbreiten und ist dann schwerer zu behandeln.
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Abnutzung und Verschleiß durch Zähneknirschen.
Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, kann durch Stress oder Ängste verursacht werden. Im Laufe der Zeit kann es die Kauflächen der Zähne abnutzen, wodurch sie anfälliger für Karies werden. Wenn Ihre Zähne Anzeichen von Bruxismus zeigen, kann Ihr Zahnarzt einen Mundschutz empfehlen, der nachts getragen wird, um das Knirschen zu verhindern.
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Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung.
Zahnfleischerkrankungen, auch Gingivitis oder Parodontitis genannt, sind die Hauptursache für Zahnverlust bei älteren Menschen. Leider ist es zu dem Zeitpunkt, an dem die meisten Menschen eines der Warnzeichen der Parodontitis bemerken, zu spät, um den Schaden rückgängig zu machen, sagt Sam Low, DDS, Professor für Parodontologie an der Universität von Florida und Präsident der American Academy of Periodontology. In regelmäßigen Abständen sollte Ihr Zahnarzt Ihr Zahnfleisch auf Anzeichen von Problemen untersuchen.
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Wechselwirkungen mit Arzneimitteln.
Bei älteren Patienten, insbesondere bei Patienten, die mehrere Medikamente einnehmen, besteht das Risiko einer Mundtrockenheit (Xerostomie). Ein verminderter Speichelfluss erhöht das Risiko von Karies und Zahnfleischproblemen. Laut Iacopino, Dekan der zahnmedizinischen Fakultät der Universität von Manitoba, verursachen bis zu 800 verschiedene Medikamente als Nebenwirkung Mundtrockenheit. Informieren Sie Ihren Zahnarzt immer über alle Medikamente, die Sie einnehmen, sagt er. Eine Änderung der Verordnungen kann das Problem lindern. Es sind auch speichelähnliche Mundspülungen erhältlich.
Fast alle Karies und die meisten Zahnfleischerkrankungen können durch gute Mundhygiene verhindert werden, sagt Solie. Es geht darum, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für Zähneputzen und Zahnseide zu nehmen. Das ist nicht viel für ein Leben mit gesunden Zähnen und Zahnfleisch.
