ADHS bei jungen Erwachsenen

Die ersten Anzeichen von ADHS zeigen sich in der Regel in der frühen Kindheit und setzen sich bis ins Erwachsenenalter fort. Manchmal wird ADHS jedoch erst im jungen Erwachsenenalter erkannt oder diagnostiziert. Die Symptome von ADHS bei Erwachsenen sind vielleicht nicht so offensichtlich wie die von Kindern, aber sie sind ähnlich.

So war er nicht überrascht, als bei ihm im Alter von 22 Jahren eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde.

Ich habe mir immer gesagt, dass ich einfach so veranlagt bin und nichts dagegen tun kann", sagt Zach, der aus Gründen des Datenschutzes darum gebeten hat, dass wir seinen Nachnamen nicht nennen.

Die Anzeichen von ADHS beginnen in der Regel in der frühen Kindheit und setzen sich bis ins Erwachsenenalter fort. Manchmal wird ADHS aber auch erst im jungen Erwachsenenalter diagnostiziert.

Die Symptome bei Erwachsenen sind vielleicht nicht so offensichtlich wie bei Kindern, aber sie sind ähnlich. Junge Erwachsene mit ADHS zeigen in der Regel nicht mehr so viel Hyperaktivität wie in ihrer Kindheit. Aber sie können unruhig sein und Schwierigkeiten haben, ihre Impulse zu kontrollieren und sich zu konzentrieren.

Während er auf seinen Abschluss hinarbeitete, blieb Zach viele Nächte auf, um seine Aufgaben zu erledigen. Es ist normal, dass Studenten anfangs mit dem Zeitmanagement zu kämpfen haben, aber Zach bemerkte, dass seine Prokrastination stärker ausgeprägt war als die seiner Kommilitonen. Er musste oft mit seinen Professoren zusammenarbeiten, um die Fristen anzupassen, damit er seine Arbeit erledigen konnte.

Erst als andere Menschen in seinem Leben erfuhren, dass sie ADHS hatten, zog er diese Möglichkeit für sich selbst in Betracht.

Erkennen von ADHS als junger Erwachsener

Wie Zach machen sich einige junge Erwachsene vielleicht Gedanken über ADHS, wenn sie bemerken, dass sie Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben haben. Oder vielleicht bemerken deine Familie, Professoren oder Freunde Muster in deinem Verhalten, die dich inkonsequent oder vergesslich erscheinen lassen. Zu den Warnzeichen gehören:

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Probleme bei der Impulskontrolle

• Probleme mit Prioritäten

• Mangel an Organisation

• Schlechtes Zeitmanagement

• Schwierigkeiten beim Multitasking

• Unruhe

• Frustration

• Stimmungsschwankungen

• Schwierigkeiten bei der Planung

• Probleme beim Beenden von Aufgaben

• Probleme im Umgang mit Stress

Diese Symptome können zu Problemen im Beruf, in der Schule oder im sozialen Leben führen. Jungen Erwachsenen mit ADHS fällt es möglicherweise schwer, Termine einzuhalten, pünktlich zu Sitzungen oder Veranstaltungen zu erscheinen oder ihre emotionalen Ausbrüche zu kontrollieren.

ADHS diagnostizieren

Um eine Diagnose zu stellen, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine Reihe von Tests durchführen. Er wird dich körperlich untersuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen, dich nach deiner Krankengeschichte und anderen Erkrankungen fragen, psychologische Tests durchführen und ADHS-Bewertungsskalen verwenden, um einen genaueren Blick auf deine Symptome zu werfen.

Es gibt drei Haupttypen von ADHS, und die Tests können von Ihren Symptomen abhängen. Die Typen sind:

• Impulsiv-hyperaktiv. Dies ist die am wenigsten verbreitete Form von ADHS. Sie führt dazu, dass Sie impulsiv handeln und zu Unruhe neigen.

• Unaufmerksam und ablenkbar. Bei diesem Typus gibt es Probleme mit der Fähigkeit, aufmerksam zu sein.

• Kombiniert. Dies ist die häufigste Form und weist die Symptome beider Formen auf.

Manchmal wird bei einer Person, die nicht an einer der beiden ersten Formen leidet, jahrelang keine Diagnose gestellt. Da sie nur die Symptome eines Typs aufweisen, kann es sein, dass ihr Arzt ihr ADHS nicht früher erkennt.

Menschen mit ADHS können auch das sein, was Ärzte als hoch funktionierend bezeichnen, was bedeutet, dass sie ohne größere Probleme durchs Leben gekommen sind. Es kann sein, dass sie nicht wissen, dass sie ADHS haben, und dass sie Bewältigungsstrategien entwickelt haben, um ihre Symptome zu verbergen.

Zach ist jetzt Doktorand an der Rockefeller University in New York. Er sagt, dass er seine Grundschulzeit und den größten Teil seines Studiums damit bestritten hat, dass er hochfunktional ist. Manchmal kann es leicht sein, diejenigen, die gut funktionieren, nicht zu sehen, sagt er.

Komplikationen von ADHS bei jungen Erwachsenen

Unabhängig von der Art von ADHS können die Symptome für junge Erwachsene eine Herausforderung darstellen. Vom Beginn des Studiums bis zum ersten Job, der ersten Wohnung, dem ersten Hauskauf - all diese Dinge des Erwachsenwerdens erfordern eine Menge exekutiver Fähigkeiten, sagt Zach. Diese Fähigkeiten - wie anpassungsfähiges Denken, Planung, Selbstkontrolle, Selbstbeobachtung, Zeitmanagement, Gedächtnis und Organisation - sind der Schlüssel zur Entwicklung. Doch viele Menschen mit ADHS haben damit Schwierigkeiten.

Unbehandelt kann ADHS bei jungen Erwachsenen zu einer Menge Ärger führen. Es kann dazu führen, dass man eher Geldsorgen hat, Probleme mit dem Gesetz bekommt, Schwierigkeiten hat, einen Job zu behalten, Drogen oder Alkohol konsumiert, in Autounfälle verwickelt wird, Beziehungsprobleme hat, ungeplant schwanger wird, sich eine Geschlechtskrankheit zuzieht oder ein schlechtes Selbstbild und andere psychische Probleme hat.

David W. Goodman, MD, Direktor des Adult Attention Deficit Disorder Center of Maryland, sagt, dass die Behandlung von ADHS für junge Menschen besonders wichtig ist. Wenn man sein ganzes Leben lang damit lebt, beginnt man zu denken, dass das einfach zu mir gehört. So bin ich nun einmal", sagt er. In Wirklichkeit ist es aber nicht das, was man ist, sondern eine Störung, die man hat. Dies ist die Manifestation der Störung.

Er ist der Meinung, dass eine Behandlung jungen Erwachsenen hilft, sich von ihrer Erkrankung zu lösen. Mit der richtigen Hilfe erkennen sie, dass sie viel mehr leisten können", sagt Goodman. Dann steigt ihr Selbstvertrauen.

Behandlung für junge Erwachsene mit ADHS

Wenn bei Ihnen ADHS diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt Ihnen Ressourcen anbieten, mit denen Sie sich über Ihre Erkrankung informieren können. Goodman empfiehlt, sich vor Beginn der Behandlung über ADHS zu informieren, um zu verstehen, was die Krankheit ist, wie sie sich auf die chemischen Substanzen im Gehirn auswirkt und wie die Behandlung zu einem besseren Leben beitragen kann. Viele Experten empfehlen, mit einer Organisation wie Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) zu beginnen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen auch über Medikamente zur Behandlung Ihrer ADHS sprechen. Sie könnten ein Stimulans wie Methylphenidat (Concerta, Ritalin) oder Amphetamin (Adderall, Vyvanse) ausprobieren, um die chemischen Stoffe in Ihrem Gehirn auszugleichen. Sie können auch nicht-stimulierende Medikamente wie Antidepressiva einnehmen, wenn Sie Stimulanzien aufgrund von Nebenwirkungen oder anderen Bedingungen nicht vertragen.

Denken Sie daran, dass Sie höchstwahrscheinlich mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten müssen, um das richtige Medikament und die richtige Dosis für Sie zu finden. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen.

Sobald sich Ihre Symptome durch die Medikamente gebessert haben, schlägt Goodman häufig eine Therapie vor, um an Ihren organisatorischen Fähigkeiten, Ihren zwischenmenschlichen Fähigkeiten und Ihrem Zeitmanagement zu arbeiten.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine gängige Form der Psychotherapie für Menschen mit ADHS. Sie kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie Ihr Verhalten steuern und Ihre Denkmuster kontrollieren können.

Vielleicht möchten Sie auch eine Eheberatung oder eine Familientherapie in Anspruch nehmen, um Ihnen und Ihren Angehörigen zu helfen, ADHS zu verstehen. Diese Sitzungen können Ihre häusliche Kommunikation verbessern und Ihnen helfen, Herausforderungen positiver zu begegnen.

Tipps für den Lebensstil bei ADHS

Medikamente und Therapien sind nicht die einzigen Möglichkeiten zur Verbesserung der ADHS-Symptome. Carly Duryea, 23, fand heraus, dass sie an unaufmerksamer/ablenkbarer ADHS leidet, als sie ein Neuling in der High School war. Sie erzählt von den Strategien, die ihr helfen, den Überblick über ihren Zeitplan zu behalten:

• Alles schriftlich festhalten. Duryea bezeichnet sich selbst als Listenschreiberin. Sie verwendet schriftliche Erinnerungen und Listen, um den Überblick über ihren Tag zu behalten. Dazu gehören Einkaufslisten, die Planung von Veranstaltungen oder einfache To-Do-Checklisten.

• Visuelle Erinnerungen. Notizen im Haus und Gegenstände an ihrem richtigen Platz zu haben, hilft Duryea, sich zu erinnern, wenn sie es braucht. Sie findet visuelle Hinweise hilfreicher, als zu versuchen, sich im Laufe des Tages an verschiedene Aufgaben zu erinnern.

• Eine saubere Umgebung. Ein aufgeräumter Arbeitsplatz ermöglicht es, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und sie rechtzeitig zu erledigen.

• Bereitschaft. Wenn Duryea die Stadt verlässt oder einen Tagesausflug unternimmt, packt sie Dinge wie zusätzliche Schmerzmittel, Handtücher für den Fall, dass es regnet, Getränke, Snacks und alles, was sie sonst noch brauchen könnte, ein. Für manche mag das übertrieben erscheinen, sagt sie, aber es ist eine ihrer besten Methoden, um Symptome wie Vergesslichkeit zu bekämpfen.

• Rechenschaftspflicht. Duryea bittet ihre Angehörigen, sie in Schach zu halten. Ich arbeite so viel besser, wenn ich verantwortlich bin, sagt sie. Mein Freund kann mich für bestimmte Dinge zur Rechenschaft ziehen, egal ob es sich um etwas Kleines und Unbedeutendes handelt oder um etwas Wichtigeres wie die Schule oder einen Abgabetermin.