Machen Sie sich zu viele Sorgen? Ein Arzt erklärt, wie Stress bei Eltern Stress und Sorgen beim Baby verursachen kann. Erfahren Sie, wie Sie sich selbst beruhigen und auch Ihrem Baby helfen können, ruhig zu bleiben.
Kennen Sie dieses Sprichwort? Wenn die Mama nicht glücklich ist, ist niemand glücklich. Dieses Sprichwort kann wahr sein, denn die Gefühle Ihres Babys spiegeln wahrscheinlich Ihre eigenen wider.
Baby sehen, Baby tun
Man sagt, dass Babys wie Schwämme sind. Sie saugen Informationen aus ihrer Umgebung auf und lernen Dinge in schnellem Tempo. Sie beobachten auch Sie.
Von Geburt an nehmen Säuglinge emotionale Signale von anderen auf. Sogar sehr junge Säuglinge orientieren sich an ihren Bezugspersonen, um herauszufinden, wie sie auf eine bestimmte Situation reagieren sollen, sagt Jennifer E. Lansford, PhD, Professorin am Social Science Research Institute und am Center for Child and Family Policy der Duke University.
Wenn es um die Emotionen ihrer Eltern geht, sind Babys also bestens informiert. Stress kann von den Eltern auf das Kind übertragen werden. In einer Studie wurden Babys für kurze Zeit von ihren Müttern getrennt, während die Mütter eine stressige Aufgabe erledigten. Als sie wieder zusammengeführt wurden, zeigten auch die Babys Anzeichen von Stress.
Stress: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
Machen Sie sich Gedanken darüber, wie Sie völlig stressfrei sein können, damit Sie Ihre angespannten Gefühle nicht weitergeben? Das muss nicht sein. Nicht jeder Stress ist schädlich. Die CDC unterteilt Stress in drei Kategorien:
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Positiver Stress: die geringe Angst, die Sie vielleicht haben, wenn Sie neue Leute treffen oder beim Arzt auf einen Nadelstich warten
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Erträglicher Stress: intensiver, aber immer noch überschaubar, durch Ereignisse wie den Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines Familienmitglieds
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Toxischer Stress: intensive Ängste aufgrund von Ereignissen, die schon lange andauern, wie Missbrauch oder Vernachlässigung
Toxischer Stress ist derjenige, der Sie beunruhigen sollte, sagt Sarah A. Keim, PhD, eine pädiatrische Expertin am Nationwide Childrens Hospital in Columbus, OH. Wenn Sie sich ständig gestresst fühlen, kann das auch auf Ihr Baby zutreffen. Angst und Druck können sich auch darauf auswirken, wie Sie sich um Ihr Kind kümmern, sagt Lansford.
Es wirkt sich auf das Wohlbefinden der Eltern aus, sagt sie. Gestresste Eltern reagieren weniger auf die Signale ihrer Kinder, und diese weniger sensible Pflege ist für die Babys stressig.
Jeder Mensch hat Stress. Wie man damit umgeht, kann die emotionale Entwicklung des Babys fördern.
Ein wenig Stress gibt uns Motivation, Antrieb und Sinn, sagt Keim. Und wenn Sie eine gesunde Reaktion auf Stress haben, wird Ihr Baby Sie widerspiegeln.
Tipps, um Ihren Stress in den Griff zu bekommen
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Finden Sie das Problem heraus.
Die Ursache für Ihre Angst kann klar sein - zum Beispiel Geldsorgen oder Probleme bei der Arbeit. Es kann aber auch sein, dass sie nicht offensichtlich ist und Sie nachforschen müssen. Versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache ist, damit Sie nach Auslösern Ausschau halten und versuchen können, diese zu vermeiden.
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Stellen Sie sich selbst in den Mittelpunkt.
Um sich um Ihr Baby zu kümmern, müssen Sie sich zuerst um sich selbst kümmern. Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie so viel wie möglich (schlafen Sie, wenn das Baby schläft), trinken Sie viel Wasser und treiben Sie Sport.
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Hilfe holen.
Wenn Sie wirklich gestresst sind, wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, um Unterstützung zu erhalten. Sie können sich auch an eine ausgebildete Fachkraft wie z. B. einen Psychologen wenden, der Ihnen hilft, Ihre Belastung auf gesunde Weise zu bewältigen.
Wie man ein gestresstes Baby beruhigt
Wie sieht ein ängstliches Baby aus? Man könnte annehmen, dass Weinen die primäre Art und Weise ist, wie Säuglinge auf Stress reagieren, aber das ist nicht unbedingt der Fall, sagt Keim. Ihr Baby kann gestresst sein, wenn es:
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keinen Augenkontakt herstellen
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Spreizen ihre Finger weit
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Niesen?oft
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Gähnen?oft
Um ihnen zu helfen, sich zu entspannen:
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Legen Sie Ihre Hand sanft auf ihren Kopf oder ihre Füße.
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Legen Sie die Hände zusammen.
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Ermutigen Sie sie, an einem Schnuller, Ihrem Daumen oder Finger zu lutschen.
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Wickeln Sie Ihr Kind in eine Decke ein.
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Halten oder schaukeln Sie sie sanft, während Sie ein "Schhh"-Geräusch machen.
