Man vergisst leicht, sich um seine Zähne zu kümmern - aber es ist wirklich wichtig, dass Sie Ihre Zahnhygiene aufrechterhalten. Hier erfahren Sie, wie - in vier einfachen Schritten.
Sieht Ihr strahlendes Weiß langsam nicht mehr so strahlend aus? Vielleicht ist es an der Zeit, Ihre Zähne mit ein wenig Respekt zu behandeln. Paul Vankevich, DMD, Assistenzprofessor für allgemeine Zahnmedizin an der Tufts University School of Dental Medicine, spricht für Zahnärzte in aller Welt, wenn er vier Dinge aufzählt, die Sie sofort tun können, um einen Mund zu haben, der fabelhaft aussieht und sich auch so anfühlt.
Geben Sie die Gewohnheit auf.
Brauchen Sie eine weitere Person in Ihrem Leben, die Ihnen erklärt, warum Sie mit dem Rauchen aufhören müssen? Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt. Das Nikotin und der Teer in Zigaretten färben nicht nur Ihre Zähne unansehnlich gelb, sondern zerfressen auch Ihr Zahnfleisch. Rauchen schafft einen idealen Nährboden für Bakterien und Plaque auf den Zähnen und entlang des Zahnfleischsaums. Das schädigt das Gewebe und erhöht schließlich das Risiko von Zahnverlust. Tabakchemikalien können auch Mundwunden verursachen, die sich zu Krebs entwickeln können.
Besuchen Sie uns.
Wenn Sie dazu neigen, den Zahnarzt zu schwänzen, gehören Sie zu den etwa 50 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, die wegen "Zahnarztphobie", aus finanziellen Gründen oder einfach aus Nachlässigkeit nicht jedes Jahr zum Zahnarzt gehen. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt können Probleme wie Karies, Zahnfleischerkrankungen, Traumata oder Krebs in einem frühen Stadium erkennen, in dem sie noch behandelbar sind - und die Lösungen sind erschwinglicher.
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Ist Ihre Zahnputztechnik unzureichend? Vielleicht putzen Sie nicht oft genug - oder schlimmer noch, überhaupt nicht? Es dauert nur etwa zwei Minuten, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch richtig zu reinigen. Neigen Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleischrand und führen Sie sanfte, kreisförmige Bewegungen aus. Vergewissern Sie sich, dass sich die Borsten der Bürste nicht verbiegen. Wenn dies der Fall ist, putzen Sie zu hart und nutzen Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch ab. Plaque ist weich, erklärt Vankevich, und lässt sich mit leichten Bürstenstrichen leicht entfernen.
Finesse Zahnseide
. Zahnseide ist wichtig, um Zähne und Zahnfleisch sauber zu halten - aber nur, wenn Sie es richtig machen. Wenn Sie sich den Weg durch die Zahnseide bahnen, schadet das wahrscheinlich mehr als es nützt, da es zu Reibungen im Gewebe und Schäden am Zahnfleischrand führt. Verwenden Sie stattdessen etwa fünf Zentimeter Zahnseide zwischen den Fingern, rollen Sie für jeden Zahn ein neues Stück Zahnseide ab und halten Sie die Zahnseide fest an den Zähnen, um Plaque aufzubrechen und Ihr Zahnfleisch in guter Form zu halten.
Die Wahrheit über Zucker und Zahnverfall
Zucker hat einen schlechten Ruf, wenn es um die Zähne geht, und das aus gutem Grund. Er fördert die Bakterien- und Säureproduktion im Mund, wodurch sich Plaque bildet und Zähne und Zahnfleisch angegriffen werden. Bei jedem Zuckerfest, das Sie sich gönnen - vom gesüßten Kaffee am Morgen bis zur Eiscreme am Abend - wird Ihr Gebiss bis zu 20 Minuten lang mit Säure belastet.
Die Lösung? Um Karies zu vermeiden - ein Problem, mit dem 20 % der Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Mal konfrontiert sind, wenn sie in den Spiegel schauen - geht es vor allem um Zuckerdisziplin, erklärt Vankevich. Reduzieren Sie den Zucker und putzen Sie zweimal täglich mit Zahnbürste und Zahnseide, um Ihre Zähne sauber und die Säuren unter Kontrolle zu halten.
